女人准备怀孕前应吃什么食物

女人准备怀孕前应吃什么食物

孕前的准备是孕育健康宝宝的关键，那怀孕前的饮食准备都有哪些呢？今天，图老师小编先介绍下女人准备怀孕前应吃什么食物。

准备怀孕前应吃食物1：深绿色蔬菜

女人怀孕前应多吃深绿色蔬菜，如菠菜、、空心菜、芥菜、西兰花、茼蒿、韭菜、萝卜缨等。这些菜富含丰富的维生素，而维生素有助于女人卵子的发育和成长，可以帮助女人健康怀孕。

准备怀孕前应吃食物2：富含叶酸的食物

怀孕后孕妇对叶酸的需求量比正常人高TuLaoShi.com4倍，所以女人准备怀孕期那应多吃富很叶酸的食物，如：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜等蔬菜。此外可以通过叶酸补充剂补充叶酸。

准备怀孕前应吃食物3：大豆及豆制品

女人准备怀孕前摄入足够的蛋白质，才能保证受精卵的正常发育。因此大豆及各种豆制品中等含有丰富的蛋白质的食物是女人怀孕前应多吃的。

准备怀孕前应吃食物4：动物肝脏、瘦肉等肉类

动物肝脏、瘦肉等肉类食物中普遍含有丰富的钙、铁、锌、铜等微量元素，这些是构成骨骼、制造血液的重要营养元素，不仅可以维持女性孕前身体代谢的平衡，还有助于怀孕后宝宝的发育。因此这些食物也是女人怀孕前应吃的。

准备怀孕前应吃食物5：鱼类

鱼肉中多含有丰富的蛋白质，女人怀孕前可多吃鲤鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等鱼类食物，补充蛋白质，促进受精卵的正常发育。

备孕期间小心陷入5大误区

准备要一www.Tulaoshi.com个宝宝，可不是得等有了宝宝后再来思考经济上及其各方面的问题。这些问题在宝宝来临之前就必须去了解，去解决。

误区1：我们夫妻身体都健康，不会出现不孕不育的问题

也许你会觉得你们的身体看起来很健康，但是这不说明你们的生育能力也一样健康。许多严重不育问题的男性和女性在身体的其他地方看起来都很不错。虽说，不健康的身体也不是不育的一个严重威胁，但是这不代表没有了生育能力。

误区2：假如我们性生活次数足够多，就一定能怀孕

除非是你丈夫的精子出了问题，你们就可以尽情的进行性生活。但是你要记住，每个月中只有几天能够让你提高受孕的机会，那就是你的排卵期。但是不是你每次都会碰上排卵期，所以把握时机是非常重要的。

误区3：只要停止避孕就一定能怀上孩子

很多女性朋友认为很奇怪，为何停止受孕之后，每个月的“大姨妈”都会如期而至呢？其实对于很多的夫妻而言。当他们准备受孕的第一个月里，很少就直接成功。并且一对健康的夫妻在每个生理周期也就四分之一的机会可以受孕成功。这机会还是非常小的。

误区4：只要我不超过35岁，我的生殖能力依旧很强

虽说女性朋友的生殖能力在35岁之后就会减弱，但是不少20多岁的女性朋友一样会有不育的问题。当你20多岁的时候生殖能力是比较强，但是到年纪越来越大，生殖能力会随着年龄的递增而减弱。

误区5：在月经后的第14天进行性生活就能够怀孕

这是目前来看一个普遍的错误观点。除非你是有一个完整持续的28天的生理周期，一般而言女性不会达到。再者你自己也不会在月经的14天里拥有最好的生殖能力。这观点是建立于女性在经期后的第14天排卵这个假设上。所以对于女性来说这不一定正确。

所以不要盲目相信自己的直觉，准备怀孕不懂就查阅资料吧！

备孕夫妻必知：孕前检查好处盘点

孕前检查的好处很多，怀孕是夫妇双方的事情，这就要求夫妇双方都去做检查，任何一方有问题都会造tulaoshi成不孕、流产、胎儿畸形。为了避免这种情况的发生，孕前检查就显得十分重要了，下面我们一起看看孕前检查的好处吧！

1）通过体格检查，了解夫妻双方的健康状况，如果发现一方患病可以及早治疗，避免患病影响生育，或者造成婴儿畸形。

2）通过筛查有无阴道炎症、阴道感染、贫血、血小板减少、泌尿系统及代谢性疾患、糖尿病等，减少生殖道感染、宫内感染、胎儿死亡和胎儿宫内发育迟缓。

3）通过血型检查，预防血型不合溶血，减少胎儿溶血导致的流产、死胎死产、新生儿黄疸等；通过肝功能检测和乙型肝炎血清学五项检测，评估是否感染及肝脏损伤情况，指导生育时机选择，减少母婴传播。

4）通过肾功能检测，评价肾脏功能，选择生育最佳时机，减少胎儿宫内发育迟缓。

5）通过甲状腺功能检测，评价甲状腺功能，指导生育时机选择、减少流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、死胎死产、子代内分泌及神经系统发育不健全、智力障碍等。

6）通过梅毒螺旋体筛查，减少流产、死胎、死产、母婴传播等现象。

7）通过风疹病毒IgG抗体测定，发现风疹病毒易感个体，减少子代先天性风疹综合症、先天性心脏病、耳聋、白内障、先天性脑积水等。

8）通过婚前检查就可以查出有没有遗传病史，如果有遗传病史可以根据这种遗传病的遗传规律和方式，估计子代发病概率，再做出合理的选择。

9）通过妇科超声常规检查，筛查子宫、卵巢异常，减少不孕、流产及早产等不良妊娠的后果。

10）进行婚前检查的好处还有，医生还可以对青年男女进行有关婚后性生活方面的专业指导。

孕前检查的好处很多，需要明确的是，一般的体检并不能代替孕前检查。一般体检以最基本的身体检查为主，主要包括肝肾功能、血常规、心电图、尿常规等，但孕前检查主要针对生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等进行检测。

孕前检查的好处是多多。孕前检查的好处在于，通过孕前检查，可以全面了解夫妻双方的健康状况。在医生指导下有计划地，健康合理地进行怀孕，就可以生一个健康聪明的小宝宝了。