苹果这样吃味道更好！美容减肥还防癌
苹果不仅具有美容养颜、减肥等功效，还能起到防癌的作用，而且苹果的做法也多种多样，除了我们常见的将苹果直接食用，或者做成苹果沙拉外，将苹果炒着吃味道会更好，不信就一起来看看苹果的另类吃法吧。苹果炒鸡翅主料：苹果、鸡翅。辅料：番茄酱、糖、生抽、白醋、盐、姜。做法：1、苹果去皮去核切成大块。2、取一碗加入适量番茄酱生抽糖白醋盐搅拌均匀成料汁。3、锅中注入少量的油，下入姜片，再下入焯水的鸡翅煎制。4、煎制一面金黄后翻面，再加入苹果一同煎制两面都金黄后，加入料汁。5、倒入适量的开水，没过鸡翅。9、大火烧开，转中火，焖至10分tulaoshi.com钟。收干汤汁即可。
苹果牛肉丁主料：苹果、牛肉。辅料：大蒜、葱、姜、盐、生抽、料酒、胡椒、蚝油、烹调油。做法：1、牛肉切粒后加葱姜碎生抽盐蚝油，搅拌均匀后腌制数分钟。2、苹果去皮切丁，大蒜和葱白切粒。3、炒锅倒油，温热时倒入腌好的牛肉滑熟，出锅，这一过程可能会出水，将汤水倒掉不要。4、净锅后倒油，下葱蒜粒炒香，再将牛肉粒回锅翻炒。5、最后倒入苹果粒，加生抽和盐调味儿，出锅前磨黑胡椒粒。
营养tips：相对于其他水果，苹果不仅价格便宜，果肉丰富水分充足，还具有很高的营养价值和药用、美容价值。吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。与肉类一同熟食，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用，而且苹果可消除猪肉的独特异味。
鸡肉莲藕汤-孕期补钙食谱
导读：鸡肉莲藕汤，小鱼干和莲藕含有丰富的钙质，加上蛋白质丰富的鸡肉，是一道孕妇真正钙满意的料理!
鸡肉莲藕汤-孕期补钙食谱
鸡肉莲藕汤
材料:鸡肉35克莲藕50克姜片小鱼干
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）调料:香油5克盐
1.将鸡肉洗净、切块。
2.莲藕洗净、切片。
3.鸡肉、莲藕和小鱼干、姜片一同放入锅中，煮滚10-15分钟，以盐调味再淋上香油即可。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）推荐理由：
小鱼干和莲藕含有丰富的钙质，加上蛋白质丰富的鸡肉，是一道孕妇真正钙满意的料理!
加把劲！4款美食让你轻松分娩
马上就要临盆了，你是不是开始焦虑的无法进食呢？但是你知道分娩时需要耗费你的大量体力吗？如果不补充能量很可能在分娩时缺乏力气而导致昏厥等现象。因此，不论你多么辛苦，也要保证自己和胎儿的健康，以及给自己的产程加把劲。今天，图老师小编就为你推荐4道营养美味的能量餐。制作：先将蛋白打散，然后加入牛奶和白糖并调匀；把调匀的蛋白鲜奶用滤网过滤，放入器皿中；锅上放置蒸笼，将笼底的水煮沸，把器皿放入笼中，以中小火蒸10分钟左右；待器皿中蛋白鲜奶液凝固即成。
营养tips：这款小点心鲜香嫩滑，非常富有营养，是临产前因宫缩痛而不愿意进食的产妇很好的点心。
2、羊肉红枣汤原料：新鲜羊肉250克，大红枣80克。
制作：先将羊肉、大红枣洗净，然后在锅里加入1000毫升清水，把羊肉和大红枣一同放入锅里煮汤，直至锅里剩500毫升水。
营养tips：在临产的前几天，每天煮好后盛出分成两份，每天早晚各喝1次，可以增强孕妇的体力，还可镇静安神，补铁益血。
3、蒸鳗鱼原料：鳗鱼600克，姜片、葱段、精盐、生抽、淀粉适量。
制作：鳗鱼剖净，用热水去黏液，洗净后顺鱼身切花刀；将切好的鳗鱼放入精盐、生抽、淀粉等腌料中蘸匀，放入盘中后上笼隔水蒸熟；将葱段、姜片一同切成细丝，淋少许熟油于鳗鱼表面即可食用。
营养tips：这款点心清香软嫩，富含蛋白质、脂肪、钙、磷等营养素，是临产妇的保健佳肴。
4、核桃酪小点心原料：核桃仁50克，糯米200克，大红枣数颗，牛奶250毫升，白糖适量。
制作：把核桃仁用开水浸泡，去皮并捣成碎末；大红枣开水浸泡，剥去外皮、去核并捣碎；糯米用清水洗净后捣碎；m.tulaoshi.com锅里加上250毫升清水，把核桃仁、大红枣末、糯米末放入，一同煮成粥，然后加入牛奶；快要熟时放入白糖，一直将粥煮熟即可。
营养tips：这款小点心甜香可口，富有铁、钙、磷和水分。临产前食用，不仅可以帮助孕妈咪增加力气，还可以补充营养。
