如何避免紧张情绪

孕晚期的性生活

       怀孕最后3个月，准妈妈常有疲劳感和性欲降低，性生活应减少。

       与怀孕前一年相比，怀孕中期3个月，准妈妈有44%性欲降低，到怀孕第9个月则降低为75%。根据准妈妈性欲的变化，合理地安排孕期的性生活，对保障准妈妈身心健康和避免胎儿不受到损伤有重要意义。孕晚期性生活次数不但要少于中期，且性交时间也不宜过长。体位最好采用后侧位，这样不会压迫腹部，也可减少准妈妈的活动。怀孕最末一个月过性生活容易导致早产、胎膜早破，同时也易带入病原体引起感染，所以应避免性生活。

       怀孕tulaoshi.com晚期性生活总的原则：一不要给准妈妈肚子增加负担；而不要给予子宫以直接的强烈刺激。孕期合理的性生活不但不会影响胎儿生长发育，而且还可以调节准妈妈的情绪。

       有下列情况应禁止过性生活：有先兆流产的征兆，如阴道流血、腹痛等；有习惯性流产（怀孕早期），有妊娠高血压疾病时；怀孕10个月到分娩；有严重合并症者。

如何避免紧张情绪

       由于临近预产期，准妈妈对分娩的恐惧心理加重，研究表明，分娩的危险期比通常认为的来得早，因此准妈妈www.Tulaoshi.com要想尽一切办法避免精神紧张。

       克服分娩恐惧，最好的办法就是让准妈妈自己了解分娩的全过程（自然产产程与剖宫产流程）以及可能出现的情况，对准妈妈进行分娩前的有关训练。同时也不宜提早入院，准妈妈入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感。此外，要作好分娩的准备工作，分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备。

       准妈妈还要注意调节自己的情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。绝大多数女性都能顺利自然地完成分娩，若是存在胎位不正、骨盆狭小等问题，现代医学技术也能利用剖宫产的方法将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。此外，临产前做一些有利健康的活动，如准妈妈体操之安产运动，可以分散自己对分娩的注意力。

孕晚期妻子对丈夫的期望

       孕晚期是准妈妈m.tulaoshi.com怀孕的最后阶段，心理与身体负担的加重会使准妈妈出现种种生理与心里的不适。在准妈妈即将承受生产痛苦的时候，她更需要丈夫的支持。此时准妈妈希望丈夫能理解他的心情，每次陪她一起去医院进行产前检查；宽容、谅解她的烦躁不安和坏脾气。她希望丈夫和家人不在乎孩子的性别，因为，父母对孩子的爱与他（她）的性别无关。

       孕晚期，准妈妈特别担心孩子发生意外。因此，她希望丈夫能按时回家，有要事外出时能随时与她保持联系；若妻子一旦有异常险情出现，丈夫应随叫随到。妻子还希望丈夫能主动为孩子的出生做好有关方面的具体准备，丈夫应关心妻子的需求，不要抱怨。夫妻双方要共同接受怀孕与分娩有关知识，共同讨论自己孩子的未来，阅读一些有关孕期健康护理的书籍。总之，丈夫要精心呵护怀孕的妻子，事无巨细地为她着想，替她排忧解难，与她一起经历怀孕与分娩。