孕前请避免剧烈运动

孕前请避免剧烈运动

　　孕前剧烈运动会降低精子密度，那么，剧烈运动为什么会导致精子质量下降呢?

　　专家介绍，剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。

　　孕前最好避免剧烈运动

　　目前，很多准备要宝宝的青年男性，在怀孕前有意识地加强了体育锻炼，认为可以改善精子质量。在此提醒准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。

身患慢性病，慎选避孕法

　　避孕是每个已婚妇女早晚要面对的问题，采取何种方式避孕，对身患慢性病的妇女来说，的确需仔细挑选，扬长避短，使身体免受危害。

　　1、高血压病

　　研究指出，口服避孕药连续五年后，5%的人血压明显升高，有些年轻妇女没有高血压，但进入中年后出现高血压，体胖的妇女尤其如此。平时有高血压的人会加重，因此最好不用口服避孕药，可用宫内节育器或阴道隔膜等方法。

　　2、心脑血管病
图老师
　　据报道，对于此类患者，口服避孕药者，心肌梗塞的机会增多。有人认为会使血栓性中风或出血性中风的发生率增高，可改用工具避孕。

　　3、糖尿病

　　糖尿病患者容易感染，使用宫内节育器会带来一定弊害，因此只能采用阴道隔膜或安全套避孕。

　　4、慢性肝病

　　避孕药中含有性激素，而性激素是在肝脏内代谢的，所以口服避孕药可增加肝脏负担，尤以含有雌激素的制剂为甚。因此，已有肝功能损害的人应避免使用避孕药，而以工具避孕为好。

　　5、乳房病变

　　口服避孕药可减少乳腺小叶增生、纤维瘤等良性病变的发生，但对恶性病变无保护作用。单纯孕激素的口服药无致癌的作用，因此也可以用。

　　6、盆腔器官炎症

　　有慢性盆腔炎者尤其经常发作的，不宜使用宫内节育器，因为可以诱发炎症发作，而以口服避孕药为好。

　　7、子宫肌瘤

　　患有子宫肌瘤者，在妊娠或口服雌激素时，肌瘤可以增大，所以不宜口服避孕药，可采用阴道隔膜等。

　　另外，哺乳期避孕，可采用宫内节育器或其他工具避孕，不宜口服避孕药，因其会减少乳汁量，缩短哺乳期，“污染”母乳。 

男性请保护好你的精子

　　千万不要以为怀孕要宝宝是女性一个人的事，其实男性也同等的重要，因为未来宝宝是由健康的精子和卵子的结合，所以专家呼吁，男性在怀孕前请保护好你的精子。