吃什么东西会影响孕晚期的睡眠

吃什么东西会影响孕晚期的睡眠

    孕期睡眠一般都不是很理想，如果你想拥有一个良好的睡眠，一定要注意饮食。
 

&nbstuLaoShi.comp;   有食品或饮料含有咖啡因 -如咖啡，茶，可乐或巧克力-在下午或傍晚，可以使人们难以入睡。咖啡因的不是你想要的东西反正在怀孕期间要消耗很多，但是当它涉及到睡觉，当你有你的咖啡因是很重要的。

    辛辣或酸性的食物会造成胃灼热或消化不良，尤其是在睡前几个小时内吃完。所以一个大的晚餐，尤其是在怀孕的最后三个月。只要你躺下，你会觉得效果。（如果你饿了，在夜间，在睡前尝试一个小零食，如水果，牛奶或饼干。

    最后，酒精可导致觉醒和支离破碎的睡眠。但酒精的东西，我绝对不建议在怀孕期间反正。晚餐和零食（苹果或梨W / PB，或几个生杏仁）在蛋白，洋甘菊或Sleepytime茶，室内阴凉处的温度高（65deg）可以帮助我得到一个良好的夜间睡眠。但是，也有利于自己在睡前泡个热水澡浸泡。这真的会敲我，和我睡整整一夜没有撒尿，因为我晚上8点以后尽量不要喝任何东西，可以帮助我。

    因此，保证好的睡眠一定要吃好哦。

   （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，疾病防治栏目发布）

弓形虫，准妈妈问你去哪？

    弓形虫能严重损害未出生的胎儿，如果准妈妈在怀孕期间传染上弓形虫，对宝宝的影响非常恶劣。报道和动物实验显示，可引起流产、死胎或新生儿疾病，或者出生后有眼、脑、肝脏的病变和畸形，如视网膜炎、白内障、脑内钙化、脑积水、智力障碍、黄疸和肝脾肿大。
 

    弓形虫藏在哪儿？

    很多哺乳动物都可能传染弓形虫。尤其是猫狗，它们是弓形虫最危险的传染源。弓形虫寄生在猫的肠黏膜上，它的虫卵随猫的便便排出，在泥土中能存活1年之久。家禽体内也可能带有虫卵，虫卵也是传染源。

    弓形虫多藏在这些地方：

    猫窝狗窝里受污染的东东

    被猫狗的便便污染的土壤

    生的、半生不熟的家禽类肉食

    未经消毒的羊奶、酸乳酪和奶酪

    没洗干净和经过烹饪的蔬菜水果

    准妈妈怎么养猫狗

    很多准妈妈在怀孕前已知道弓形虫的存在，因此认为怀孕时不能再养猫猫。其实，只要注意做好以下防护和卫生，猫猫和健康宝宝可以兼得。

    带猫狗去体检 想知道猫狗有没有带弓形虫，可以带它们去宠物医院做检查。检查时只要抽一点猫狗的血化验就可以了。

    猫狗出门有人陪 因为猫狗的传染是吃了感染的老鼠或鸟类，或者吃了污染猫粪的食物。所以，不要让你的猫猫狗狗在外野跑。

    猫狗怎么喂 不让猫狗在外面捕食，不用生肉喂猫狗，喂熟食和成品猫粮狗粮。不把它们盛食物的碗和其他东西放在一起。

    勤快好主人 弓形虫的虫卵在被处理前，至少24小时内不会传染。所以猫狗的便便和食盘应该每天最少清理一次。

    记得洗手 清除猫狗的便便后要认真洗手，最好带上橡胶手套。抚摩猫咪后也要洗手。

    弓形虫检查

    猫猫狗狗弓形虫检查 如果不放心自己的猫狗是否带有弓形虫，可以给猫狗也检查一下。 准妈妈弓形虫检查 准妈妈的孕期体检中，包括一项叫做TORCH的检查。TORCH一词是由几种病原体英文名称的第一个字母组合而成。其中字母T就代表弓形虫。（其他几个字母分别代表梅毒、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒。）

    TORCH检查的费用 100元左右

    TORCH检查的时间 怀孕3个月左右

    检测结果和处理

    正在感染期 危险性高需采取其他检测方法进一步确诊。若其他感染指标仍为阳性或胎儿情况不佳，应终止妊娠。

    曾经感染过 有一定免疫力，危险性低，一般不需进一步处理。

    从未感染过 无免疫力，整个怀孕期间，要注意饲养和饮食卫生。 准妈妈饮食防虫 除了猫狗，家禽和被污染的瓜果蔬菜也可能带有弓形虫。

    准妈妈饮食提防

    只吃十www.Tulaoshi.com成熟的肉食，特别是猪肉、牛肉和羊肉。

    烤肉时，肉的内外层都要烤成棕色，不能带一丝粉色。

    蒸煮肉时，内部温度至少达到54℃。

    加工生肉后，吃东西前都要洗手。

    切过生肉的切菜板和刀用烧开的水清洗。

    清洗蔬菜和水果要彻底，除去全部残留的土及其他污染物。

    不喝未消毒的牛奶和其他奶制品。

    爱心提示：

    觉得做猫狗的卫生工作很麻烦的准妈妈、难以在一时养成好习惯的准妈妈，为保险起见，怀孕期间，尤其是孕期前3个月，还是暂时告别猫猫狗狗吧。

 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，疾病防治栏目发布）

孕妇溶血病怎么回事