轻松受孕的五大先决条件

轻松受孕的五大先决条件

备孕准爸准妈们，要做些什么才能快速怀孕，一起来看如何提高受孕“命中率”因素。

1.把握受孕时机

①卵子和精子的结合时间

卵子的存活时间是12—24小时，精子在女性体内存活时间是2—3天，因此，只有在排卵前后的1～2天内同房，才能有怀孕的可能。受精过程需要24小时，受精卵的着床需要6—7天。

②把握排卵期体温变化，精确受孕时间

如何更有效算准排卵期，除了计算日期外，在排卵期期间，你的体温会上升0.3—0.5℃，如果体温上升说明已排卵，大约持续两周的高温期后，女性的体温就会再度降低。了解排卵期的体温变化，能更有效算准最佳受孕时间，提高受孕命中率。

③最佳受孕时机

研究表明，大多数妇女的排卵集中在下午5～7时(17点-19点)这段时间，因此，在这个时间段更易怀孕。此外，男人的年龄在30—35岁时生育的后代是最优秀的，女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段。

2.提高孕力的身体条件

①健康的体重

最易受孕的标准体重定为BMI指数=24，偏瘦的女性每增加10公斤，怀孕几率就会相应提升10%，过度肥胖或过瘦，其受孕几率都会相应减少。

②适量叶酸的补充

400微克，这是备孕时你每天进补的叶酸量不能超过的数字。根据身体的需要适量补充叶酸，才能提供更好的受孕环境。

③适量的运动

久坐易导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。专家建议备孕的女性应适当散步、游泳、瑜伽等改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。

3.警惕身体出现的不良状况

①按压指甲后会变白

这是贫血的预兆，严重贫血的女性不但性欲减退，降低了怀孕几率，即使怀上宝宝，也会影响胎儿正常发育。

②嘴唇容易干，嘴角有白色的皮屑

要么缺水，要么缺少维生素a，这对备孕和胎儿的发育不利，嘴角有白色皮屑应尽早去医院检查，以防霉菌感染。

③手指莫名肿胀Tulaoshi.com

如果不是高盐摄入、服用避孕药等原因，就要考虑是不是甲状腺功能减退惹的祸。它会影响甲状腺激素水平，导致代谢紊乱，因此这种情况下应及时就医，否则对身体受孕极为不利。

4.忌全素食，减轻工作压力

备孕中吃素有益健康，但是全素食易导致停止排卵的生理现象。因此建议备孕准妈妈正常饮食，减轻工作压力，使身心调整到最佳。此外，更好的保养卵巢的方式是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E，能够起到保养卵巢效果。

5.减少咖啡因用量，少穿紧身衣

食用太多咖啡因食物会减少受孕概率，而英国科学家最新的研究报告指出，紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，对受孕造成不利影响。

了解如何提高受孕“命中率”因素，准妈妈们为自己拥有良好孕力努力吧。

4贴士 关爱准妈妈孕前准备

孕前准备对于是否会拥有一个活泼健康的宝宝至关重要，准妈妈孕前准备尤其需要关爱。下面，爱吧图老师小编为大家送上的便是孕妈妈孕前准备的4贴士，希望能对各位待孕妈妈们有所帮助！

贴士1：少吃快餐

长期在外吃快餐，容易出现咽痛、口臭、口腔溃疡、牙痛、烦躁、多梦等症状，中医认为是饮食不适导致的。因此，相当准妈妈的您，从孕前准备开始就要尽量减少出外就餐的次数，多在家烹制营养丰富的饭菜。

贴士2：同甜食说拜拜

很多女性对甜食非常钟爱。吃甜食会刺激大脑神经末梢，让人感到兴奋，但同时也要为这种兴奋付出代价。特别是常食甜食的女性，容易出现体重超标、心血管疾病甚至蛀牙，对怀孕很不利。

贴士3：慎服减肥药

尽管减肥药对女性怀孕的影响还未得到科学验证，但就专家解释，脂肪与女性生育能力有莫大关系，因为女性身体内储存的脂肪会把男性激素转化为女性激素，同时提供分娩所需的能量。仅tuLaoShi.com从此点来看，准备怀孕的准妈妈也应慎服减肥药。

贴士4：注意孕前锻炼

准父母多做孕前身体锻炼，能为下一代提供较好的遗传素质，特别是宝宝的心肺的摄氧能力。一般来说，孕前锻炼的时间每天应不少于15分钟，最好时间为清晨。锻炼项目则可以选择跑步、散步或者做做健美操。

孕前调理 女人宫寒吃什么药最好？

中医认为，女人宫寒多于自身肾气不足有关，孕前调理除了注意饮食外，还应该加入药物治疗。那么女人宫寒吃什么药最好呢？

女人宫寒的症状是怎样的？

中医认为，宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。肾阳不足或机体长期处于寒凉状态，不能温煦胞宫，就会引起痛经、下腹坠胀、用热水袋热敷后疼痛减轻、白带多等症状，所以，日常可根据个体的具体情况，选择不同的中成药进行调理。

女人宫寒吃什么药好1：温经汤

中医所说的温经汤有两个成方，一个是东汉张仲景在《金匮要略》中记载的方剂，另一个是宋代医家陈自明在《妇人良方大全》中提到的温经汤。

《金匮要略》中的温经汤是以温经祛瘀、滋阴养血为基本原则的，与另一个温经汤相比更偏于温经补虚，以月经不调及小腹冷痛、月经出血有瘀块，时而感觉烦热等症状为主治。

《妇人良方大全》中的温经汤的功效以活血祛瘀止痛为主，主要治疗血虚宫寒引发的月经不调等症。方药组成有当归、芍药、川芎、人参、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪术等。

用药注意：虽然两药同名，都是治疗虚寒症引发的月经不调等现象，但在用药时也有区别，并非凡属虚寒证的人都适用。

服药禁忌：服用该药物时，需辨证施治，用药不能仅凭药名，贸然选择，需在医生的指导下选用。

女人宫寒吃什么药好2：艾附暖宫丸

艾附暖宫丸由当归、熟地、川芎、白芍、黄芪、肉桂、红花、艾叶、香附等药材组成，温经散寒的能力较强，是治疗妇科虚寒症的良药，属于女性“子宫虚寒”所致的月经不调症(图老师整理)状，如痛经、小腹胀痛、宫冷不孕等问题，都可选该药。

用药注意：服药时忌生冷饮食，加强保暖；若同时患感冒，则不宜与感冒药同服，可感冒痊愈后再服药。已婚女性若发生经期延迟时，需排除怀孕或在月经来潮后服用。

服药禁忌：因实热证引发的血瘀痛经、腹痛拒按、月经提前、月经量多、颜色紫等，伴有心中烦热、口渴、大便干燥、小便短赤时，则不能选艾附暖宫丸。

女人宫寒吃什么药好3：乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸是妇科的常用药物之一，具有补气养血、调经止带的功效。用于治疗气血、阴阳虚衰引起的月经不调、痛经、小腹冷痛、腰酸腿软等问题。

用药注意：服药期间要禁食寒凉、生冷的食物；不宜与白萝卜、五灵脂、人参、皂荚等同服；不宜喝茶；感冒患者注意不要把乌鸡白凤丸与抗感冒药同服；长期服用乌鸡白凤丸时，需事先咨询专业中医医师；服药后月经量突然减少，或月经延迟，及阴道出现不规则出血时，需停药及时就医。

服药禁忌：月经量过多，或同时伴白带量多、味臭的女性朋友，需及时就医，不宜自行服乌鸡白凤丸；服药两周后仍不见效者，需停药就医。

爱吧宝宝图老师健康网温馨提示：

虽然以上中成药的毒副作用相对小些，但在用药过程中也须谨慎，要在中医医师指导下选择合适的药物，一旦出现不良反应需及时就医咨询。