准备怀孕吃什么好饮食对受孕的作用不容忽视

　　哈佛大学公共卫生学院研究人员在对约1.9万名女性进行调查后发现，摄入包括叶酸在内的多种维生素较多的女性更有可能怀孕。而多摄入铁元素也会增加怀孕的几率，只不过，这必须通过吃水果、蔬菜和豆类来达到，而不是吃红肉。因此，研究人员建议，女性最好多吃全麦食品、水果和蔬菜。

　　与此相反，油炸食品、人造黄油或其他加工食品中含有的反式脂肪，由于能干扰激素的分泌，因而会令女性怀孕的几率降低。

　　蛋白质过高降低受孕成功率

　　许多女性为了生下健康的宝宝，在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量。但是据BBC(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。

　　由科罗拉多生殖医学中心主任大卫?加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和胎儿发育。

孕前准备不能忽视的5大细节

　　细节决定成败，所以孕前准备也是非常重要的。要想生个健康聪明的宝宝，就得往下看。孕前不可忽视的5细节，一定不要让这些细节阻碍了您的生孩子计划哦!

　　1、孕前依然使用化妆品

　　如今有很多的女性都有化妆的习惯，特别是每天擦必要的隔离霜或者是粉底，又或者是使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。

　　孕妇们要知道，美白效果越好的化妆品含铅量越高，女性体内含铅量过多，会致使孕后的宝宝患病的几率也提高，如智力低下、贫血等。因此，从孕前开始，女性要尽量少使用这些含铅的化妆品，保持基本的皮肤清洁便可。

　　2、炒菜用加碘盐还缺碘

　　为什么(图老师整理)炒菜时用的是加碘盐，还是会缺碘呢?为什么会这样呢?据调查显示，女性怀孕后，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘是会导致流产。因此，补碘应从孕前开始。

　　虽然每天大家炒菜用的都是碘盐，以为可以补碘，因此在炒菜过程中放碘盐。其实不然，这种做法会致使碘挥发。应在菜炒熟后再放碘盐，这样才不会让碘挥发掉。平时也可以多吃海产品来补碘。

　　3、饮食上爱吃什么就吃什么

　　在备孕的半年前开始，就得改掉坏习惯，不能挑食，也不能偏食。不可以吃水产品，如鱼片、生蚝等，因为它们都含有细菌及有害的微生物，可能会致使胎儿流产或者死胎。

　　同时，尽量少吃牛、羊肉，因为它们里面可能会寄生着弓形虫，但人们用肉眼是不能看见的。如果吃火锅，一定要将鲜嫩的肉片放到汤中烫熟。但图老师小编还是建议准备怀孕的女性尽量少吃火锅，因为短暂的加热并不能完全将肉片里的弓形虫虫卵杀死。

　　4、住在刚装修好的房子里

　　买新房-装修-怀孕-生孩子，听起来这是个不错的流程，但是这样做却不妥当。因为刚装修好的房子，里面的装修材料、家具多多少少含有些对人体有害的毒素。虽然对成人不会造成太大的影响，但是对于正处在各个器官系统发育的胎宝宝来说，可是会造成很到的伤害。

　　因此，快要怀孕的女性、孕妈妈们，万万不可住在刚装修的房间里。

　　5、穿了防辐射衣就无限制使用电器

　　有些女性自从孕前就穿上了防辐射衣服，以为这样可以完全阻挡辐射源，因此无限制地使用电脑、微波炉等电器。这种做法是错误的。据专家解析，市面上的防辐射服质量有些好有些坏，通常消费者难以判断，而且防辐射服是否真的能防辐射还有待考证。

怀孕准备：正确掌握你的基础体温

　　亲亲宝贝图老师小编提醒广大未准妈妈，如果你处于备孕期，那最好是每天测测你的基础体温，正常掌握好你的基础体温，有助于你尽早成功受孕，下面我们就一起来看看，不同情况基础体温是怎样变化的。

　　1.排卵

　　当女性月经来临时，基础体温为低温;排卵之后，基础体温则会转为高温。一般来说，女性在排卵24小时之后，受精的比率会变得比较低;但是，男性的精子大约可以在女性的子宫里tulaoshi存活72小时。

　　好孕建议：在女性基础体温处于低温、接近排卵期时就应该行房，可以每隔两天行房一次，这样可以增加受精几率;若等到基础体温达到高温时再行房，那怀孕的几率就已经降低了。

　　2.卵巢功能不好

　　卵巢功能不好的人，通常基础体温的循环周期会缩短，原本的28天，可能慢慢会变为24天或22天，高温期也相应缩短。