孕前排毒的13个法子:
1.紫菜
除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。
2.魔芋
中医称为“蛇六谷”,是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘。
3.糙米
清洁大肠的“清道夫”,糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除,可以说是人体的吸尘器。
4.饿一饿
一段较长的时间保持消化系统空虚,以促进或强化自然机能,叫做“饥饿排毒法”。 尽量少吃含脂肪、糖类和热量高的食物,胆固醇含量高的也应少食,可多吃纤维素多的食物。
5.哭一哭
对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实,流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
6.“苦”一“苦”
“苦”味食物是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,苦味食物中首推苦瓜,苦瓜本身就是排毒的好东西,民间常在夏季用苦瓜清热祛暑、明目解毒。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的排毒去火功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等。
7.刮一刮
刮痧是古老的中医保健养生手法。痧是人体内气血淤积和阻塞的“毒素”,刮痧可以排毒、去除淤积,还让紧(图老师整理)绷、毒素过多的肌肉和身体得到缓解。但切记刮痧一定要由专业人士操作,以免力度、时间、手法等掌握不当造成不良后果。且刮痧后3小时内不能洗澡,防止风邪入侵至张开的毛孔。
8.贴一贴
超市里有很多足贴卖,每天晚上洗好脚,把足贴贴在脚底,第二天早晨起来你你会发现,原来白色的足贴变成了黑褐色,而且还油腻腻的,这些黑东西就是你身体里的各种毒素。随着使用次数增加,体内毒素减少,足贴的颜色及油状分泌物也随之变淡、减少。最好一周不要超过3次,坚持2—3个月。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqian/)9.腹式呼吸
瑜伽中的腹式呼吸是一种深度呼吸,可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式,还可以放松精神。腹式呼吸,均匀的慢慢的深深吸气,吸气时,腹部鼓起;然后从嘴吐气,均匀的慢慢的吐气,吐气时,腹部收缩,吐尽腹中浊气。
10.排解压力
压力也是一种精神毒素,因为压力使我们的肾上腺激素增加,产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态,让自己放松,比如按时休息,保证睡眠,做瑜伽,享受香熏SPA,与他人分享生活趣事,都可以排解精神毒素。
11.和甜食分手
女人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱,因为吃甜食会刺激神经末梢,让我们感到兴奋,但你得为这种欢愉的感觉付出代价。甜食中含有抗氧化剂,而抗氧化剂可以移除体内在氧化过程中制造的产物,这些物质不但与心血管疾病有极大关联,也是导致癌症与其它疾病的关键。
12.远离毒性环境
精子的成熟需要100天的时间,而女性的卵泡也会提前三到四个月从血卵屏障中脱离出来,为了避免精子、卵子受到药物、辐射以及化学品的影响。孕前四个月,备孕夫妻就要远离生殖毒性环境。
13.排毒胶囊别乱吃
孕前孕期用药,一定要在医生指导下谨慎安全用药.俗话说“是药三分毒”,不管西药还是中药,总有一定的副作用。目前排毒养颜药物大行其道,广告铺天盖地,肠通便、美容祛斑、返老还童……这些诱人的字眼,让无数女性心甘情愿掏出钱包。不过,专家指出,太依赖以及过多服用排毒产品,反而会给健康带来不利影响。
有人说,冬天不适合怀孕,这是真的吗?实际上把握 正确方法,冬天一样是可以怀孕的。怎么做才能在寒冷的冬天孕育健康的胎宝宝呢? 来看看哦!
专家谈:冬天备孕注意事项
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqian/)1.避开空气污染
空气污染影响胎儿生长发育,尤其是孕前3个月,正 是胎儿心、脑、肝、肾等重要器官形成的关键期。备孕妈妈要在一个空气流通、健康 的环境,这样才较好避免胎儿发育长畸形儿。
2.严防冬天流感
冬天是流感的高发期,备孕妈妈也要谨防冬天流感的 危害。通常而言普通感冒很少会让胎宝宝致畸性,但是流感及流感病毒会有一定的致 畸形作用。研究称备孕妈妈患上流感,会损害大脑发育,增加宝宝患上精神分裂症。
3.建立健康口腔
检查及治疗牙齿问题。备孕妈妈需要学习正确刷牙及 使用牙线;定期去洗牙,避免因为怀孕而患上牙病,从而延误最佳的治疗牙齿机会, 致使牙齿被严重损坏。
4.维持理想体重
太瘦或是太重的人都不容易怀孕。身体脂肪可以制造 或是储藏动情素,动情素可以帮助怀孕。但是太多的动情素或是太少的动情素会破坏 体内系统平衡tulaoshi.com抑制排卵。所以要有合理体重。
5.适度合理运动
冬天这个季节大家都懒洋洋的,备孕妈妈可不能如此 。你需要坚持合理充分的运动,这样还能缓解身体的疲惫,还可降低孕期及分娩的不 适,有利产后身材恢复。
6.规划工作与生活
准备怀孕前就要和上司沟通,说明自己生产计划和复 职时间。了解相关产假及薪资规定。产检及参与产前课程,是否不扣薪水。假如工作 会接受辐射,需要请上司帮助换工作。
孕育健康的胎宝宝,备孕的方方面面都不容忽视,加 油哦,希望你生个健康的娃娃!