芦笋蛋沙拉

苹果薯团

食谱原料

　　红薯50克，苹果50克，蜂蜜少许

制作方法

　　1、将红薯洗净，去皮，切碎煮软;

　　2、把苹果去皮去核后切碎，煮软，与红薯均匀混合，加入少许蜂蜜拌匀即可喂食。

　　注意：制作中，要把红薯、苹果切碎，煮烂。

适用人群

　　7-9月婴儿

健康提示

　　苹果富含微量tulaoshi元素钾、锌、镁等，而它所含的铁和磷，是易溶性物质，易于被人体消化吸收，苹果对便秘具有效果，是因为其含有极丰富的果胶，而果胶是可以溶化于水的纤维，患有便秘时不被消化的果胶会在肠内含有水分，而使粪便变得柔软，且容易排泄出。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

芦笋蛋沙拉

食谱原料

　　芦笋6/7根、白煮蛋1个、橄榄油1大匙、白酒醋1大匙、盐与黑胡椒各少许

制作方法

　　1、芦笋去硬皮后切段;

　　2、锅中水烧开,加入1小匙盐,把芦笋段放入煮2分钟捞出沥干放凉待用;

　　3、白煮蛋剥去外壳,蛋白蛋黄分开分别切碎;

　　4、将所有材料混合拌匀即可。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　沙拉系音译，即Salad，又译作色拉。新鲜的生菜、水煮的蔬菜、鱼类、肉类，当然更多的是水果，都可以成为色拉的主料。

　　这份芦笋蛋沙拉中的的主材料：芦笋含有丰富的维生素ABCE及糖类、天门冬素等营养素，是优良的碱性蔬菜。常食用能够清洁血液、清热、润肺镇咳，以及增强儿童免疫力。而且加进了橄榄油等营养调味料，更让这道菜色香味俱全且营养丰富，很适合做为儿童饭前开胃小食。

奶昔

食谱原料

　　苹果1/4个、桔子5-6瓣、香蕉半根、鲜奶少许，凉开水半杯。

制作方法

　　将水果洗净，稍改刀，放入搅拌机内碎，加入鲜奶和凉开水，充分搅拌，一杯香浓而营养丰富的奶析就做好了。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　牛奶中的酪氨酸能促进血清素增长;牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用;牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病发生;牛奶中的镁能使心脏耐疲劳;牛奶中的锌能使伤口更快愈合;牛奶中的维生素B能提高视力;牛奶含钙量高且容易吸收;睡前喝牛奶可帮助睡眠。