女人美丽中的“危险信号”

女性裸体睡觉好处多多

　　女性裸体睡觉好处多多。

　　需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。

　　睡姿不对引发多种疾病

　　但裸睡也应注意两点：

　　裸睡护私处：女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少妇科病的可能性。睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡。

　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　裸睡能美容：没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　一是不应在集体生活或小孩同床共室时裸睡;二是上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡。

　　裸睡警惕四大注意事项

　　疑问：睡前锻炼会妨碍睡眠吗?

　　再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。

　　裸睡能祛痛：裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。

　　专家指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。

　　时刻想拥有健康与美丽的都市摩登女性，临睡觉前不妨彻底脱光内衣，体验“睡美人”的超然感受。

　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

女人美丽中的“危险信号”

　　医学表明，体弱多病者常常会在肌肤、器官上表现出种种病态容颜，即使花费成倍的时间与精力去化妆，却难尽如人意，有时还会画蛇添足。

　　现代美学家们研究发现：人体内脏机能的好坏常常会在脸上反映出来。而内脏机能的好坏又取决于人们饮食上是否科学合理，合理的饮食不但有益于机体的健康，而且还能增添人的自然美感。科学合理的生活习惯及调理，还会使健康机体在濒临危机时重现生机。危机的信号表现如下：

　　鼻子发红

　　过多进食巧克力和甜食会使鼻尖上的毛细血管扩张，导致鼻尖发红，故应少吃甜食及巧克力。有吃零食习惯的女性，可用果仁、水果或酸奶取而代之。若整个鼻头发红，除了气候寒冷等原因外，则要考虑是否心脏负担过重，是否有了酒糟鼻。

　　脸颊灰暗

　　说明体内缺氧明显，肺呼吸机能不佳，应多去公园林间散步、慢跑。若生活在人口密集的大城市，可去“氧吧”吸吸氧，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。皮肤长斑点及缺乏维生素C、B，应多吃蔬菜。皮肤微黄，表明肝脏功能滞弱，不能嗜酒。m.tulaoshi.com

　　眼圈发黑、眼神无光

　　这是身体疲劳过度、肾脏负担太重的表现。在节制房事的同时，应少吃盐、糖、咖啡、浓茶，多吃萝卜、牛奶、豆制品、水果等。若眼白有血丝，表示熬夜太深，应注意早睡。眼圈红肿，为肾脏虚弱的表现，应检查小便，限制盐分的补充，并注意休息。眼皮出现阵跳，表示神经处于疲劳状态，应适当地活动身体，松弛神经，消除疲劳。

　　唇色异常

　　从嘴唇的颜色可以看出一个人的健康状态，例如，嘴唇苍白者多为贫血，紫色者有肺部疾患，黑色者肝脏有病，红色者大多体温较高，微黄者表示心脏衰弱。嘴唇微红而粗糙，且身体有麻感，要多喝一些蜂蜜，多吃萝卜汁。贫血者应多吃一些猪肝，或用相应的营养药物补充调节。青苔发白者表示患有疾病，应调整一下饮食。

（实习编辑：钟建森）

解读女人身体的欲望周期

　　你又发火了?或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕?即使你有意识地控制，可对自己有点无能为力。尽管你知道这其实并不是自己的错，都是体内荷尔蒙惹的祸，但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢?

　　你或许并不清楚。或者你可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响，但却搞不懂为什么有时候你看起来会妩媚异常，娇羞可人，有时候却冷若冰霜，宁愿独处?实际上，你身体中荷尔蒙的周期性变化影响了你，让我们仔细解读这个周期，预见性地安排生活。

　　月经周期数字档案：

　　一个女人平均一生会有400次月经

　　月经周期平均长达29.5天，但是21到35天都是正常的

　　一次正常月经的时间为2~8天不等

　　随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天。

　　第1--7天：月经期

　　--你对外界反应过于敏感

　　由于妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2--8天……这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时，由于卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此你觉得自己的身材特别苗条，体态优美。同时，你的皮肤也在一天天变得细嫩起来。

　　医生特别提示：这几天，你会极易疲倦，容易伤风感冒。根据近期一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时，你身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血…TuLaoShi.com…你当然也要错开妇科检查。

　　第8--11天：卵泡早期(行经之后)

　　--你的身心都开始为夫妻生活做好了准备

　　月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础，它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使它重新增厚，使血管日益丰富和饱含血液。如果在一个月中有一段时间你感状态良好，那么就是这个时候了，你不妨把挑战性的工作安排在这个时期来完成，那也许会给自己和他人带些惊喜。更令人感到高兴的是，即使你没有足够多的睡眠，这几天你的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。