备孕女性的5妙法 生健康宝宝
想要生一个健康聪明的好宝宝，最好提前半年做准备。备孕妈妈要保证一个健康的身体，做好各类营养的补充，戒烟戒酒，生活作息规律。
1.保持健康的体重——不胖不瘦
体重和孕力也是有关系，专家称太胖和太瘦的人都不容易怀孕。因为体重太低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，导致卵巢减少卵子的生产，慢慢导致发慢性不排卵及不孕症。而体重太重会造成体内雄性素增加(m.tulaoshi.com)，致使多囊性卵巢症及多毛症，从而导致不孕症及慢性不排卵。
2.吃素虽好——但不全素
曾有专家给两组女性做过实验，一组女性吃少量乳酪和牛奶及素食；另外一组则是正常饮食。为期6周的减肥计划结束后，两组女性体重下降相同程度。实验发现吃全素的减肥女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而几乎全组人月经周期都较正常时间短。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqian/）而正常饮食的一组，67%的女性排卵正常，月经周期也没太多变化。
3.补充维生素E——给卵巢加油
最好的保养卵巢的方式就是增加食用油的摄入，因为食用油中富含大量的维生素E，维生素E也叫生育酚。备孕者适量补充维生素E可以延缓性腺萎缩的进程，得到一个较好的抗衰老作用。维生素E每日摄取量约150~300毫克即可。
4.规律运动——健康身体增加好孕
专家提示，运动是需要坚持的事情，不能要么运动过量要么一动不动。长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。建议备孕女性每天需要用30分钟来运动，或每隔40分钟站立一下。也可以在下班的时候去散步、瑜伽、游泳等等，这能改善久坐产生的循环障碍。
5.少穿高跟鞋——减弱健康风险
长期的穿高跟鞋会让身体倾斜，从而与地面形成的角度减小，骨盆也随之倾斜。时间长了还会致使骨盆位置偏移，产生子宫前倾，加大不孕机会。所以备孕女性朋友还是多穿平底鞋吧！
以上就是想要好孕的健康法则，希望你能顺顺利利怀上一个健康聪明的小宝宝哦！
准备生娃儿 孕前三月要干啥？
要想生个健康漂亮的孩子，爸爸妈妈们在怀孕之前就得提前做好准备，那么，怀孕准备阶段都要做些什么呢？今天咱们主要来看一看，准备怀孕前三个月，爸爸妈妈们备孕具体都要做些啥子！
孕前三个月要做的事情：
1.如果你准备要孩子，你应该有意识地选择受孕时间，最好选择七八月份受孕。
2.既然都准备要孩子了，口服避孕药就应该马上停服了。
3.进行孕前检查，也就是说，在孕前三月就得治疗好各种疾病，如牙周病。
4.远离各种污染物，如果你的工作需要长时间暴露在化学污染环境中，那么你最好(图老师整理)辞职。
5.戒掉烟酒，烟酒中的物质（尼古丁、酒精）可能致畸，孕前应该坚决远离。
6.补充叶酸，叶酸可以预防胎儿出现畸形和神经管疾病，从孕前3月开始服用。
7.孕前排毒，为了给胎儿提供好的生活环境，孕前应该多吃猪血、豆芽等，清除粉尘。
8.怡情养性，备孕心情很重要，不要总是大悲大喜，应该保持平和的心境。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqian/）孕前两个月要做的事情：
1.清理房间，为了给你提供最适合的环境，从孕前两个月开始就得进行大扫除。
2.开窗通风，如果你的家居环境不太好，你可以提前安装空气加湿器和换气扇。
3.垫防滑垫，为了减少孕期意外的发生，这时候你就可以在卫生间垫上防滑垫。
4.缓解压力，要想以最快的速度怀上孕，工作和生活压力首先得减轻，多笑笑吧。
5.送走宠物，为了避免受到弓形虫的感染，你应该赶紧把你的宠物送给你的朋友。
6.补充营养，营造好的母体环境，除了叶酸之外，母体蛋白质也要及时补充。
7.经济准备，生个娃儿可花钱了，准备阶段就得先备好一些资金，以备不时之需。
孕前一个月要做的事情：
1.清理化妆品，孕期既然不能化妆，那么你应该提前就把各种化妆工具和用品收起来。
2.更换护肤品，怀孕之后你的皮肤会变得异常敏感，所以应该把护肤品换成低过敏性产品。
3.准备防射服，房间里到处都是电磁辐射（微波炉、音响等），应该提前准备“护胎宝”。
4.准备平底鞋，既然打算怀孕了，高跟鞋就赶紧丢到一边吧，先准备两双软底平底鞋再说。
5.准备受孕，已经准备三个月了，这时候你应该选择一个好的时机，赶紧让卵、精相逢。
法国：爱吃辣的男人更Man！
据说，爱吃辣可以增强男人的性欲，让男人更有魄力和男人味。这说法到底是无中生有还是空穴来风呢？好奇的你快来脑补一下吧！
法国研究人员发现：
法国研究人员发现，爱吃辣的男人会分泌出更多的睾丸素，同时刺激男性荷尔蒙的分泌。研究调查数据表明，爱吃辣的男人相比于各方面相似但不吃辣的男人来说，更有男子气概和男性雄风。
法国东南部格勒诺布尔调查：
该研究调查分析了法国东南部格勒诺布尔的114名18~44岁之间的男性。科学界让这114名男性吃加了辣椒的土豆泥，然后通过研究分析他们的唾液样本来分析他们的睾丸素分泌水平。最终结果表明，辣椒加了最多的男性分泌的睾丸激素最多最旺盛。
Laurent Begue教授对此解释说：“男性荷尔蒙会使得男人更想寻求刺激和感官兴奋，从而使他们在社交中更活跃，更富有冒险精神。在此调查研究中，口味影响着一个人的冒险精神，而且经常吃辣会刺激男性睾丸素的分泌。”
《有人就喜欢辣》作者Laurent Begue：
法国东南部格勒诺布尔某知名大学发表了一篇标题为《有人就喜欢辣》的文章。文中指出，经常吃辣椒可以刺激男人荷尔蒙的分泌，让这些男性变得更大胆，更有魄力，性欲也更强。
这篇文章其中的一名作者Laurent Begue还补充道：“事实上，科学界存在很多关于男性睾丸素和事业、性行为、日常生活的冒险程度的关系的研究，我们的研究结果也是和这些研究挂钩的。而且这篇文章将会发布在美国期刊《生理与行为》上。”
法国人对“辣”的重新认识：
以前，很多法国人认为辣椒会“强奸”他们的味蕾，妨碍他们享受正宗又精致的法国菜肴。现在，他们慢慢开始正视这些加了辣椒的食物，甚至把辣椒当做测试自己男子气概的标准。有法国人幽默的说，想在自己心爱的女人面前证明自己的男子气概，最好就拼命的吃这些加了辣让人泪流满面的“美食”。
美国科学家James M. Dabbs：
此外，美国科学家James M.·Dabbs在2000出版的一本书中将睾丸素描述成是“英雄，流氓和爱人的荷尔蒙”。他认为，暴力犯罪、强奸、冒险精神等都和分泌旺盛的睾丸素有关。
爱吧总结：
也就是说，吃辣可以让男人分泌出更多的睾丸素。而雄性激素的分泌在很大程度上，可以让男人显得更有魅力，更具男子气概和男人味。tulaoshi
