在夏季备孕都需要注意什么

慎重！经期减肥甚至会影响生育

减肥是现代女性最为热衷的一件事情，节食减肥、药物减肥、针灸减肥、经期减肥……各种减肥方法层出不穷。减肥期间的女性往往精神容易处于不安的状态，对于食物更为渴求，有的女性甚至会出现自暴自弃的狂食，最后患上厌食症。因此，现在女性减肥更加关注副作用，时下流行起一种据说没有副作用的经期减肥法，不少女性纷纷效仿，那么这种减肥方法到底是否绝对安全呢？

月经是女性特有的一种生理现象。月经的正常与否反映女性身体健康的情况。根据月经的变化，可以窥测肥胖对女性身体内分泌功能的影响。在月经周期到了第14天左右，开始进入排卵期，由于体内荷尔蒙的变化，会有一部分水分滞留在身体中，反映在体重上则为增长1-3公斤，如果在这期间减肥看到了效果，还不要兴奋，因为有可能减掉的是水分而不是脂肪。

具体说来，排卵的第14天，进入黄体期，分泌黄体素，所以才引起水分滞留，还会引起浮肿现象。所以在生理期这段期间，有的女性体重增加，约为1-3公斤。生理期结束后，也就是进入了所谓减肥加速期时，所减去的1—3斤，很可能就是水分而不是减肥的目标——脂肪！

专家认为，利用月经期减肥的说法，目前在医学上缺乏理论上的支持。专家表示，女性利用经期间减肥是不科学，很可能产生一种恶果——影响生育。若在生理期继续延续平常减肥的程序，效果与平常没有什么什么差别，但是为了健康，不提倡月经期间减肥。减肥减的是陈年赘肉，若要减到脂肪，少吃多动才是根本的方法。通常情况下，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响，中重度肥胖才会对月经产生一定的影响。比如肥胖生殖无能综合征等疾病，本身就有月经的改变，调整月经可以达到减肥的目的。

另一方个需要注意的地方时，如果女性采取的是服用减肥药物应当避开月经期，如果因服减肥药物产生月经异常，就应及时停止使用减肥药物。经期减肥减的并非是脂肪是水分，所以为了健康，最好不要在经期减肥。

生理期间瘦身真的很有效果吗？专家认为，女性月经前后，身体出现1公斤左右的增减，完全是一种正常的生理现象。月经期间，女性体重的变化主要是由水分滞留引起的，但是各项机能并不会出现多大变化。所以，想要减肥的女性千万不要道听途说，采用各种偏方，或者是迷信经期减肥的tulaoShi.com说法，否则，减肥目标没实现是小，伤了身体就麻烦了。

想要孩子的家长，怀孕前要调整好作息规律

为了让一个家庭看起来更加圆满，生一个可爱的宝宝是所有人的愿望。但是，孕前需要做很多准备，不仅仅能够快速受孕之外，对宝宝的健康才更有保证。想要孩子的家长，怀孕前要调整好作息规律，不管是男性还是女性，有了正常的作息，身体才会更健康，怀孕之后孕妇的身体才会更稳定。

怀孕前要调整好作息规律，需要注意哪些问题？

假如自己的身体长期处于疲惫的状态，会因为自身营养以及免疫力的下降，导致精子与卵子的质量下降，这时候怀上的宝宝有可能出现一些健康上的问题。

再来，一旦怀孕之后，宝宝要在母亲的身体呆www.Tulaoshi.com一段时间，假如孕妇一直没有足够的睡眠，是没有办法提供多余的养分，让宝宝吸收。所以从计划怀孕开始，准妈妈就要培养自己良好的作息习惯了。

从传统的理念上来看，女性怀孕的时候，会开始减少运动量，但是在准备怀孕之前，通过科学与医学的研究发现，夫妻双方在计划怀孕前的一段时间内，若能进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅可以促进女性体内激素的合理调配，

只要当女性和男性体内的激素达到平衡的时候，受孕的几率也会变大，而且能够及时促进宝宝在母亲体内的健康发育。

与此同时，合理的锻炼嫩还能够帮助丈夫提高身体素质记忆免疫力不断加强，提高精子的质量，所以，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

想要孩子的家长，怀孕前要调整好作息规律。有计划要孩子的时候，夫妻双方应该提前三个月开始准备，睡眠是最大的问题，配合适当的运动，以及饮食上的配合，以提高各自的身体素质，为怀孕打下坚实的基础。注意不应该做剧烈运动，而是根据自己身体的接受能力，做简单的运动来提高抵抗力。

在夏季备孕都需要注意什么

夏天的天气十分燥热，时不时会影响到一个人的心情。这时候想要怀孕的女性，要注意的地方很多，尤其是饮食的卫生以及每天的作息时间。夏季备孕应注意哪些不良因素？为了更好的让自己健康的怀孕，一定要做好更多的防护工作。空气中的很多细菌，也要及时的做出处理。个人的卫生习惯也需要落实到位。

夏季备孕应注m.tulaoshi.com意哪些不良因素？有几个要点需要注意：

1、天气闷热更要注意调理好心绪

情绪容易被天气影响的时候，就十分容易出现烦恼的情绪，休息不好的时候，食欲比较差，非常容易使胎中的宝宝无法正常的发育。在这么热的天气里面，应该多吃一些蔬菜和水果，尽量以清淡的食物为止。

2、一定要注意饮食卫生

每天吃一些丰富的食物，对个人营养的吸收有很大的帮助，但是天气这么炎热，出汗又比较多，所以习惯了等食物凉了之后再吃，但是长期进行，有些食物冷却了之后，就容易产生一些细菌，人体吸收之后，就会出现各种不适当的反应，尤其是对孕妇而来，有很大的健康影响。因此，在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。

类似一些海鲜食物，细菌是比较容易生长的，夏天备孕的女性，应该懂得忌口。同时，放弃我们钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。有时候在吃火锅的时候，当你只把鲜嫩的肉片放到热汤中捞一捞就立刻进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

3、注意每天起居要规律

天气很热的时候，大家都有晚睡的习惯，睡眠严重不足，将不利于精子以及卵子的活力型，所以在准备受孕的时候，一定要掌握晚上休息的规律性。

4、性生活注意掌握规律和技巧

想要及时怀孕，夫妻之间的性生活就不能太过于频繁，一般每周两次为主，最好是在排卵期间进行，时间主要是在女性月经到来之前半个月左右，因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活 1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

5、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕

因为夏天的时候雨水比较多，这些都会影响受孕的心情，为了避免两夫妻产生心理阴影。应该避免在恶劣的天气里受孕。　

夏季备孕应注意哪些不良因素？生活的环境以及时间性的安排，都需要经过一些合理的计划，受孕有时候很简单，但是对于生活长期不稳定的人，就比较难了。一定要先把自己的身体健康调整到正常的状态，受孕才能够变得更加轻松，怀孕之后的宝宝才更有活力，在母亲的胎中健康成长。夏天颜色的天气，比较容易影响个人的心情，尽量多吃清淡的食物，维持良好的心情。