怀孕前的准备：哪些孕前准备是势在必行
随着人们生活水平的提高一级国家的大力提倡，越来越多的人开始关注优生优育这个问题，的确，我国人口众多，其实最重要的莫过于要提高人们的素质，质比量更加地重要!
提到优生优育我想很多备孕中的准爸爸准妈妈应该都会想到怀孕前的准备这个话题。图老师小编的一些朋友就是，从准备怀孕开始，就做足了各种孕前准备，看得我是眼花缭乱!的确，孕前准备是非常必要的，但是许多人在做孕前准备时，图老师小编觉得似乎也有点过了头。
虽然说，孕前准备必要而且也是非常好的一个方法，但是图老师小编觉得做事情也是要有度的，有些时候准备得太多反而会适得其反，吃力又不讨好!
那么，到底哪些孕前准备是势在必行的，哪些孕前准备又是画蛇添足的呢?且听图老师小编为您一一道来。
势在必行第一招：孕前检查。孕前检查能帮助夫妻双方在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生的缺陷，平安度过孕期和分娩。
势在必行第二招：女性要补充叶酸，男性要补充维生素。在我国，女性叶酸不足的现象是比较普遍的，这主要与我们的饮食方式以及饮食结构有关系，所以即使日常饮食均衡，也很难保证女性朋友能够从中能获得所有必需的营养物质。在此建议，补充叶酸的最好办法就是药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。男方在备孕期间则可以适量补充维生素C跟维生素E，以提高精子的质量。
势在必行第三招：计算排卵日
在排卵日前后过性生活，能够提高女性的受孕机会。从月经到排卵前的这段时间，女性的体温会比较低。等到开始排卵时，体温会迅速升高0.3～0.5℃左右，而宫颈粘液的分泌也会变得旺盛。
无论是备孕中的你们制定了怎样的孕前准备课程，这三点是一定要包括进去的，接下来我们来了解一下，哪些是没有那么必要的准备呢?
画蛇添足一：盲目进补
很多人都有这样一个误区，准备要宝宝的时候就开始进行各种进补，男补阳女补阴，诸不知盲目进补或者过度进补就会适得其反。怀过孕的女性应该都知道在妊娠期间，准妈妈的体重比孕前体重增加25斤才是比较正常的，如果超标，很有可能会造成巨大儿，给孕妇分娩造成一定的压力。
画蛇添足二：紧张过度
很多夫妻在备孕时，可能受到要孩子压力的影响，会出现过度紧张的症状，导致心情忧虑，压抑，诸不知，这会影响精子和卵子的质量。医生建议，在tuLaoShi.com计划怀孕阶段，夫妻应保持感情和睦，性生活美满和谐，情绪稳定、放松。
怀孕前的准备：高龄女性备孕抓紧4大关键
女性最佳怀孕年龄在25岁-30岁之间，超过35岁，就处于高龄准妈妈了。对于高龄备孕女性来说，在怀孕前的准备工作中，需要做的事情有哪些？高龄女性备孕又有哪些注意事项呢？
调整体内激素正常分泌
想要高龄受孕，“调经理带”是怀孕前的准备的重要事项。所谓调经是指调整月经，使行经时间规律，经期长短合宜，经量多寡正常化，因为量少也有可能是内膜太薄，会使着床不易。此外，血色深浅和经痛的情况，都在调经的范围内。
理带是指调整阴道的分泌物。太多分泌物是体湿的表现，会造成不孕，太少又会造成阴道干涩，行房困难，当然受孕也难。
另外，深度焦虑会使女性停止排卵，当你决定要孩子的时候，你就应该学习如何消除这种焦虑情绪，比如进行瑜珈、呼吸训练或者任何可以让你感觉放松的活动。
要在心情愉悦，没有忧郁和烦恼的状态下，进行负有受孕使命的性生活，丈夫要重视并让妻子达到性高潮，它对得到一个健康聪慧的孩子至关重要。
忧郁不利于胎儿身体发育和情商进展。因此，准妈妈要驱散抑郁悲观的情绪，多到户外呼吸新鲜空气，多参加社会活动，丈夫Tulaoshi.Com要多体谅和理解妻子，引导妻子控制自己的情绪。产时精神心理因素可引起难产和胎儿缺氧，临产时要保持良好的精神状态，避免恐惧紧张焦虑等不良心理。
保持标准的体重
另一个怀孕前的准备的事项就是要保持标准的体重了。过胖或者过瘦都会影响体内的分泌功能，不利受孕，甚至还会增加婴儿出生后患上呼吸道疾病和腹泻的几率。过胖或者过瘦对准妈妈产后的恢复也不利，会增加患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病的风险。
女人太瘦，脂肪不够正常数量时，就会出现内分泌紊乱，不易怀孕。太瘦的人雌激素水平容易低下，不容易受孕。这是因为此时女人的卵巢难以分泌出正常水平的雌激素，而引发月经周期性紊乱甚至于闭经，有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。此外，过于骨感的女性容易营养不良，子宫内膜就像一片贫瘠的土壤，受精卵很难着床。
而女人太胖同样也难怀孕，就算怀孕了也会出现各种风险。准妈妈过度肥胖会导致孕期并发症增多。主要是妊娠高血压，其患病率为50%。另一个主要并发症是妊娠期糖尿病，肥胖准妈妈此病的患病率比一般准妈妈增加4倍。还有，肥胖使准妈妈发生流产、难产和死胎的可能性大大增加，新生儿的死亡率也明显高于正常体重的新生儿。
因此，高龄女性在备孕期间就要重视体重，参考网上的一些孕前测量标准体重的方法，评测自己是否标准了，保持标准的体重，这样才提高受孕的可能性。
备孕期间10项孕前准备助你好孕
要做到优生优育，怀孕前的准备工作那就势在必行，那么，哪些备孕工作是必须的呢？哪些孕前(m.tulaoshi.com)准备能让你顺利受孕呢？
★怀孕前的准备工作1：补充叶酸
即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqian/）★怀孕前的准备工作2：告别烟酒及药物
如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。
★怀孕前的准备工作3：拒绝咖啡因
研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。
★怀孕前的准备工作4：控制体重
如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。研究显示，体重指数(BMI)低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备怀孕之前最好能够把你的体重指数控制在20～30之间。现在就去测测你的体重指数。
★怀孕前的准备工作5：选择健康食品
从现在开始就选择健康食品，能够为未来宝宝的孕育环境储备有益的营养物质。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品，如牛奶和酸奶等。
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