产后补血 新妈妈的妙方

莫小灬白

莫小灬白

2015-12-04 21:37

产后丰胸的美味佳肴:玉女补乳酥是从古代至今都被奉为丰胸的圣品,红枣可以补血,有利于调理气血,并改善胸部血液循环的功效.

产后丰胸的美味佳肴:玉女补乳酥

玉女补乳酥

材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)

作法:

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1.花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌(m.tulaoshi.com)匀,加少许水使其成形。

2.将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定)。

3.烤箱预热10分钟,再以摄氏150度烘烤15分钟。

功效:饮食丰胸的最快方法,黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质,从古到今都被奉为丰胸圣品,红枣补血,有益调理气血,改善胸部血液循环。

产后饮食美味食谱:青鱼肉丸汤

青鱼肉丸汤

原料:

    青鱼中段400克,肥瘦猪肉200克,蛋清1份,冬笋25克,水发冬菇25克,豆苗15克,精盐、葱姜汁、干姜粉、鸡油各适量,香糟、料酒各少许。

做法:

1、青鱼洗净,切成5厘米长、2厘米宽的长方块,盛在钵内,加少许精盐拌,腌30分钟,随即将香糟用料酒调稀后,倾入鱼块内拌和,腌2小时待用。
2、冬笋切成5厘米长、O 5厘米厚的片状,冬菇去蒂,洗净泥沙。
3、肥瘦肉剁成肉末,放在碗内,加入精盐、葱姜汁、蛋清拌匀,搅上劲,再加入干姜粉拌和,待用。
4、将沙锅置于火上,倾入清水(约750毫升),随即将鱼块洗净后,和笋片、冬菇一起下锅,加入精盐。待烧开后,端锅离火,将拌好的肉泥做成肉团,放入锅内,制毕后起锅再置火上,用小火滚烧5分钟左右,撇去浮沫,放入豆苗烫热后,淋入鸡油,即可起锅食用。

功效
 
    养血益气、滋阴生津、清热除烦、健脾通乳、利尿消肿,对于产后妇女有良好补益作用。若产后有水肿,食之有促进水肿消除之效。本品重要特点在于其营养成分较为全面均衡,荤素兼顾,不会导致营养成分偏倚。

产后补血,新妈妈的妙方

    孕妇在妊娠期间因为要供给胎儿营养,承担着不断向胎儿输送铁从而保证胎儿造血需要的任务,所以妊娠期间孕妇对铁的需要成倍增长。每日需要摄取充足铁,早期孕妇和胎儿每日1毫克、中期4毫克,晚期12-15毫克,如果不能及时补充,必将影响孕妇,因缺铁而贫血。另外分娩过程中以及产后的失血,也会加重产妇的贫血程度。孕妇产后应及时、合理的补血,这是非常必要的调理。

    *药物补血

    产后中度以上贫血的产妇,医生会给产妇开些可以补血的铁剂。实验证明,较严重的贫血单靠食补的疗法是很缓慢的,会直接影响到孕妇产后的身体恢复。铁剂在偏酸性的环境下身体易吸收,若加服维生素C效果会更好。

    *膳食

    食物中含铁丰富的的主要有:肝脏、肾脏、胃肠、心脏和海带、黄豆、菠菜、红枣、蕃茄等,民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。

维生素B12、叶酸,B族的维生素是红细胞生长发育的必需物质,动物的肝脏跟瘦肉中含量较多,绿色的蔬菜等也含有叶酸,这些都可以多食用的。蛋白质也是构成血红蛋白的重要原料,有贫血的患者应该多食用含有蛋白质丰富的食物,例如鱼类、蛋类、牛奶及豆制品等。

通常贫血的产妇往往会有食欲不佳或者消化不良,所以要特别注意饮食的色、香、味,帮助促进产妇的食欲。研究证明图老师,美味的菜肴对胃酸的分泌也有促进的作用。

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