一、孕期皮肤的生理性变化
1.皮肤水分增多,严重者甚全浮肿。浮肿的部位多在面部、手足、四肢等。由于足部的浮肿,双脚要穿比原来大的鞋子,这种现象可能一直持续到分娩以后。
2.由于孕激素的关系,皮肤失去了以前的柔软感而略呈粗糙。
3.为保护胎儿,孕妈妈身体、手足部位的皮下脂肪增厚,全身的新陈代谢旺盛,汗腺、皮脂腺分泌增加。妊娠末期皮脂增加5()%。
4.怀孕早期,孕妈妈乳头、乳晕、外阴、肚脐等部位色素加深,由茶褐色渐变成黑褐色。通常到4~5个月时,孕妈妈面孔出现薄褐斑,色深犹如荞麦皮似的。额头和双颊的明显褐斑叫妊娠性肝斑,产后自然变浅。出现的。产后自然变浅。这主要的是因为孕妈妈的皮肤对紫外线的感受性增高而出现的。即使没出现肝斑,皮肤也容易被晒黑。
(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/)5.头发、眉毛变稀,色泽变浅。有时也可根据女性的头发判断是否妊娠,但不绝对。
二、保养肌肤,孕妈妈可以做的事情
1.保护皮肤清洁:由于汗腺、皮脂分泌旺盛,阴道分泌物增多,孕妈妈自身皮肤呈过敏状态。清洁皮肤不能用太强的浴液,最好使用平时常用的浴液。坚持每天淋浴1次,下身每天用温水洗2~3次,勤换内衣。
2.为避免皮肤受到无谓的刺激,化妆品可继续使用一直常用的品种,用量控制在最小范围内:由于毛细血管的透明性加强,妊娠又是一个较易发生皮肤炎症的时期。所以,即使是以前靠得住的产品,此时也要慎重地使用,尽最避免刺激,不要化太浓的妆。
3.散步:进行适度的日光浴。由于孕妈妈面孔直接接触紫外线时会出现褐斑等,最好能涂上防晒霜或带上遮阳伞、帽子出门。
&(图老师整理)nbsp;4.饮食营养要平衡:多吃优质的动物蛋白质和富含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C的食物。颜色深的菜、水果可使人体的皮快更加漂亮。总之,良好平衡的食物营养能使毛发和人体内各器官等得到很好的发育。
5.为防止静脉瘤、下肢凝血等,洗浴后最好轻轻的按摩腿部。孕妈妈坐下时,尽量伸直并垫高双脚。
民间流行着新妈妈坐月子要吃红糖的传统习惯。产后新妈妈吃红糖是有道理的,只要适量,对母、婴都有好处。
因为新妈妈分娩,精力和体力消耗都很大,失血较多,产后又要给宝宝哺乳,需要丰富的糖类和铁质,红糖既能补血,又能供给热量, 是两全其美的佳品。
红糖是食糖的粗制品,正因为它没有经过提炼精制,许多营养成分未受到破坏,所以红糖的营养成分要比白糖丰富。例如,500克红糖中钙含量比白糖多2倍,铁和微量元素的含量也较多。红糖中还含有白糖所没有的胡萝卜素、维生素B2等,这些都是新妈妈十分需要的营养素。由于分娩时流失了一些血液,身体虚弱,需(图老师整理)要大量快速补充铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白质。分娩后,喝些红糖水,这是非常有益的。红糖营养丰富,释放能量快,营养吸收利用率高,具有温补性质。研究测定,300克红糖中含有钙质45f)毫克、含铁质20毫克及一些微量元素等,而}l红糖含的葡萄糖多,能直接被人体吸收。葡萄糖被吸收、进入血液后,还有利尿功能,保持新妈妈泌尿系统通畅,减少卧床期间引起的膀胱尿潴留,从而防止尿路感染。红糖中还含有益母草成分,可以促进子宫收缩,消除产后宫腔内淤血,促使子宫早日复原。
有的孕妈妈知道喝红糖水的益处,就一味长时间饮用,这样对身体不一定有多大的益处,有时会适得其反。目前,大多数产妇为初产妇,子宫收缩一般都较好,恶露的颜色和量都比较正常,持续的时间也不会太久,若饮用红糖水时间太长,例如,连续饮用半个月至1个月以上,红糖的活血作用会使恶露持续为鲜红色血液,造成新妈妈持续失血,久则气血亏虚,影响子宫复日和身体康每。过多引用红糖水,还会使新妈妈体内热量增加,身体发胖,并且,对牙齿也不利。