炖苹果红薯

活力水果色拉

食谱原料

　　南瓜，猕猴桃，火龙果，沙拉酱。

制作方法

　　1.南瓜去皮去籽,隔水蒸20分钟 取出待凉;

　　2.将南瓜和猕猴桃 火龙果切成小丁状,淋上色拉酱即可。

适用人TuLaoShi.com群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　水果含有丰富的维生素C。这个甜品样子可爱，小朋友肯定会很喜欢。而且甜甜的，非常可口。不过妈妈可要小心别让小朋友整个吞哦，这样可是会咽到的。

炖苹果红薯

食谱原料

　　苹果--1/8个，红薯--1/8个，桔子--1/2个

制作方法

　　(1) 将红薯和苹果去皮切成小块，桔子去皮榨成汁。

　　(2) 将切好的苹果红薯入锅加入桔子汁用文火炖熟。

适用人群

　　10-12个月宝宝

健康提示

　　苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长和发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。

　　红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。正确吃红薯也有讲究，要注意一定要蒸熟煮透，因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏，难以消化，且红薯中的气化酶不经高温破坏，吃后会产生不适感;食用红薯过量或不合理时，会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等，所以食用不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

白萝卜排骨汤

食谱原料

　　白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量

制作方法

　　1、将排骨剁成3厘米大小，白萝卜滚刀小块。

　　2、先(m.tulaoshi.com)将排骨炖至肉脱骨时，再加入萝卜，熟烂后加入适量盐即可。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　白萝卜排骨汤可消食健胃,理气化痰,用于治疗小儿厌食症。白萝卜味甘性凉，宽中下气，消食化痰;排骨甘平，补虚弱，强筋骨，与萝卜炖服，气香味鲜，是患厌食症小儿的辅助食疗菜肴。

　　在炎热夏季，给孩子喝点白萝卜排骨汤，不仅味道清甜不油腻，还有很好的降暑消渴的作用。