孕前要终止的不良嗜好

准备怀孕前如何合理科学补充叶酸？

叶酸是人体不可缺少的微量元素，如果叶酸缺乏会引起缺锌或神经系统发育不全，特别是孕妇更需要注重叶酸的补充，对胎儿的发育更加有利，日常生活对于叶酸的服用有各种不同的说法，那么准备怀孕或已经怀孕的准妈妈如何合理科学地补充叶酸呢？

叶酸有哪些副作用？

服用叶酸片可以掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害;每天服用超过350mg会影响锌的吸收，而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿机率增加，叶酸还可以干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作，长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀胃肠道不适、黄色尿等症状。

叶酸正确的服用方法：

怀孕前三个月开始补叶酸

在准备要孩子的前三个月，神经管开始发育，神经细胞分裂，如果这时体内缺乏叶酸，会导致神经管发育不全，容易出现畸形儿。所以前三个月是补充叶酸的关键时期，能使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。所以到怀孕早期，再服用三个月叶酸，孕晚期可以根据自身的需要在医生指导下适当服用。

每日服用一小剂型一小片，在0.4毫克左，每天服用次即可。因为摄入过多的叶酸会引起胎儿畸形的发生，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，要继续补充叶酸直至怀孕后三个月Tulaoshi.com。

叶酸不宜与维生素C同补

叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定，而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。所在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，两者相抵触，会受影响吸收率鉴于此，如果一定要服用，需间隔半个小时以上。

准备怀孕前适当服用叶酸有助于胎儿的健康成长，但叶酸比较是药物，是药物就有副作用，所以在服用期间要特别注意方式方法，如果体内没有缺乏切不可盲目补充叶酸，因为服用之多反而起到相反的作用。

孕前要做好的一些准备

每个妇女都要打算生孩子，而且生孩子很不容易。我们妈妈会很疼，孩子也会面临着新的生命。如果你正打算生宝宝的话，那就先要恭喜你让你为之高兴一下了！我们要多看些产前书，多做些笔记。我们要避免产前疼痛难忍，并增添营养，还有其他种种问题。下面我们介绍一下如何在怀孕前做好的一些准备，健健康康、快快乐乐地去迎接新生婴儿。

摆脱避孕药

如果你准备要怀孕的话，那么在之前的几个月就要开始停用服用避孕药，因为这样能够给予你的生理周期充分的时间去调理，同时你也可以从你正常的生理周期中去判断什么时候才是排卵期，而在排卵期进行受孕的话成功的几率是最高的。但是如果你是有服用避孕药的话，生理周期可能会发生变化，同时荷尔蒙的水平也会大大不同。

控制体重

如果你可以减重的话，现在就要开始行动了，减掉体重对于超重的女性来说不仅会提高受孕的机率，同时还能够有助于减低怀孕过程中的并发症。同时你可以从现在开始做好你的运动计划，例如上山等。对于过瘦的女性来说，则可能需要咨询一下专家如何可以增重，如果你还出现月经紊乱的情况的话就要特别注意了。

补充孕前营养

如果你打算要怀孕的话，那么在怀孕前的3-6个月每天就应该补充多种维生素，同时一定要保证每天摄取400毫克的叶酸。而充足的维生素B能够减低婴Tulaoshi.com儿脑部或脊椎的出生缺陷的几率，而多种维生素剂还能够为你提供其他的重要的营养素，能够有效地预防贫血。

补充睡眠

专家建议从现在开始就需要好好储备睡眠，周末的时候你就尽量多睡一点，因为一旦怀孕了你可能会经历很多个不眠之夜，因为你可能会出现烧心、要频频上洗手间而不能好好地睡觉。而采取侧睡的姿势能够有助于准备怀孕的女性更易入睡，同时还会有助于提升受孕的机率。

准备宝宝基金

要知道从现在开始你要好好地为宝宝的生活教育费用存钱了，一旦有了宝宝，这些都是不得不考虑的问题，而且单单在怀孕期间的费用可能就已经比你预计的要高，所以从现在开始就要努力开始为宝宝存钱，准备好充足的基金保证宝宝的生活和教育等费用。

尽快安顿好住处

你需要一个更大的房子，还希望有一个更好的地理位置。如果是的话那么就要尽快完成，尽可能的在一个令你舒适的环境中怀孕并且养育宝宝。

最后，我要和大家说的是，孕前一定要把妈妈的所有事项做好，例如：清洁、营养等等。具体项目如下：摆脱避孕药、控制体重、补充孕前营养、补充睡眠、准备宝宝基金、 尽快安顿好住处等等。妈妈生宝宝毕竟是一件不容易的事，爸爸们要引起重视。不要让自己的老婆伤心落泪，甚至流产。希望孕妇们都能过一个愉快的孕前新生活！

孕前要终止的不良嗜好

对于夫妻来说，准备要宝宝的人应该在孕前调养好身体，这是很重要的。对于有不良饮食习惯的孕妇来说，影响健康怀孕的严重障碍是不良的饮食习惯。孕前要终止的不良嗜好有哪些呢？下面一起来了解一下。

对于准备要宝宝的夫妻来说，孕前调养好身体是很重要的，特别是对于有不良饮食习惯的人来说。

孕前要终止的不良嗜好有哪些呢？

1、过量食用辛辣食物：大家都知道辛辣食物会引起如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮，似的正常人的消化功能出现紊乱。

因为怀孕后胎儿的长大可以影响孕妇的消化功能和排便，孕妇若是始终保持进食辛辣食物的话，一方面会加重消化的不良和痔疮、便秘的症状，同时还会影响胎儿营养的供给，危险的话会增加分娩的困难。在计划怀孕前3-6个月，女性朋友应停止吃辛辣食物的习惯。

2、过量食用高糖食物：夫妻双方怀孕前若经常食用高糖食物，可能会引起糖代谢的紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者; 孕妇怀孕后由于体内胎儿的需要，摄入量增加或是维持怀孕前的饮食结构，很容易就会出现孕期糖尿病。

孕妇本人在孕期患上糖尿病的话，不仅危害自身的健康，还会危及体内胎儿的健康发育和成长，同时很容易出现早产、流产或死胎。在宝宝出生后，一些孕妇若是成为典型的糖尿病患者的话，宝宝有可能会是巨大儿或大脑发育障碍患者，这样会严重影响宝宝的健康。

不Tulaoshi.Com良嗜好不仅会影响到受孕情况，还会影响到未来宝宝的健康。为了您能够生一个健康的宝宝，对于计划怀孕的夫妻来说，就要提前要终止一些不良嗜好了。