孕期产后吃海参可以养胎利产

　　主料：牛肉(瘦)200克

　　辅料：香菇(鲜)25克

　　调料：香油4克,盐3克,味精2克

　　制作方法

　　1.将牛肉洗净切切片;

　　2.香菇洗净，用水泡软，备用;

　　3.汤锅置大火上，加水1000克，将牛肉片和香菇一同放入锅中;

　　4.待煮沸，改用小火煨炖;

　　5.用精盐、味精、香油调好味即成。

　tuLaoShi.com　适用人群

　　准备怀孕的男女

　　健康提示

　　1.牛肉性味甘、平，入脾、胃经;

　　2.功能补脾胃，益气血，强筋骨;

　　3.由于香菇富含营养、高蛋白、低脂肪的特点，自古以来就被人们视为益寿延年的珍品;

　　4.元代《日用本草》记载香菇有益气，不饥，治风破血之功;

　　5.《现代实用中药》称之为补偿维生素D的要剂;

　　6.牛肉香菇汤以牛肉为主料，配以香菇，具有被脾性胃，益气血之功效;

　　7.适用于气血虚弱引起的手足冰冷、畏寒、四肢乏力、关节活动不灵活、腰膝酸软等症。

孕期产后吃海参可以养胎利产

       海参，滋阴，补血，健阳，润燥，调经，养胎，利产。凡产后、病后衰老尪孱，宜同火腿或猪羊肉煨食。

　　海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品。因其富含58种天然活性营养，所含的丰富蛋白质是生命的物质基础，是胎儿细胞分化、器官形成的最基本元素，也是孕妇怀孕期和生产、哺乳期需要量最大、最重要的营养成分。准备怀孕或已经怀孕的女性适量吃些海参，可以为整个孕、产乃至哺乳期的母、婴身体提供足够的优质蛋白，众多活性物质及微量元素可以充分保证胎儿生长发育的营养需要。

　　女性要想怀孕，需要有充足的血分和肾气来养胎。海参有补肾，生百脉血的功效，准备怀孕的女性若提前三个月就有计划地适量服用海参，使体内小环境风调雨顺，易于受孕。女性怀孕后，由于胎儿需要血气和肾气的养育，更要百脉血气充足，肾气健旺。

　　如果孕妇的蛋白质摄入不足，除了会影响胎儿的发育成长外，还会降低孕妇的免疫力，易引起孕妇的贫血和营养不良，甚至导致产后乳汁分泌不足、身体复原缓慢等。已经怀孕的女性适量吃一些海参，能调节孕妇身体阴阳平衡，使气血充盈。

　　孕前孕期及产后如何吃海参：

　　 海参冬菇汤
 
　　京葱海参

　　烩海参鲜蘑

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