想怀聪明宝宝 调整好生物钟
每位父母都希望生一个健康聪明、智力不凡的宝宝。为了有一个健康的宝宝，加强孕期保健、注重胎教及后天培养教育都必不可少。此外，生物钟对优生的影响也是不容忽视的。
生物钟与优生的关系
人体的一切生理活动（包括生殖），都受存于人体内近百种生物节律的调节和制约。其中，对人体影响最大的是智力、情绪、体力，即“人体生物三节律”，它们呈正弦曲线变化。分别以33天、28天、23天为周期，这三个节律影响着人的一生，从人一出生便开始，直到生命终结。
每个月人体生物钟的运行都有高潮期、低潮期和临界期。当生物钟运行到高潮期时，人体处于最佳状态，表现为情绪高涨、心情愉悦、抵抗力强、体力充沛、头脑灵活、记忆力强、思维敏捷、办事得心应手。而在生物钟低尘潮期，人体表现为智能和体能下降、容易疲劳、情绪低落、易出差错图老师、思维迟钝。生物钟的临界期，则是一个稳定的时期，身体处于调整过渡状态，协调性差，不利于健康及智能、体能的发挥。专家学者证实，如果能够巧妙达到优生的目的，孕育出智力高、素质好、身体壮的宝宝。
因此根据人体生物节律周期变化规律，使夫妻双方生物钟节律基本同步，即夫妻双方各自的3种生物钟共6种生物钟有3---4种处于高潮期，这是优生的一个基本条件。
如何调整生物钟 怀个聪明宝宝
那么如何得知夫妻双方的生物钟是否同步呢？怎样计算出人体生物钟运行在高潮期的时段呢？
首先，算出总天数，即从出生之日至所计算之日，一共有多少天。其计算式为：总天数=（365.25 X 周岁数）+ -A,”+ -“表示出生日在计算日之前用加号，反之则用减号；“A”表示除周岁数以外的今（当）年出生日到计数日的天数。
然后，用总天数分别除以智力、情绪、体力生物钟的周期，即33、28、23，求出余数。“余数”表示新开始的一个周期中三种生物钟运行的天数。
若“余数”小于此种生物钟的半周期数，即智力：33/2=16.5、情绪：28/2=14、体力：23/2=11.5，则此种生物钟运行在高潮期；若大于半周期，则运行在低潮期；若接近半周期或整周期或整周期数以及余数为“0”，则为临界期。
要想使夫妻的6种生物钟同时进入处于优生时段的高潮期，这种可能性是很小的。因此应当把握好妻子的排卵期，计算各自生物钟的周期时间，尽量使一天中有3 --- 4种生物钟同时处于高潮期，2 –3 种处于临界期，避免任何一种生物钟处于低潮期，这样才能拥有更好的受孕时机。
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难以让你怀孕的6坏习惯
想要一个聪明伶俐的宝宝，你可要在生活中去好好准备，不要小看生活中那些坏习惯，这会影响你们将来受孕情况哦！来详细了解下！
坏习惯1：爱吸烟
大家都了解吸烟是引起不孕的因素之一。妇女朋友吸烟会破坏正常的卵巢功能，致使月经不调，会早绝经及不孕。
坏习惯2：爱穿紧身裤
备孕男性也不要穿紧身服，特别是牛仔裤这种透气性差、散热不好的化纤类裤子包裹阴囊。如此服装会让阴囊长期处于空气不通畅的状态，易滋生细菌，引发生殖疾病。时间长了，容易造成不育的恶果。
改进：穿Tulaoshi.com着透气性好的裤子。
坏习惯3：开车和久坐
经常开车会让压迫盆腔，血氧量减少，接着能量也少，营养物质也少，精子能力自然也就弱。当下的办公室女性朋友，长期久坐又缺乏运动，容易致使输卵管不通。加上体质较差，容易形成子宫内膜异位症，也就是不孕原因。
改进：每隔45分钟活动5分钟；每天活动30分钟。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqian/）坏习惯4：将手机放在口袋
很多男性喜欢随便把手机放在裤子的口袋里，长期如此会影响精子的运作能力，减少精子的数量。
改进：放在桌子上或是拿在手上。
坏习惯5：爱偏食及营养不良
孕育宝宝需要原料，这当然需要补充足够营养。备孕期要注意多吃点优质的瘦肉、鸡蛋蔬果类，及维生素及微量元素。偏食则是容易缺乏营养。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqian/）改进：均衡膳食，保证营养。
坏习惯6：情绪糟糕
现在的人工作压力比较大，备孕者处于一个长期的精神紧张之下，会让内分泌失调，容易影响内分泌失调从而造成不孕后果。
改进：放松自己的心情，多听听音乐，常运动，增加兴趣爱好。
3个健康备孕方法：
1）达到一个健康体重
准备的怀孕的时候要注意调整自己的体重，达到一个健康的体重。研究发现太瘦和过重的女性朋友都不容易受孕。
2）坚持一个合理的运动计划
坚持长期运动可以培养为人母亲的3个方面：耐久力、力量及柔韧性。备孕前的3个月开始运动身体，同时也需注意不可过于劳累。
3）补充维生素
备孕补充维生素保证孕期营养需求，特别是要补充足够叶酸，防止胎宝宝发育中出现神经管畸形。
以上就是备孕你需要注意的坏习惯及健康备孕知识，希望能帮助到大家！
