解析孕妈咪腿抽筋的原因

孕妇头晕的原因和处理的方法

    有些女性怀孕后会感觉头晕目眩，做事情总是提不起精神。轻者头重脚轻，走路不稳，重者眼前发黑，突然晕厥。孕妇头晕的原因是多种多样的，常常是由于疾病引起。

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    1、早孕反应。在停经六个星期左右，通常伴有嗜酸、食欲不振、偏食恶心，呕吐等，多在怀孕的12周左右行动消失。

    2、 进食过少。这类孕妇有时发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。进食少，会让血糖偏低，从而导致身体不适。这类孕妇应该要吃早餐，而且早餐要吃的多些，保证早餐的质量，可以随身带点饼干或奶糖之类的，出现头晕时可吃点东西，缓解头晕的症状。

    3、 妊娠高血压综合症。由于此病出现脑血管痉挛，影响局部血氧供应而发生头晕眼花，伴有头痛、水肿、蛋白尿等，多出现于妊娠中晚期。一旦发现，就要立刻到医院进行治疗。

    4、体位不妥压迫血管。这类孕妇一般会在仰卧或躺坐于沙发中看电视时头晕、胸闷，而在侧卧或站立时则不会发作。由于妊娠(图老师整理)晚期，子宫增大，仰卧或者躺卧坐时，沉重的子宫压在其后面的下腔静脉上，使身体的下半部分的血液不能返回心脏，回心血量剧减，心搏的出血量减少，导致了心脑血供减少，引起头晕、胸闷等不适。只要避免仰卧或者半躺坐位，即可防止头晕的发生。如果一旦发生，应要马上侧卧。

简单体操，帮你轻松缓解孕吐

    怀孕的主要症状之一就是孕吐。孕吐是一个很难受的事情，几乎没有一个孕妇喜欢孕吐的感受。孕期体操，也可以缓解孕吐，孕妇平时可做做这些体操，既可以缓解孕吐，又可以帮助瘦身。

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    具体步骤是：

    1、  坐在椅子上，放松身体。

    2、  用左手轻轻按住小腹部。(m.tulaoshi.com)

    3、  右手从身体的前面慢慢抬起，手心向上，指尖向前。

    4、  当手和肩膀处于同一个高度时，手和身体同时向右转，稍微停顿，然后右手慢慢拉回放在小腹上。

    5、  当右手放在小腹上时，左手缓缓抬起到高度和肩一样，然后身体和手同时向左方转，如此左右反复，一共做6次。

    做这个体操时，要注意：

    1、  身体转动的幅度不宜过大，以自己的感觉舒服为宜。

    2、  如果身体有不适，要立刻暂停。

    3、  手臂不要僵直，动作要自然流畅。

解析孕妈咪腿抽筋的原因

    在怀孕的中期，孕妇时常会感到腰腿酸痛、手脚发麻，还会出现腿脚抽筋、疼痛的现象。孕妇发生腿脚抽筋的主要原因有以下：

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    1、腹部的负荷量变大。由于子宫变大，会压迫到下腔静脉，进而导致夏至的负担加重，再加上许多上班族的孕妇长期久坐、久站，更容易造成局部血液循环不良，会增加抽筋的机率。

    2、夜晚的睡姿不当。抽筋常常发生在夜晚，这是由于夜晚不当的睡眠姿势维持过久导致的。

    3、电解质不平衡。怀孕后，特别是在怀孕中(图老师整理)、晚期，孕妇每天需钙量增加到1200毫克，如果在饮食中钙和维生素D含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加肌肉神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，因此小腿抽筋经常在夜间发作。