鲜榨雪莲果汁

鲜榨雪莲果汁

食谱原料

　　雪莲果一个

制作方法

　　用榨汁机榨好便可饮用。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　雪莲果在秋冬季节成熟上市，它的果肉脆嫩多汁，清甜爽口，不含淀粉，口感和红薯完全不一样。作为一种水果，雪莲果的味道比较淡，有点像荸荠和莲藕，不像苹果、桔子那样招人喜爱，但是如果把它榨成汁喝，味道立刻就大不一样了。鲜榨的雪莲果汁清凉甘甜，甚至可与甘蔗汁媲美，可以单独tulaoShi.com喝，也可以和苹果汁混搭。雪莲果有极强的排毒功效，适量饮用雪莲果汁能够清热去火，降脂通便，非常适合有高血脂、高血压或便秘的人喝。

桑葚酵素果汁

食谱原料

　　桑葚、白砂糖、蜂蜜、玻璃瓶(或陶罐)

制作方法

　　1、桑葚洗净后晾干水分，玻璃瓶洗净后在阳光下晒干，要确保玻璃瓶是干燥无油的。关于容器的选择要特别说明一下，水果在发酵后瓶内气体会膨胀，所以一定要选择质量较好，足够结实的瓶子，以防止瓶子爆裂伤人。

　　2、桑葚果和白砂糖按照2:1的比例(1斤桑葚:半斤糖)，混装在一起，最后加一些蜂蜜。水果发酵后瓶内气体会膨胀，所以不要装得太满。

　　3、蒙上保鲜膜，旋紧盖子，在阴凉通风的地方放置三个星期以上即可。

　　4、 吃的时候要用干燥无油的勺子取用，随即盖紧瓶盖。饮用果汁时可加少量水稀释，或者加些冰块口感更佳，果肉也可一同食用。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　酵素也叫做生物酶，其作用是促进生化反应，如果没有酵素，任何食物都不可能被消化吸收，因此，它是对人体非常重要的营养素。未经加热的蔬菜水果中都含有酵素，经充分发酵后制成的酵素果汁更是有着净化血液、排除毒素的神奇功效。

杏仁羹

食谱原料

　　杏仁10～20克，山药50克，胡桃肉20克，蜂蜜适量。

制作方法

　　将前三味洗净去皮打碎和 匀，加蜂蜜，加水适量煮沸，频服。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素Cm.tulaoshi.com、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将大扁称为抗癌之果。大扁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为，大扁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。