番茄酸奶饮
(图老师整理)食谱原料
番茄，原味酸奶
制作方法
将番茄(最好是大番茄)烫水后剥皮，和原味酸奶一起倒入搅拌机，打到均匀即可，夏天加冰块饮用，口感更佳。
适用人群
1-3岁宝宝。
健康提示
番茄既可以作为蔬菜来烹饪，又可以作为水果来享用，作为蔬菜烹饪的话，番茄里的番茄素会大量的发挥出来，而作为水果来生食，100g左右的番茄中丰富的维生素C可以满足人体的需要，而且番茄有生津止渴，凉血平肝，清热解毒，降低血压的功效，如果你咽炎干涩，口腔溃疡的话，番茄有很好的辅助治疗功效。
椰浆西米露
食谱原料
小西米200克，椰浆500克，草莓200克，清水2升。
制作方法
1、烧开水，放入小西米煮到中间剩下个小白点;
2、关火焖10分钟;
3、焖好的小西米加入椰浆一起冷藏半小时;
4、冷藏好的西米应该饱满膨大，吸足了椰浆的清甜美味;
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yinger/）5、最后拌入自己喜欢的水果，椰果香浓郁的椰浆西米露就做好了。
适用人群
1-3岁宝宝。
健康提示
椰浆含有丰富的钾、镁等矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效;椰汁含糖类、脂肪、蛋白质、生长激素、维生素和大量的人体必需的微量元素，经常饮用，能补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤。
豆瓣老黄瓜汤
食Tulaoshi.com谱原料
老黄瓜300g、豆瓣150g;油1大勺、盐1茶匙、胡椒粉少许
制作方法
1、老黄瓜洗净后剥皮，用小刀片出老黄瓜的肉，中间的黄瓜籽不要。
2、起油锅，老黄瓜倒入煸炒1分钟。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yinger/）3、锅中加入适量的水，水的用量看你对汤的多少而定，但是这里要稍微多加一些，老黄瓜和豆瓣都是要吸收水分的，然后放入豆瓣。
4、烧开后小火闷到豆瓣酥了，调入盐和胡椒粉即可。
适用人群
1-3岁宝宝。
健康提示
黄瓜作为夏天的蔬菜，即可以当水果吃，又可以当蔬菜烧来吃，口感清爽又富有丰富的营养，其中老黄瓜也是如此，老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。特别是血糖高的人士，拿黄瓜作为水果是非常不错的选择。
