要宝宝前准爸爸也要做一些准备

改变一些生活细节有助于怀孕

每个人日常生活中，都有一些不太注意的小细节、小习惯，但是大家都不知道，对于女性来说，一些小细节是不利于怀孕的，所以为了怀孕，需要改变一些小细节。今天，我们就介绍一些关于有助于怀孕的小细节该如何改变。

1、尽量不节食

研究表明，不正当的饮食方式容易导致人的大脑内的下丘脑摄食中枢和饱食中枢发生功能紊乱，进而引起体重下降。在这种状态下，会造成一些激素的减少，如黄体生成素、卵泡生成素、雌激素以及孕激素等等，这样会造成排卵障碍，甚至会造成饮食性闭经，因此会加重怀孕的难度。因此，要尽量避免节食而造成的不孕。

2、少穿紧身衣

我们知道，在穿脱紧身衣裤的时候，会形成一个压力差，在这个压力差的作用下，容易压迫子宫内膜细胞，进而影响受孕。据统计，目前为止，英国有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，这相对于印度女性而言，比例是巨大的，因为印度女性穿较为宽松的纱丽。

除此之外，长时间穿高跟鞋也会比较容易引起子宫位前倾，同时增加女性不孕的几率。

因此，对于一些想做妈妈的女性而言，为了更好地怀孕，一定要穿的宽松一些，注意小细节，拒绝紧身衣和高跟鞋。

3、改变不正常作息

漂亮的女性们大多喜欢夜生活，为了释放压力，她们常常选择喝酒、泡吧等等。有研究表明，吸烟酗酒不仅是(m.tulaoshi.com)优生优育的大敌，更是诱发女性不孕的原因之一。酒精会妨碍女性卵子的发育和成熟，而过量饮酒会影响生殖功能系统，进而导致女性内分泌紊乱。吸烟则会干扰和破坏女性的正常卵巢功能，致使月经不调，会出现过早绝经以及不孕等。吸烟和过渡酗酒都会增加女性不孕不育以及婴儿畸形的几率。因此，为了帮助想当妈妈的女性们怀孕，要改变这样的小细节。

总结：细节决定成败，改变细节，有利于女性更好地怀孕。因此，想怀孕，要改变不正常作息，拒绝吸烟饮酒和不正常的作息习惯。

要宝宝前准爸爸也要做一些准备

每对父母都希望能孕育出一个健康聪明的宝宝，健康聪明宝宝的前提离不开优生优育，特别是在备孕阶段，准爸爸更要提前做足功课，才能为优生优育打了一个有保障的基础，调整个人平时不良的生活习惯，远离有害物质，更精子更加有活力和正常，才能和卵子完美结合，这样才能育出健康聪明的宝宝，那么　准爸爸要提前做好孕育宝宝的哪些准备呢？

远离温热环境

睾丸在生精过程中温度在35.5-36.5度左右，比正常体温低1-1.5度。如果在准备受精前经常用超过这个温度的水洗澡、做桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响生精功能，使精子异常。

远离烟与酒

吸烟和喝酒是很多男人的喜好，也会因为工作关系而要经常喝酒，但这两种物质使男性生殖细胞更易受到伤害。尼古丁有(图老师整理)降低性激素分泌和杀伤精子的作用。经常吸烟会使精子的存活率下降。而长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。

远离紧身牛仔裤

紧身裤将阴囊和睾丸紧紧地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能受阻，使睾丸局部温度处理高温状态，影响精子产生。穿紧身裤还会妨碍阴囊部位的血液循环，形成睾丸淤血，严重时会导致不育。

远离新装修居室

新装修的家私油漆含有大量的甲醛，对细胞有较强的损害作用，一种挥发性强的有机物，各类装饰材料都不同程度地含有甲醛。所以装修房子时一定要选甲醛含量低的合格材料。房子装修后，最好打开门窗过一个夏季，再搬进为宜。

远离糟糕情绪

情绪对人体的影响是非常大的，尤其对男性精子的生成、成熟和活动能力都会有很大影响。夫妻感情不和，工作不顺利等都会导致整日情绪不佳，这些不良的精神状态可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，会大大降低受孕成功的机率。

远离有毒物质

有机杀虫剂：DDT、狄氏剂、六六六、松油烃、杀真菌剂、杀螨剂、亚硝基类食品添加剂等。这些化学物品都会影响男性生殖功能，金属元素，如铜、镉、铅、汞等。在准生育孩子的男性要远离这些物质，注意自我保护，或者选择暂时调换其他工种。

为了下一代的健康成长考虑，除了准妈妈做好受孕工作外，准爸爸也要提前做好孕育宝宝的准备，这样才能保证生出一个健康聪明的宝宝。

需要知道的孕前三个月的注意事项

每个父母都希望能生出一个健康聪明漂亮的宝宝，而这一切都离不开优生优育这个问题，万事提前做好准备总是不会错的，做有准备的事情才能有一个完美的结果，孕前的准备工作也不例外，而且需要准妈妈准爸爸要同时作好准备，孕前的准备需要提前三个月进行，这样才能达到优生优育的目的。　

1、要了解男女的最佳生育年龄，男女的最佳生育年龄为24-30岁。这时期是生育力最旺盛的，精子和卵子质量好，生出来的孩子会更健康、聪明，妇女生育年龄最好不要超过30岁，尤其不要超过35岁。

2、选择最佳的受孕季节：大量研究表明，夏季的7-9月受孕，经过十月怀胎到第二年4、5、6月份分娩，最为合适，而且这个时期怀孕容易生男孩。

3、适当参加体育娱乐活动，陶冶性情，每天保持精神愉快。

4、远离有毒化学物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。如果工种是此类范围，可以暂时调开岗位。

5、女方流产要超过6个月。

6、停止口服避孕药，避免照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

7、精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。

8、注意看看饮用水的质量是(m.tulaoshi.com)否合格，因为水污染会影响胎儿的正常发育。

9、提前服用叶酸，男女都要同时服用，按医嘱进行。

10、夫妻双方戒烟戒酒。

11、改变一下饮食，可以食用清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质的食物，如畜禽血、春韭、海鱼、豆芽等。

优生优育对家庭、对社会来说都责任重大，因为如果生出有缺陷的下一代，不仅给整个家庭带来的悲伤和灾难，对下一代的人生也是非常不利的，所在在怀孕前三个要做好受孕准备，才能生育一个健康、聪明的宝宝。