芒果椰子汁

夏枯草焖肉粥

食谱原料

　　夏枯草50克，五花肉500克，大米200克，葱姜适量，蜜枣3粒，盐5克，冰糖20克，胡TuLaoShi.com椒粉3克。

制作方法

　　1、将夏枯草洗净备用、五花肉切块备用;

　　2、锅内放清水煮沸，将夏枯草、五花肉、蜜枣下入锅中，用大火煮沸;

　　3、改用文火煲约1小时，加入冰糖;

　　4、大米加煮夏枯草肉块的水，煮好粥底;

　　5、最后加入肉块，就有一碗香滑健康的夏枯草焖肉粥了。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　这道夏枯草焖肉粥口感香滑，肉香浓郁，经常食用有助于增强人体免疫功能、扶正祛病、补肝明目、补养血脉、滋润容颜。夏枯草焖肉粥，食用后，具有清热、降压的功效。

芒果椰子汁

食谱原料

　　芒果150克、椰子汁一盒、香蕉1根、蜂蜜半匙、冰块适量

制作方法

　　所有材料放入果汁机中打匀即可。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　炎炎夏日，小朋友活动量大，很容易流失体内水分，这时除了经常让孩子多喝凉开水外，适时的亲手制作一份新鲜的水果饮品是十分必要的。芒果和椰汁都是营养丰富的食材。但要注意芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应谨记避免进食。过敏体质者也要慎吃芒果。

雪耳核桃糖水

食谱原料

　　枸杞子50克、雪耳30克、核桃肉100克、冰糖少许

制作方法

　　(1)将枸杞子、核桃肉洗净，tulaoShi.com雪耳用温水泡软，去蒂，切小片;

　　(2)煮滚适量水，放入雪耳、枸杞，改用小火煲30分钟;

　　(3)加入核桃肉，再煲10分钟;

　　(4)最后放入冰糖煮溶即成。

适用人群

　　10-12个月宝宝

健康提示

　　枸杞子：味甘，性平，功能补眼力，补肝肾。

　　雪耳：活血清热，滋阴润肺，补脑强心。

　　核桃：润肺，补脑，强壮神经，补血。

　　冰糖：补中益气，和胃润肺