食疗助妈妈赶走黄褐斑

食疗助妈妈赶走黄褐斑

    在孕期间，由于孕妇的荷尔蒙产生变化，导致体内的黑色素增加。另外，孕后的饮食中如果没有补充一种名为谷胱甘肽的物质，则会产生黄褐斑。那么，有没什么方法可以赶走黄褐斑呢？今天图老师小编将推荐几种食疗，对黄褐斑有很好的疗效，爱美的孕妈妈们不妨可以试试。

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    1、猕猴桃

    抗斑效果：★★★★

    猕猴桃之所以被誉为水果金矿，是因为其里面含有丰富的食物纤维、维生素、钙、磷、钾等微量元素及矿物质。

    猕猴桃之所以可以控制皮肤内多巴醌的氧化作用，是因为其具有维生素C，能阻挠黑色素的形成，防止色素沉淀的产生，令皮肤保留白皙。

    爱心小提示：脾胃虚寒的孕妈妈不适宜吃，易引起腹泻。

    2、西红柿

    抗斑效果：★★★☆

    西红柿其里面含有丰富的西红柿红素、维生素C，这些都是扼制黑色素产生的最好的兵器。据研究证明，经常吃西红柿的人可以降低黑色素的产生，因为西红柿能令对皮肤起到保养、消除雀斑的作用。

    举荐：

    1、每天一杯西红柿汁中(图老师整理)加上少量的鱼肝油饮用，可以让孕妈妈的气色保持红润；

    2、孕妈妈也可以将脸部洗净后，用西红柿汁敷面，持续15-20分钟后再用清水冲洗干净即可，对治疗黄褐斑可是有很好的疗效哦。

    爱心小贴士：由于西红柿性寒，空腹吃易导致腹痛。

     3、柠檬

    抗斑效果：★★★☆

    柠檬也是抗斑美容水果之一。其里面的枸橼酸对抑制皮肤色素沉淀的形成有很大的作用。

    举荐：使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

    爱心小贴士：柠檬很酸，不宜吃太多，会损坏牙齿。

盘点孕妈妈的奶粉应如何喝

    孕妈妈的奶房如同婴儿奶粉一样，都是根据每个阶段的身体所研制的，因此除了饮食的营养以外，孕妇奶粉的营养也是很重要的。不过，很多的孕妈妈都不知道孕妇奶粉该怎么喝？tulaoshi今天，图老师小编将告诉孕妈妈们，喝孕妇奶粉的正确方法。

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    1、不可拿孕妇奶粉当水喝

    通常，在孕妇奶粉的产品说明书上都可看见孕妈妈每天喝1-2杯的要求。孕妈妈不能擅自加量饮用，以免造成有些营养元素的吸收量过于超标，这样反而对孕妈妈的身体有害。但孕妈妈可以在冲的时候奶粉量放少点，多加水，冲淡点儿、浓稠点儿，这样每天喝的次数就可多点了。

    2、孕妇奶粉中并不能满足所有的营养所需

    孕妇奶粉的配方是根据大部分的孕妈妈的身体需求所研制的，但奶粉中不是包含所有的营养物质。例如：贫血、缺钙等状况的孕妈妈，靠奶粉的力量的补充不了的，应该在医生的指导下，另外补充铁和钙。不过，你所喝的孕妇奶粉也应该告诉医生，以便判断营养元素的饮用不会过量。

    3、产后也可喝孕妇奶粉

    孕妇奶粉有些是针对孕妈妈的，有些也是针对产后妈妈饮用的。产后的妈妈们喝孕妇奶粉实际比喝汤更易吸收。

    4、孕妇奶粉不可与多种维生素同吃

    孕妇奶粉中，基本上已还有各种营养元素。因此，孕妈妈在服用维生素时，需要在医生的指导下服用，以免营养成分吸收过量。有些营养成分过量，会影响孕妇及胎儿的身体健康状态，甚至还会致畸。

孕期如何保持好心情

    孕期保健的其中之一是保持好心情。怀孕期间，大部分的孕妈妈都容易因为压力过大而感到心情烦躁。那么，面对这些不良的情绪，如何让孕妇保持好的心情呢？

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    有以下三种方法，孕妈妈不妨可以试试。

    1、深呼吸

    当孕妈妈感到心情烦躁时，不妨可以将椅子搬到空气流通或者是阳光充足的地方，然后闭上眼睛，静下心来做深呼吸的动作，将手放在腹部以下，感受胸腔及腰背部的扩张。做深呼吸是最简单的放松方式。

    2、选择自己喜爱的活动

    每个人都有自己的喜爱，可以选择自己喜欢的事来赶走坏情绪。例如：有些孕妇喜欢听音乐，那么当心情感到烦躁之时，就可以听自己喜欢的音乐或者是跟随着伴奏唱起www.Tulaoshi.com歌来，以便可以宣泄情绪；也可以选择阅读，令自己静下心来等等方式。

    3、与宝宝说话

    孕妈妈无需要一直担心宝宝，当心情烦躁时，可多与宝宝说说话，这样可以使孕妈妈快乐起来。孕妈妈还可以多想象些美好的事情，想象宝宝会长得像谁，这些方式都是对孕妈妈自身的健康有好处的。