孕前6-4个月的准备工作理点

任清宇书画

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2015-12-04 21:59

对于怀孕前的6-4个月,未准爸妈们要做哪些准备工作呢?本篇资讯,亲亲宝贝小编就告诉你,孕前6-4个月的准备工作理点,希望未准爸妈能谨记在心。 孕前6-4个月的准备工

孕前6-4个月的准备工作理点

  对于怀孕前的6-4个月,未准爸妈们要做哪些准备工作呢?本篇资讯,亲亲宝贝图老师小编就告诉你,孕前6-4个月的准备工作理点,希望未准爸妈能谨记在心。

  孕前6-4个月的准备工作理点,分别如下:

  1、精算出排卵日

  为了提高受孕率,要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天,如果平时月经周期不够tuLaoShi.com准确,也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。

孕前6-4个月的准备工作理点

  2、选择受孕时机

  专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节,天气比较凉爽,各种富含维生素的新鲜瓜果、蔬菜,以及充足的肉、鱼、蛋、奶制品,为女性及时摄取并储备多种营养创造了有利条件。等到寒冬时节,准妈妈已经平安地度过了胎儿最易感染病毒的敏感期,临产时,正是凉热适宜的春末夏初,避免了宝宝出生后因为天气炎热而生痱子,也有利于新妈妈的饮食调理和身体恢复。

  3、与牙医约会

  牙齿对怀孕有着特别重要的影响,尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候,就应该及时修补。因为整个孕期,准妈妈都是不宜拜访牙科的,X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健,洗一次牙,确保牙齿健康,以免后患。

  4、开始有规律的运动

  在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕,可促进女性体内激素的合理调配;确保受孕时,女性体内激素的平衡,与受精卵的顺利着床,并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度,避免怀孕早期发生流产;还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择,即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度,但要注重坚持。

  5、养成好的膳食习惯

  不同的食物中所含的营养成分不同,含量也不等,尽量应吃得杂一些,不要偏食,养成好的膳食习惯,能确保今后自己和宝宝都健康。

  不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等;其次是含碘食物如紫菜、海蜇;含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉,以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取;此外,足量的维生素也是不可偏废的,如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源;特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸,专家们普遍建议,准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片,在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖),那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以,体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

  6、改变避孕方式

  虽然新型的短效避孕药对母亲和意外妊娠胎儿的损害已大大降低,有些避孕药还称停药后马上就能按计划妊娠,但如果你有提前生育的意向,医生还是会建议你提前6个月左右停止使用避孕药,而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。

孕前必读:什么时候最适合怀孕

  什么时候最适合怀孕呢?对于备孕期的未准爸妈来说,都非常关心这个问题,本篇资讯亲亲宝贝图老师小编就整理出相关资料,来详细的解答这个问题。

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  很多人都认为在春季受孕或者夏季受孕是最好的时候,因为自然界就是这样的规律,人也是动物,也应该符合这样的规律。其实,很多资料表明,对于人来说,最佳受孕的季节不是在春季,而是在秋季。

  我们先看三组统计资料。

  一、有一组对孕妇疾病统计的资料,表明妊娠高血压综合征在气寒冷。气压高的季节易于发病,1--4月份怀孕发生病毒性感染的机会较多

孕前必读:什么时候最适合怀孕

  二、某妇产科医院(m.tulaoshi.com)对43395例新生儿出生的缺陷统计分析,发现在11-12月份出生的新生儿中,缺陷儿的百分率较高,而6-7月份出生的百分率最低;

  三、某精神病院,对908名精神分裂症患者与725名正常人的出生月份进行对照分析,发现精神分裂症患者的生日以1、2、10月份为多;

  10月份至次年2月份出生的新生儿发生生理缺陷或某种疾病的可能性较大。由此推论,受孕时期以6--11月为宜,其中最佳时间应该是每年秋季的8、9月份。这是什么道理呢?

  第一,是秋季更有利于胎儿的发育,因为怀孕后头3个月是胎儿大脑组织开始形成和分化的时期,8、9月份秋高气爽,孕妇已不再忍受暑热高温的影响,夜间睡眠充足,保证了生理代谢的旺盛,且又逢蔬菜、瓜果丰收季节,营养和维生素既有供应来源,又又能充分吸收,均有利于胎脑的发育。

  第二,秋季怀孕生,临产期正是春末复初,气候温和,新鲜蔬菜上市,副食品供应也丰富有,保证了孕产妇的营养供应,且阳光充沛,空气新鲜,衣着日趋单薄,对婴儿揩身抹浴也不易受凉,满月后出可抱到户外晒太阳,周岁断奶时下值春暖花开之期,同样蔬菜新鲜,肉蛋供应充足,均有利于婴幼儿的发育,所以秋季怀孕有利于优生优育。

  第三,人类虽无动物那样明显的动情期,但据有关资料表明,在温度适宜,气候舒爽的季节,身体内的各种生理活致力比较活跃,性激素分泌增多,性欲也旺盛,女方较易怀孕。据记载平均气温在13.6--23℃是受孕的最佳气候条件,这就是春、秋两季自然条件给孕妇创造的优越条件。

想怀孕的女性要做好什么准备

  怀孕前的准备工作很重要,特别是对于女性来说,孕前准备工作很关键,下面我们就详细的来了解一下,想怀孕的女性要做好什么准备?

  必备1:母体营养供应正常

  胎儿住在子宫,营养全靠母亲提供。母体消化吸收充分,胎儿得以全面发育成长,如果母体吸收不良,胎儿就会营养不足,有流产危机。

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  准备工作:减少两种食过量。

  辛辣食物过量:辛辣食物可以引起胃肠功能紊乱,发生胃部不适、便秘等。如果怀孕后胎儿长大,本身就影响孕妇的消化功能,何况消化一向不良。这会加重孕妇的症状,也会影tulaoShi.com响孕妇对胎儿营养的供给。

想怀孕的女性要做好什么准备

  高糖食物过量:经常食用高糖食物,有可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。如果怀孕,由于孕妈咪摄入量增加,很容易出现孕期糖尿病。这不仅危害孕妈咪健康,更危及体内的宝宝,甚至会失去宝宝。

  你最好:

  1、补充维生素。叶酸和其他维生素缺乏与孕育力关系密切。目前国内建议怀孕前3个月服用叶酸,但实际上大部分女性都需要叶酸,只是孕妇的需要量更大而已。如果女性身体中的叶酸、其他维生素和矿物质时刻处于充足状态,你就像一辆加满油的汽车,随时可以发动。

  2、通过饮食改变体内的酸碱度,创造一个适宜精子活动的环境。多吃一些富含钙、镁的食物,如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、花生、核桃、杏仁;含钾、钠多的偏碱性食物,如各种果汁、白薯、土豆、栗子。

  必备2:称职的内分泌保姆

  胎儿畅快地在子宫里打着小呼噜,门口一定要站一名保安,以保证宝宝的幸福生活不被打扰。这一般是保姆的职责,也就是无所不在的内分泌系统。

  准备工作:减轻压力,保证情绪稳定

  有些激素是孕期强大的支持,其中的主力是黄体酮。它从排卵期开始分泌,增厚子宫内膜为受精卵着床做准备,孕期更是大量分泌,帮我们放松全身肌肉。腹部肌肉松弛放慢了消化速度,营养吸收更充分;扩大血管降低血压;更重要的是放松子宫肌肉层,防止宫缩过度。

  怀孕期间,工作与生活压力造成的紧张加重了身体肌肉收缩,情绪波动也比平时更显著地作用于内分泌系统,使黄体酮分泌不足,子宫收缩过快,直至误将胎儿作为异物挤出“宫门”。

  你最好:除了定期去医院检测激素水平之外,精神调养是孕期养生的重要一环。中医推崇“明月照江、清风拂岗”的心态。适时为自己减压,调整好你的状况,孕期母婴的健康重于一切。

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