哪些食物适合孕妇食用？
提问者：老婆不久前怀孕了，现在家里特别的小心，为了老婆在怀孕的时候能有一个好身体，应该多吃一些什么食物呢？
123怀孕网：恭喜您，如果还没有怀孕的年轻爸爸妈妈，又想怀孕的话，可以看看怎样才能怀孕，我们是专业的网站，能提供给你想到的知识。下面图老师小编回答提问者的问题：
为防止因早孕反应引起孕妇营养不良，要设法促进tuLaoShi.com孕妇的食欲，在食物的选择、加工及烹调过程中，注意食物的色、香、味，同时根据个人的经济能力、地理
环境、季节变化来选择加工、烹调食物，使孕妇摄入最佳的营养素。
食物形态要能吸引人的视觉感官，同时还要清淡爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，容易诱发人的食欲。
选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐而失去的水分。
食品要对味，烹调要多样化，并应尽量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和嗜好，选择不同的原料和烹调方法来加工食物。蔬菜在烹调过程中应急火快炒，与动物性食物混合烹调时应加少量淀粉，因淀粉中有还原型谷胱甘肽，对维生素C有保护作用。
在进食过程中，保持精神愉快。如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花，这样可以帮助孕妇解除早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，保证胚胎的正常发育。
在这里，我们讲到了孕妇可以吃哪些食物，下面的文章中，我们还会告诉大家，女性怀孕期间，有哪些食物是不能吃的，也就是孕期禁忌的食物。
孕期不宜吃的食物有哪些？
Tulaoshi.Com怀孕期间，可以吃的食物很多，那么不可以吃的食物同样也很多，所以准爸爸在此期间就要也别的注意，一定要多学习学习，多了解这方面的知识。帮助孕妇度过一个快乐健康的孕期。
并不是所有的食物都适宜怀孕前的女性或孕妇食用，有些孕妇平常非常喜欢吃的食物可能对胎儿不利。
含咖啡因的饮料和食品。孕妇大量食用它们后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿发育。
辛辣食物。辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性强，多吃可引起正常人便秘。若计划怀孕或已经怀孕的女性大量食用这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。
糖。糖在人体内的代谢会大量消耗钙，孕妇钙的缺乏，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育。
味精。进食过多味精会影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/）人参、桂圆。中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等，桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。
罐头。罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/）油条。油条在制作过程中使用的明矾是一种含铝的无机物，铝可以通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力的发育。
以上这些食物对孕妇都有一定不好的副作用，所以准爸爸要特别留心，不能让孕妇吃到这些食物。也许这其中有孕妇平常喜欢吃的，现在也是不能吃的。
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清新空气对孕妇的健康有好处
去年10月15日，集中全国孕婴童精品的2010中国长沙（国际）孕婴童产业博览会在红星国际会展中心举行，Tulaoshi.Com许多前来观展的准妈妈聚集在远大空气净化机展位前，了解空气健康的相关知识。她们很关心空气对自己身体健康的影响。
现在空气污染越来越严重，这对孕妇和胎儿的影响非常之大。美国流行病学专家贝亚特·里茨说：妇女在怀孕期间，特别是怀孕前期，在含有污染物的空气中呆的时间越长，生育的孩子患先天性心脏病的可能性就越大。研究还发现，这种可能性是呼吸清新空气的孕妇所生孩子患病率的3倍。
温馨提醒：孕妇在怀孕期间要特别注意预防感冒，因为孕妇在怀孕期间身子虚弱、抵抗力差，一旦感冒不能随意吃药，因为药物会对胎儿产生副作用，影响到胎儿的正常发育。远大净化机的静电除尘器释放的6000V高压静电能瞬间杀灭空气中的细菌。所以怀孕期间保持空气的清新，是对自己以及孩子一个正确的做法。
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