五个要领动作，带你远离疾病
孕早期我们都会食补，那么在孕中期我们该做的就是多多锻炼，缓解疲劳，加强自己免疫能力，放松我们的紧张的肌肉，为分娩时刻做好铺垫，下面介绍了五种运动方法。有妊娠糖尿病、妊娠高血压等孕期并发症的孕晚期妈妈不适合做这套练习。如果你没有以上并发症，身体状况良好，并从孕中期开始运动，那就可在孕晚期放心做这套练习了。
伸展练习一
动作要领：脚掌相对而坐，双手撑于臀后，双膝主动用力压向地面，伸展髋关节以及大腿内侧自然呼吸，保持15秒。
伸展练习二
要领一：手、膝跪撑，头与脊柱在一直线上。
要领二：呼气时，垂首拱背，将头埋于双臂之间，吸气、还原，配合呼吸，重复5~8次。
伸展练习三
动作要领：两膝尽量分开，双脚并拢，臀部尽量不要离开足跟，向前弯曲身体至前额触地，伸展腰背及髋关节，保持15秒。
伸展练习四
动作要领：分腿站立，一手扶椅面，体侧伸展，保持15秒，左右交替。
伸展练习五
动作要领：站立，骨盆正对前方，一足置于椅面，一手扶着椅背，尽量向后拉伸、伸展髋关节以及大腿内收肌，保持30秒，左右交替。
这些动作要领很关键，做好每个动作tulaoshi.com有利于我们全身的血液循环，而且这些动作的幅度也不大，不会伤害到宝宝的，准妈妈们也不怕把孩子弄掉啦，每天要坚持有利于调理我们的气息。
孕妈妈最怕感冒了 感冒咋办
怀孕期间，感冒这种小病妈妈们最怕了，尤其是怀孕初期都不敢乱吃药，特难受。如过流清涕，打喷嚏等，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好。但妊娠早期（3个月内）是胎儿胚胎发育器官形成的时期，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险。因为妊娠后，怀孕初期体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎儿器官形成时，药物对胎儿有一定的影响。但如果感冒引发继发性感染，那对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响。这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药。
怀孕初期们一旦患了感冒也不要惊慌失措或乱服药物，感冒后可选择多喝白开水、保持睡眠充足、多吃水果和绿色蔬菜、少吃滋补类的食品等物理治疗的方式。另外，家中居室通风换气，温、湿度适宜；保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。如果感冒症状一直没有好转，应及时到医院找医生咨询。
&nbTulaoshi.comsp; 孕妈妈感冒了要多喝开水，感冒严重对的话在医生指导下用药，别自己给自己当大夫。对宝宝的健康负责，做个好妈妈。
高龄产妇患上牙龈炎怎么办？
过了29岁怀上宝宝的就是高龄产妇，在这个期间妈妈非常的担心，也很谨慎，害怕的了什么病，危及宝宝的安全和健康的病理现象。夏天里一不留心就会牙疼，没及时的预防和治疗就出现了牙龈炎。有一个患者问：我今年30岁，现在怀孕18周，牙龈红肿、出血厉害，该怎么治疗，要不要吃药？
医生回答：您的情况属于妊娠期龈炎，它是牙周疾病的一种。
很多患者在怀孕前就有不同程度的牙龈炎，出现牙龈红肿、刷牙出血等，但症状不严重，往往被忽视了。怀孕后随着女性激素水平变化，妊娠2～3个月后原有牙龈炎就会加重，牙龈红肿明显，容易出血。
但是不用太紧张，这种病的临床治疗效果通常都是不错的，孕中期（妊娠4～6个月）接受牙周基础治疗相对安全，可以到口腔医院牙周科进行洁治，除去菌斑、牙石等局部刺激因素，一般不用吃药www.Tulaoshi.com。同时，自我的口腔卫生工作要做到位，每天要认真刷牙，最好配合使用牙线，保证每天把牙齿周围的脏东西清洁干净，减少它们对牙周组织的不良影响。经过有效治疗和认真的自我口腔卫生管理，牙龈会逐渐消肿，也不会轻易出血了。没进行治疗的患者，一部分在分娩后2个月龈炎可以减轻至妊娠前水平，但也有一部分患者牙龈炎症会加重，甚至发展成为牙周炎。
如果在高龄期间想要个宝宝的话，我建议你们在怀孕之前去医院就诊，做个牙周检查，确保无误的情况下，各个指标合格的情况下你再计划怀孕吧，这才有利于顺利的度过孕期。
