凉拌醋溜白菜心子

酸奶草莓棉花糖

食谱原料

　　酸奶1杯，鲜奶油半杯，糖适量、棉花糖数粒、草莓。

制作方法

　　酸奶1杯，打发好的鲜奶油半杯，糖适量。棉花糖数粒。草莓适量切成块状，大小随意。将以上材料混合在一起。

适用人群(图老师整理)

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　打发奶油英文叫Whipped Cream。如果没有，可以买淡奶油，然后自己用打蛋棒或电动打蛋器自己打发。打2分钟左右，奶油略稠即可。如果家中没有搅蛋器，也可以放一个饭盒中，盖上盖子，来回晃动若干回合，奶油也会慢慢凝固变稠。

凉拌醋溜白菜心子

食谱原料

　　大白菜芯子一个(300g);色拉油1汤匙、大葱一段、白沙糖1汤匙、老醋1/2汤匙、生抽1茶匙、盐1茶匙、香油少许

制作方法

　　1、大白菜心子洗净，充分沥干水分，切成细丝。

　　2、放入1/2茶匙盐，用说抓匀后放置5分钟，然后挤干水分，放入白沙糖、老醋、生抽。

　　3、锅里烧1汤匙油，5成热后放入大葱末，爆香。

　　4、爆香后的油倒入白菜上面，滴上几滴香油即可。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　这道酸甜口味的凉拌白菜，非常适合餐前开胃，小朋友不爱吃青菜?没有关系，给他吃一点凉拌白菜吧。白菜心子比较嫩，所以凉拌非常爽口。夏天做好后放入冰箱冷藏后食用味道更好。

西瓜雪梨莲藕汁

食谱原料

　　西瓜半个，雪梨、苹果各2个，莲藕、马蹄各250克，白糖少许。

制作方法

　　(1) 将西瓜、苹果、雪梨洗净，去皮去子去瓤，切小块;莲藕、马蹄去皮，洗净，切成细丝。

　　(2) 把用料共置洁净布袋绞取汁液(也可用榨汁机榨汁) 在汁液中加入白糖和适量凉开水，搅匀即成。

适用人群

　　1-3岁宝宝。

健康提示

　　生津解暑，除烦止渴。 暑热烦渴，热盛伤津，小便不利，咽喉疼痛，口疮，肝炎，便秘等。胃寒胃痛，喜热饮者忌服 。

　　莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症;莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中Tulaoshi.com排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。