想AA 是排卵期到了？

备孕期间遵守7大饮食法则

准备怀孕也是一个漫长的过程，不要觉得一切要等宝宝来了再决定。这得从准备要宝宝就开始规划生活的方方面面。一起来详细了解下吧！

法则1：饮食回归自然

从你准备怀孕开始，就需要注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜，要适当在餐桌上增加一些野菜及野生食用菌。少吃或是远离含有食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。一切以自然食物为佳。

法则2：平时要注意补水

当身体有了足够的水分，即可帮助清除体内的各种代谢物，比如重金属，增强免疫功能和抗病力。在炎热的夏天里要多补水，这样可以为孕后胎宝宝提供一个良好的生长发育内环境。注意多喝烧开后自然冷却的白开水，这样的水具有独特的生物活性。少喝或拒绝饮用含咖啡因、色素、香精等人工制作饮料。

法则3：补充足够钙和铁

孕前要多吃鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在身体内存储丰富的铁和钙。避免在怀孕中后期发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充就已经晚了，特别针对本身营养较差的女性。

法则4：饮食上要注意多样化

不同食物的营养元素不同，营养含量也不相同。一些营养素含量比较高，一些营养素含量比较低。所以要吃各式各样的食物，不要偏食也不要挑食，不要拒绝五谷杂粮哦！

法则5：少吃辛辣食物

辛辣食物会引起正常人的消化功能紊乱，比如：胃部不适、消化不良、便秘，严重点会发生痔疮。假如孕妈妈经常吃辛辣食物，会加重消化不良及便秘或痔疮的症状，再一方面会影响孕妈妈和胎宝宝营养供给，甚至生产困难也增加。所以计划怀孕前3~6个月要停止吃辛辣食物。

法则6：增加精子和卵子的活力

夫妻双方因精子或是卵子的活力不够强大，最后孕育失败。所以备孕父母要多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、新鲜蔬菜水果及时令水果等。这样能有效提高受孕几率。

法则7：合理使用避孕药物

准备怀孕前3个月注tulaoshi.com意合理使用避孕药，因为这些避孕药容易引起体内水溶性维生素（如叶酸、B族维生素及锌铁等微量元素）缺乏。

以上就是女性备孕的饮食原则，希望对你有很大的帮助！

杀精食物有哪些？杀精食物分享

如果此时，你们正在备孕阶段，那就一定要在饮食上，多加注意哦！那么杀精食物有哪些？哪些食物不适合备孕吃呢？如果您也在寻找这问题的答案，就让爱吧图老师小编来帮助你吧！

杀精食物有哪些？6类杀精食物分享

1. 豆制品

豆腐柔软而滋养，是很多人都特别喜欢吃的食物之一。但你知道吗？豆腐等豆制品有杀精的作用哦！最近有美国哈佛大学的研究表明，男性每天吃豆制品，精子数量会明显的降低哦！

2. 奶茶

如果你要爱吧图老师小编“杀精食物有哪些”，爱吧图老师小编会毫不犹豫的告诉你，奶茶。奶茶的奶精中，有一种氢化植物油，是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在身体内的反应过程。此外，爱吧图老师小编还想提醒你凡是有反式脂肪酸的食物都尽量不要吃哦！比如饼干、炸薯条等等。

3. 啤酒

啤酒也有杀精的作用哦！此时的你，是不是会睁大圆圆的大眼睛，表示惊讶呢？没错，啤酒有杀精的作用，特别是男性有肾脏疾病，喝啤酒会导致尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭哦！

4. 猪腰

猪腰是很多男子的最爱，但猪腰却有杀精的作用哦！最新的研究发现，猪腰里面有不同含量的重金属镉，镉会造成不育不孕哦！所以少吃羊、牛、猪的腰子以及肝脏哦！

5. 咖啡

如果你正在思索“杀精食物有哪些”这个问题，首先要想到tuLaoShi.com咖啡哦！咖啡因刺激了人的交感神经，逐渐导致性欲减退哦！所以少吃刺激性强的食物吧！

6. 烧烤类食物

烧烤类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。所以准备要小孩的你，还是少吃一些烧烤的食物吧！

图老师健康网温馨提示：备孕夫妻还需注意

看到爱吧图老师小编介绍“杀精食物有哪些”的问题答案后，爱吧图老师小编还想告诉你，烟酒、毒品、频繁同房次数、X线干扰都会有杀精的作用哦！所以备孕的你们，要注意休息哦！

杀精食物有哪些？相信上面的答案，已经很好的回答了这个问题，希望能帮助到您哦！只要努力，肯定能怀一个健康活泼的宝宝哦！

想AA 是排卵期到了？

一、什么是排卵期？

在一个月经周期中会有一个卵子发育成熟，大约2周后，也就是月经来后的第14天左右，成熟卵泡破裂，卵子会从卵巢排出，进入输卵管内，然后在输卵管中成活2~3天，以等待精子的到来，这个排卵日期叫做排卵日。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。这可是备孕妈咪最喜欢的时间哟！

二、排卵期有什么感觉？

1. 没食欲

研究表明，女性在排卵期的饭量是一个经期中最低的，专家表示，这是人类的自然本能——排卵期的雌性动物都忙着寻找异性交配去了，哪有心情吃饭呀！

2. 精力旺

这也是遗传了人类的自然本能，要去成功的吸引异性，当然要让自己变得神采奕奕，秀色可餐咯！

3. 想AA

总体来说，女性在排卵期的性欲会特别旺盛，这是女性身体对怀孕渴求的强烈表现。

4. 阴道分泌物变多

排卵期间，阴道会变得越来越湿润，白带不仅增多，还会变得像蛋清一样清澈、拉丝。这种阴道分泌物增多的情况会持续2~3天。

5. 肛门坠胀&肚肚痛

Tulaoshi.com当卵子从卵巢排出时，需要冲破卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。

6. 出血&体温上升

排卵前后由于体内雌激素分泌量的变化，可能会引起少量子宫出血。同时女性体温在排卵后会有所升高。

三、自测排卵期有哪些方法？

1. 月经周期推算法

适用于月经周期比较准的备孕妈咪。

排卵日期一般是在下次月经来潮日倒数第14~16天（有研究证明超过14天说明卵子质量较好。）

例如：如果你的经期是28天，那么排卵日就是月经过后的第14天；如果你的经期是35天，那么排卵日就是月经过后的第21天；而如果你的经期只有21天，那么排卵日就是月经后的第7天。

2. 宫颈粘液测算法

在月经周期中，白带会有所变化。一般在月经结束后的最初几天，白带分泌会减少，且显得浓稠，黏性大。而随着排卵期的到来，白带会变得越来越清澈透亮。到了排卵期的前1~2天，阴道会变得非常潮湿，白带不仅增多，还状似蛋清，能拉出很长的丝。这样的情况一般会保持3~5天，预示着这正处于排卵期。在这段时间内AA比较容易怀孕。

3. 基础体温自测法

基础体温是指人体经过6~8小时的睡眠醒来后，未进行任何活动之前，把体温计放在口中舌下所测量的体温。在正常情况下，女性在排卵前期的基础体温会有所下降，而在排卵之后会上升0.3℃~0.5℃，并维持12~16天，在下次月经来潮前1~2天或是月经来潮第一天体温会降至排卵前的水平。也就是说，基础体温由低转高的时间就是排卵时间。

基础体温自测法，一般至少要连续3个经期才能比较准确地知道自己的排卵日期。

4. 排卵试纸自测法

排卵试纸是用过检测黄体生成素的峰值水平，来预测是否排卵。建议在月经来潮后的第10天开始测试，每天一次。如果发现峰值水平逐渐变强，就要增加测试的频率，最好是每个4个小时测一次。尽量测试到强阳，当强阳开始快速转弱的时候，就说明卵子要出来啦，这时候就要抓紧时间咯！因为24小时之内就会有卵子排出。