时菜沙拉

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2015-12-04 20:14

食谱原料 苹果,番薯,奶粉1大匙 制作方法 1、将苹果、番薯切成小薄丁; 2、把苹果、番薯、奶粉放入锅中,煮沸,小火续煮15分钟(记得搅拌数次)。 适用人群 7-9

苹果番薯糊

食谱原料

  苹果,番薯,奶粉1大匙

制作方法

  1、将苹果、番薯切成小薄丁;

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yinger/)

  2、把苹果、番薯、奶粉放入锅中,煮沸,小火续煮15分钟(记得搅拌数次)。

(本文来源于图老师网站,更多请访问https://m.tulaoshi.com/yinger/)

适用人群

  7-9月婴儿

健康提示

  苹果富含微量元素钾、锌、镁等,而它所含的铁和磷,是易溶性物质,易于被人体消化吸收,苹果对便秘具有效果,是因为其含有极丰富的果胶,而果胶是可以溶化于水的纤维,患有便秘时不被(图老师整理)消化的果胶会在肠内含有水分,而使粪便变得柔软,且容易排泄出。番薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,营养价值很高,被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。

高麗菜牛奶果汁

食谱原料

  高丽菜20g、酪梨1粒、香蕉1条、白腰果1大匙、牛奶400cc、冷开水100cc、冰块2杯、蜂蜜1大匙

制作方法

  高丽菜洗净沥乾水份剥成片状待用。 酪梨、香蕉洗净去皮切小块。 冷开水和冰块倒入调理机搅拌起氧泡,所有材料、牛奶放入搅拌,再加入蜂蜜调味即可,最后用滤心棒盖住滤心口,倒出果汁入杯中即可享用。

适用人群

  1-3岁宝宝。

健康提示

  高丽菜从营养学上的分析含丰富的葡萄糖、离氨酸、氨基酸及维生素A、B、C、K、U,对于肠胃虚弱有调整健肠胃的功能,对排便肠不顺畅也可经常食用。

时菜Tulaoshi.com沙拉

食谱原料

  生菜40克、黄瓜25克、番茄25克、洋葱20克、玉米笋20克、口磨25克、青红椒20克、香菜5克、樱桃萝卜5克、精盐3克、白胡椒粉2克、沙拉油25克、醋25克。

制作方法

  将生菜掰成不规则片状,黄瓜切成椭圆形片,番茄切成角、洋葱切成圈,工米笋切段,口蘑切片,青红椒去籽切成圈,然后拼摆在透明的玻璃盛皿内。把沙拉油和醋混合,倒入盛皿内,再放精盐、白胡椒粉调匀,制成油醋汁。食用时,将油醋汁摇匀、浇在时菜沙拉上即可。

适用人群

  10-12个月宝宝

健康提示

  青菜:含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一。它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。对人体的发育、抵抗疾病、促进智力都有好处的,建议宝宝多吃,会越吃越聪明的。

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