完美备孕 8个助孕小贴士送备孕妈

完美备孕 8个助孕小贴士送备孕妈

关注好备孕注意事项，做好了备孕的工作，对于高质量受孕、怀孕来说都是非常重要的。备孕妈妈一定要好好注意下面这些事情，能够帮助尽快怀上宝宝哦！

注意1．运动要有规律

备孕期间的未准妈妈请记得要有规律的进行运动哦。每天至少保持30分钟的运动时间，避免久坐久站。运动以散步、瑜伽、游泳为佳，可以帮助改善血液循坏，培养好孕力。

注意2．多多补充维E

未准妈妈在怀孕前应该多多补充维生素E，因为维生素E具有抵抗衰老的作用不但可以美容养颜，而且还可以保护女性的卵巢，增加孕力。食用油中就富含大量的维生素E哦！

注意3．少些穿紧身衣

爱美女性喜欢凸显身材的紧身衣，但是决定生宝宝的话就要少穿啦！英国科学家研究发现：紧身衫裤在子宫及输卵管的四周围产生极大压力，易形成子宫内膜异位症影响怀孕。

注意4．适量冲洗阴道

专家认为，阴道冲洗不能太频繁进行。频繁的冲洗会破坏阴道内环境平衡，增加宫外孕的机率。而且冲洗阴道太频繁也容易导致输卵管炎、盆腔炎等疾病的出现。

注意5．享受好性生活

性生活对怀孕帮助极大。因为规律的高潮体验能增加阴道和子宫颈的分泌物，这些物质会减弱阴道内的酸性环境，使精子容易存活，而且还会帮助精子顺利与卵子结合，实现成功受孕。

注意6．少些穿高跟鞋

穿高跟鞋对于备孕妈妈来说也是要注意的，长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜，使骨盆腔位移，会增加不孕的机率。因此未准妈妈要尽量少穿高跟鞋哦！

注意7．保持身体健康

生孩子前肯定是要有一个健康的身体的，尤其是在体重方面，不能太胖也不能太瘦。因为这两种情况都会引起激素分泌异常，造成不孕症的出现！

注Tulaoshi.com意8．做到营养均衡

营养全面均衡是备孕工作不可忽视的。只有营养到位了，才能保证身体的各项机能的正常运转，才能实现高质量受孕、高质量怀孕。

以上都是备孕期间需要注意的事情，想要生宝宝的未准妈妈们一定要牢记哦！

冬天来了 哪些女性不宜怀孕？

虽说一年四季都有人怀孕生孩子，但以下两类女性是不适合在严寒的冬天怀孕的。哪两类女性不宜在冬天怀孕呢？

NO1: 曾发生过自然流产的女性

如果你曾经流过产，最好避开冬天和早春的时候怀孕。据统计，这个时候怀孕更容易引起宝宝停止发育，让宝宝的发育出现异常。那么，流过产后的女性，如何进行身体保健呢？

如何保健：

1.要早睡早起，不要过度安逸也不要过度疲劳。早晨起来，多呼吸呼吸户外新鲜的空气。每天保证8小时的充足睡眠，并进行适当的运动。

2.流过产后的女性，子宫口还没有完全闭合。此时的抵抗力往往也比较差。所以，要特别注意个人卫生，保持阴部的清洁和卫生。平时最好穿平底鞋。流产后的1个月内，要禁止与老公的性生活，以免感染引致不必要的风险。

3.保持心情舒畅，避免刺激。不要因为流产了而郁郁寡欢，要知道抑郁的心情，反而会让身体更难恢复。有实验证明，神经中枢系统会直接影响着流产与否。如果过于悲伤或过于抑郁，对女性都是不利的(m.tulaoshi.com)。

NO2：有习惯性流产史的女性

曾经有过习惯性流产史的女性，不能随随便便的想怀就怀，因为，一旦怀上，还有可能再次发生流产的危险。每多发一次流产，女性的身体就多遭一次殃。长久以往，还可能造成终身不孕。

如何应对：

1.在孕前和老公一起去医院做一次检查，查明是自己的原因还是老公的原因。一定要先找出习惯性流产的原因再怀孕。

2.习惯性流产也可能是遗传的因素。你可以去问问你的妈妈，甚至外婆，看她们是否曾经也有过你这样的状况。

3.有过流产史的女性，应根据过去发生流产的时间和症状，在医生的指导下，提前使用佑胎药进行预防。

图老师小编提醒：

有过流产史和曾流过产的女性，最好不要在冬季怀孕。冬季天气严寒，而怀孕的前3月正是宝宝发育的关键时期，如此寒冬，无论是气候、环境，还是营养供给都是不利于怀孕的。

大葱是“天然伟哥” Really？

常见的大葱被认为是“天然伟哥”？真的吗？事实上，不仅是西红柿，科学家们还发现了许多可以促进性欲，保护性功能的食物。快来看看有哪些选手入选呢？

1号选手：韭菜子

韭菜是我国特有的蔬菜，虽然顶着菜名，但是其药用价值非常丰富。它的叶子、根、种子均可入药。而韭菜子就是我们今天所讨论的“天然伟哥”中的一员。韭菜子壮阳补肾，滋肝补肾，有固精的作用。

需要注意的是，韭菜子不宜同鸭肉一起食用，因为韭菜子性热，鸭肉性凉，冷热作用之后会影响韭菜子的功效。

2号选手：西瓜

西瓜富含苹果酸、葡萄糖、胡萝卜素、维生素等多种营养物质。更让人惊奇的是，美国科学家经研究发现，西瓜中含有的瓜氨酸竟可以代替伟哥。不同的是，要吃下3个西瓜才能达到服用一粒伟哥的效果。不过，研究人员由此得到启发，综合了伟哥和西瓜的优点，研究出了叫做stimulin的药物，据说是第一种能够促进男子性功能的天然药物。

需要注意的是，西瓜虽然美味但是也不可多吃哦，特别是肾功能不全者，糖尿病患者，老人，孩子以及孕妈。

3号选手：南瓜子

德国医生发现，在那些经常是南瓜子的群落里，几乎没有前列腺患者。据了解，这是因为南瓜子中含有能否影响男性性激素产生的物质。除此之外，杏仁，葵花籽，核桃仁，松子仁等果仁也对男性性功能有促进作用。

4号选手：蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，能够帮助男性活跃性腺，对因体弱多病或者是年龄增长而引起的性功能减退有很好的作用。

5号选手：鱼类

早在古罗马时代，人们就发现于有促进性欲的作用，鲨鱼肉还被称之为性爱“催化剂”。研究证明，鱼含有对性功能有保健作用的磷和锌，不仅对男性性功能有保健作用，对女性的性功能也同样有重要作用。

6号选手：枸杞

枸杞一直是女性美白养颜的必备食物，不过，据介绍，枸杞还能起到壮阳的效果。英国商家还将枸杞称为“水果伟哥”。tuLaoShi.com

值得注意的是，感冒发烧有炎症腹泻的病人以及高血压患者最好是不要使用。一般来说每天使用20克最佳。

7号选手：大葱

在巴尔干半岛，大葱居然被看做是爱情和性欲的化身，真是不可思议。研究证明，大葱富含维生素，可以保证人体内分泌正常，刺激情欲，从而起到壮阳补阴的作用。

8号选手：鸡蛋

在阿拉伯国家一直流传着在新婚前吃葱炒鸡蛋的习俗，认为这样可以保证新婚夜AA的质量。据了解，鸡蛋可以强精气，消除AA之后的疲惫。不仅如此，鸡蛋还可以提高男性的精子质量，增强精子活力，还可以帮助恢复初次AA受损后的阴道。

9号选手：牡蛎

牡蛎能够提高肝功能，还有强健大脑的作用。此外，牡蛎还有大量制造精子所不能缺少的精氨酸和锌。可见，多吃牡蛎对男性的性功能和生育力都有好处。

10号选手：西红柿

经过研究证明，西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病的最佳食物。这是因为西红柿中含有可以帮助细胞进行代谢的物质，还能增强细胞的氧化能力。不仅如此，西红柿还可以改善精子的浓度和活力。不过，这可不能就说西红柿能代替伟哥的作用，它只能保护男性的性器官，可没有促进作用哦！