如何护理孕晚期腿肿问题

如何护理孕晚期腿肿问题

    孕期水肿是一种较普遍的生理性现象。女人在怀孕六个月之后，一般都会出现腿部肿胀的现象，有的肿胀部位不只局限于小腿部，大腿也会肿胀，甚至还引起身体其它部位的肿胀。孕妇在怀孕后期出现的腿部肿胀都是正常现象，为此孕妇并不要感到惊慌。由于酸胀会给孕妇带来一定的痛苦，在生活和工作中适当护理可以减少不必要的肿胀而引起的痛苦。

 
   1、怀孕之后要经常到妇产科做定期检查，以保证母婴健康。
 
   2、孕妇吃的食物不宜太咸，口味重的孕妇也要注意多吃清淡食物，保持低盐饮食。
 
   3、孕妇在孕后期一般不宜走路太多，或站立太久，因为行走和站立时间长了，反而会增加身体肿胀。
 
   4、上班工作的孕妇就应做些轻松的办公室工作，因为繁重或站立的工作对孕妇的健康和胎儿的成长不利。

   5、吃过饭后可以到户外适当散步，这有利于日后生产。若孕妇怕活动，老呆在床上休息，结果可能会导致滞产。那样本可以顺产的，最后却不得不通过手术生产。

   6、在家的时候，准妈妈最好穿大2码的拖鞋，前后留有1厘米余地，这既方便准妈妈活动，又能够很好的减轻脚的疲劳。
 
   7、孕妇后期出现腿部肿胀酸痛，丈夫要多体贴关照，晚上睡觉前，最好能为孕妇的腿部进行按摩，可减轻孕妇酸痛的感觉。
 
   8、孕妇睡觉的时候，腿脚部稍微放高一点，有利于消除肿胀。
 
   9、若是肿胀得比较厉害就要服用一点利尿药，就可以缓解酸痛滋味。
 
   10、但如果是很严重的肿胀现象就要检查血压和尿液，有可能是血压高引起的，就得进行治疗。
 
   11、另一种可能性就是患有产前子痫，这更要立即进行治疗。m.tulaoshi.com
 
   孕妈妈要做好定期产检，做好血压、体重和尿蛋白的监测，注意有无贫血和营养不良。如果水肿现象严重，必要时得进行利尿治疗。正常的孕妇腿部肿胀在产后会基本消失，但也有个别孕妇，因产后没有得到好好休息而因繁忙的家务指使腿部仍出现肿胀，也不必过分担心，只要休养一段时间自然会康复。

   孕晚期浮肿饮食建议

   冬瓜具有利水消肿、消痰、清热、解毒的功效。《神农本草经》中说冬瓜适用于水肿问题，可以减轻孕妇的下肢水肿症状。

夏天脚易出汗 孕妇穿什么鞋呢？

    天气越来越热了，不少孕妈手脚爱出汗，那么孕妇夏天穿什么鞋舒适地度过夏天呢?孕妇可以穿凉鞋吗?孕妇穿洞洞鞋是否合适?孕妈妈夏天穿什么鞋好?

   夏天孕妇可以穿凉鞋吗?

   较于其他季节常穿的运动鞋、球鞋等来说，凉鞋无疑是相对来说是透气性最好的。但是根据鞋跟形状不同，凉鞋有坡跟凉鞋、平跟凉鞋、粗跟凉鞋、细跟凉鞋、酒杯跟凉鞋、锥形跟凉鞋等多种；又根据跟高不一，又公为平跟、低跟(3cm)、中跟(3-5cm)、高跟(6-8cm)、超高跟(8cm)几种；根据凉鞋的款式特色还有松糕凉鞋、鱼嘴凉鞋等。

   所以，孕妇是否可以穿凉鞋，不能一概而论。

   1、根据鞋跟形状，2cm以下的坡跟凉鞋是比较适合孕妇穿的。为了自己跟宝宝好，不是很建议穿平跟凉鞋、粗跟凉鞋，其它细跟、酒杯跟、锥形跟等就不用想的了。

   2、根据鞋跟高度，低跟凉鞋是最适合的。因为怀孕使孕妇的身体重心向前移，穿高跟鞋时腰和后背都需要难受地支撑着，有可能引起脚跟痛。

   3、根据凉鞋的款式特色，松糕凉鞋和鱼嘴凉鞋其实也不是很适合。较厚底的松糕鞋会让孕妇的重心离地更远了，容易没有安全感；鱼嘴凉鞋则可能会挤压到脚趾头，造成不适。

   tuLaoShi.com;所以，孕妇是可以穿凉鞋的，但最好选低跟的、材质好些的、最好有防滑功能的、款式简单大方的、合脚的凉鞋。

   孕妇穿洞洞鞋合适吗?

   看起来非常透气的洞洞鞋，其实并不适合孕妇穿。

   能与脚合为一体的，不会太大也不会太小的，才能算是一双合脚的好鞋。

   洞洞鞋过于宽松柔软，对脚起不到保护作用，特别是着急赶路或上下电梯、楼梯时，很容易发生意外。如果碰到下雨天，原本宽松的鞋又因雨水的进入多了几分湿滑，在这种情况下，双脚更容易打滑而出现摔倒、扭伤的情况。再之，现房市场上冒牌货很多，底部起不到防滑作用，更易发生意外。因此建议，在上班或下雨天尽量少穿洞洞鞋，特别是孕妇更不得穿。

   所以，孕妇不要穿洞洞鞋，一方面是可以减少意外事故的发生，另一方面，由于怀孕后你的体重、内分泌和雌激素发生了改变，全身关节也很松弛，如果穿洞洞鞋，可能会出现脚肿或平足。

   脚部爱出汗，孕妇夏天穿什么鞋好？

   孕妇脚出汗，自然要穿透气些的鞋。我们知道，除了洞洞鞋，低跟的防滑凉鞋是可以穿的。那么还有什么其他的鞋子适合孕妇夏天穿吗？图老师小编给你介绍几种孕妇能穿的鞋子。

   1、薄布拖鞋

   孕妇的汗腺分泌旺盛，所以脚部出汗较多，穿橡胶或塑料拖鞋有可能会引发皮炎，皮炎刚发病时只是脚背发红，可能感到有些瘙痒，因此许多人易误认为是足癣或湿疹。皮炎在过敏性体质的孕妇身上尤为明显，因此薄布拖鞋更适合孕妇。

   风险指数：2 (指数范围0-5，0为无风险，5为最高风险，下同)

   舒适度：5

   2、专用孕妇鞋、月子鞋。

   现在有不少商家很贴心地生产了孕妇专用的鞋子，一般来说，这些特别为孕妇设计的鞋子鞋底较软，虽然没黑丝高跟组合那么性感，但是宽松保暖，没有鞋带，穿脱方便，还带有防滑鞋底，有保护作用。一般来说，孕妇专用的鞋子舒适度还是很不错的哦!

   风险指数：1

   舒适度：4.5

   图老师小编建议：

   大家都知道寒从脚来的古训，意思就是寒气比较容易从脚侵入人体，所以即便在夏天，不管穿凉鞋还是布鞋，都要特别注意脚的保暖。足部保暖可以用热水泡泡脚，或穿透气性能好的薄袜子，做到健康美丽两不误才是王道哦!

孕妇失眠 防胜于治

    失眠很常见，孕妇失眠就更多了。特别是孕期的最后三个月，多达90%的孕妇都有难以入睡、夜间觉醒增多、睡眠不深、白天疲劳等失眠困扰。许多孕妇可能会为摆脱失眠的困扰，想吃安眠药帮助睡眠，又担心药物对宝宝不好而左右为难。

   的确，作为特殊人群的孕妇，能否用安眠药是两难话题。其实，孕妇并非完全要对安眠药说不。

   孕期是决定是否用药的一个关键。不同时期胎儿对药物的敏感性不一样，其中妊娠早期一般都禁忌用药，因为早期是胎儿最为敏感、最易受到危害的时期。

   如果经过专业医生的评估，某些需要使用镇静催眠药治疗失眠的孕妇，是不是就可以大大咧咧地服用了呢？答案是不行的。即使失眠孕妇非得使用药物治疗，还是有很多地方需要注意的。

   药物选择

   对于孕妇而言，在孕中、孕晚期，除了非苯二氮类受体激动剂类催眠药物对胎儿的危害较小，可在专业医生指导下服用外，其他安定类的安眠药一般都禁忌使用，特别是在孕早期。

   药物用法、用量

   孕妇的用药剂量应个体化，尽量使用最低有效剂量，且在失眠治愈后就要考虑逐渐停药。一般而言，初始治疗剂量应较小。可为普通成年人的1/3一1/2，若疗效不佳，再逐渐加大药物剂量。

   此外，孕妇可按需服用镇静催眠药。一般孕妇并不是长期顽固的失眠，而是时好时坏，有时晚上还是会睡得好或睡得相对较好的。准妈妈可在失眠缓解或好转的时候不服用安眠药，若在上床30分钟后仍不能入睡时，方才服用；或在白天遭遇某种生活事件，预期人睡困难时，在上床前5-30分钟服药。

   孕妇失眠，防胜于治

   很多孕妇在孕初期因为孕育和保护胎儿，易感觉疲劳睡眠较好。但随着胎龄的增加，胎儿体积变大，孕妇腹部逐渐隆起，一个合适的睡眠姿势就成了问题，因此容易睡不好。

   所以，在孕早期，要养成侧卧位，将膝盖弯曲，这样胎儿的重量就不会压到负责将血液自下肢向心脏汇流的大静脉上，从而减少心脏负担。不少医生建议孕妇睡眠向左侧，这是因为肝脏在腹部的右侧，左右侧交替，可缓解背部压力。

   在孕7～9个月时，孕妇很难做到仰卧睡眠。这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻碍了血液从下肢流向心脏，使孕妇易从睡梦中醒来。产科医生会建议你借助枕头保持侧卧位睡眠。

   有的孕妇发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子，毛毯垫在背后，也可减轻腹部压力。

  &tulaoshinbsp;其他预防失眠的有关建议：

   ①尽量避免饮用汽水、咖啡、茶等含咖啡因的饮料。如果实在想喝，也请在早晨或午睡后饮用。

   ⑦临睡前不要喝过多的水或汤。早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。

   ③养成规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。除了睡觉，其余时间尽量不要留恋床铺。

   ④睡觉前不要做剧烈运动。建议睡前1个小时洗澡。

   ⑤如果睡眠中有腿抽筋的情况，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，可以缓解抽筋。要保证膳食中有足够的钙。

   ⑥学习一些跟人交流、倾诉，学习妊娠知识，进行放松训练等放松心情的方法，避免恐惧和焦虑。

   ⑦睡不着时，最好是起床看书、听歌或者学习，等到睡意明显了，再上床睡觉。

   ⑧改善卧室环境。减少视觉、听觉刺激；建议关掉卧室电灯(或用小夜灯)，睡前不看电视。加装遮阳隔音窗帘。