产后6大不适症状 食疗帮助您

产后6大不适症状 食疗帮助您

    大部分新妈妈们在生完宝宝后，身体的各个部位都会出现一些不适。在这个时期除了配合好医生的治疗，其实妈妈们还可以尝试下食疗的方法。这样不但能缓解不适，还可以也有效的帮妈妈们补充营养。

    产后便秘：姜糖番薯汤

    产后便秘是比较常见的症状之一，造成便秘的原因很多，分娩过程中产妇的消化系统运行速度会陡然放缓就是其中之一。这个时候可以食用一些有助润肠通便的食物，来促进排便。

    推荐食谱：姜糖番薯汤

    食材：红薯500克、姜1块、红糖160克

    做法：

    1、番薯去皮洗净。切块（也可以挖成圆形），用清水浸半小时，浸时要时常换水。

    2、把水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯。

    3、用慢火煮酥后再放入红糖烧开后小火熬煮30分钟即可。

    营养小贴士：姜糖番薯汤有益气生津、和血润肠的作用，便秘的产妇可以适当食用。

    产后体温高：红枣赤豆羹

    有些产后新妈会感觉体温偏高，产后1-2天内体温升高是正常的反应，但如果持续不退或突然高热，可能并发了生殖器官、乳腺或泌尿道等部位的感染，则要让医生治疗。这个时候可以通过饮食来辅助治疗。

   Tulaoshi.Com 推荐食谱：红枣赤豆羹

    食材：赤小豆1小碗、枣（干）1小碗、冰糖2块、糖桂花适量

    做法：

    1、赤豆洗净后浸泡4小时左右。

    2、将浸泡好的赤豆加入适量水大火煮开，转中小火加盖煮至豆子表皮裂开，加入红枣继续煮约20分钟。

    3、加入冰糖煮至溶化。

    4、关火后加入适量糖桂花，搅匀即可。

    营养小贴士：赤豆不仅营养丰富，而且具有除湿清热、散血消肿之功效，适合于产后发热的妈妈们食用。

     产后失眠：莲子百合红豆粥

    由于分娩后雌激素和孕激素水平下降，有些新妈会出现失眠的症状。新妈们可以放松心情，如果可以下床，不妨散散步，还可以通过食疗来改善睡眠。

    推荐食谱：莲子百合红豆粥

    食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量

    做法：

    1、红豆用水洗净，浸泡半小时。

    2、莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。

    3、大米洗净，浸泡备用。

    4、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。

    5、放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

    营养小贴士：这道粥口味清淡，有健脑安神、润肺养心的功效，适用于心脾肾虚引起的失眠。

神秘月子餐 明星妈妈身材不走样

    坐月子是中国传统的育儿观念，但现在越来越多的产后因追求时尚，而早早地节食减肥。其实，要做到身材不走样，吃对月子餐很重要。月子吃什么好呢？我们来参照下明星妈妈的月子餐，看看她们是如何调养的。

    一、王菲的豪华月子餐

    天后王菲虽然拥有孤傲、冷漠的外表，但是，她却是个十分顾家的好母亲。而她在生完宝宝后，身材却完全没有走样。除了天生一副瘦身材外，产后调养也帮了她的大忙。
　　天生王菲所选用的月子餐，也是那英、毛阿敏等众多星妈选择过的广禾堂月子餐。她在生下第一胎时，就是利用中医的配方来迅速恢复身材的，而她所喝的中医配方也让许多人相继效仿。新妈妈现在就赶快记下天后王菲的中医药方吧！
    药方：决明子1两、山楂2钱、车前子3钱、陈皮2钱、何首乌1钱半、甘草1钱、枳壳1钱。
    功效：决明子可以清肝明目、润肠通便；山楂可改善消化不良的情况；车前子可利水、清肺、明目、祛痰；陈皮可以帮助热性体质的人通肠道、解热。热体质的新妈妈服用，可有效对抗产热。
    特别提醒：
    1、中药要依据个人体质对症下药，这副药方对热性体质的人比较适合，所以，不建议寒性体质的妈妈服用。
    2、因王菲是高龄产妇，所以，两胎都是剖宫产宝宝。如果剖宫产的新妈妈本身体质较差，则会使刀口难以愈合，并导致奶水不足，这样的新妈妈应该多卧床休息，并且在产后第一周多喝鱼汤，一周后再喝猪脚汤恢复身体。对此，新妈妈可以按照之前说过的汤谱来疗养身体，相信也能和天后王菲一样恢复美丽。

产后新妈妈 三种食物需忌口

    月子饮食禁忌多，新妈妈可要注意咯。为了自己的健康及(图老师整理)不影响宝宝的健康，新妈妈坐月子应忌吃以下三种食物：

    1、产妇不要吃巧克力

    产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。

    研究还证实，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良、哭闹不停、睡眠不稳。

    2、忌食过咸食物

    因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

    3、其他应节制的食物

    葱、姜、辣椒等辣物，一次不能过量；冷冻食品过量容易引起下痢；晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化；浓茶、浓咖啡、红茶、酒精等饮料；如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进食。

    另外，产妇要忌食酸性收敛食品，如乌梅、南瓜等。