孕妇小腿浮肿怎么办？

孕妇吸二手烟的危害有哪些？

    孕妇吸二手烟的危害有哪些？相信大家都知道孕妇不可以吸烟，因为会对孕妇及胎儿的健康造成危害，可是您是否了解孕妇吸二手烟有哪些危害呢？若不了解，以下本文为您解析。

    一、孕期致癌

    许多孕妈咪在孕期常常会处于二手烟的范围里，并且并不知道，此种坏境对于自身健康与胎宝宝健康都有较大危害。因为二手烟里含有大量的有害因子，致癌因子就有高达69种之多，此些有害因子均会导致体内关键基本发生异变，对正常的生长控制机制造成影响，从而失调，进而造成细胞癌变与恶性肿瘤的几率变大。

    二、胎儿猝死

    相关专家表示，若孕妈咪长期生活在二手烟坏境里，不仅会致使自身机能受损，还会造成胎宝宝猝死综合征和与胎宝宝的出生体重低下。还有项研究指出，在孕期若孕妈咪有吸烟或者是长期处在二手烟坏境里，对于造成、新生儿神经管畸形与唇腭裂等纪律都有所增加，严重的还有可能会导致宝宝死于腹中。因此可以看出二手烟对于孕妈咪与腹中宝宝的危害尤其之大，准妈妈需尽量远离此坏境。

    三、妊娠合并症

    大家都知道二手烟所带来的伤害，相信也知道最大受害者是一门，因为当孕妈咪长期处在二手烟坏境中，不仅会致使孕妈咪的身体组织受到较大损害，同时对于胎宝宝每个阶段的生长发育都会造成影响，即便没有发生流产，也有可能会发生各种畸形。有些研究表明，二手烟还会致使孕妈咪出现妊高症，同时亦是导致各种妊娠期间合并症的主要因素，例如妊娠高血压及高血糖等等，都与长期生活在二手烟坏境中有直接关联。

    四、并且，长期处在二手烟坏境下还会对胚胎的形成与生长发育造成影响，因为在胚胎发育阶段只要出现一点不良因素都会造成危险。长期生活于二手烟坏境里不但会对胎宝宝的正常生长发育造成影响，还有可能会造成孕妈咪流产或者是早产等现象发生。根据以上说诉可以了解到二手烟对于孕妈咪的危tuLaoShi.com害有多么大，所以孕妈咪在日常生活里必须要注意避免此种坏境，营造出一个健康安全的好坏境。

五大水果 夏季的天然防晒霜

    阳光明媚的夏天，到哪都要带着遮阳伞、墨镜和防晒霜，以阻隔烈日的暴晒。其实，除了这些东西，我们也可以吃有滋养肌肤、防晒的水果，而且它们比防晒霜更耐用哦！

    番茄
    番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。番茄煮熟后比生吃效果更好。

    西瓜
&Tulaoshi.comnbsp;   吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

    柠檬
    柠檬含有丰富的维生素C，能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。

    橙子
    橙子含有大量维生素C和胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能，橙汁内含有一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素，可以促进高密度脂蛋白增加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。

    猕猴桃
    猕猴桃富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多种氨基酸，还含有丰富的矿物质，对防晒有一定帮助。

孕妇小腿浮肿怎么办？

    孕妇小腿浮肿怎么办？有些妈咪由于是第一次怀孕，因此对于孕期小腿出现的浮m.tulaoshi.com肿现象并不了解，以为是身体发生了什么异常，尤其担忧。但其实出现此种准妈咪们并不必担心，只需好好护理即可，那孕妇小腿水肿怎么办才好呢？以下就一起来了解下吧。

    孕妇小腿浮肿怎么办？

    一、需适当控制水分的摄入：若在怀孕期间孕妇小腿有严重水肿的话，在平常喝水时必须要控制好水量的摄入。

    二、清淡食物多吃些：有些准妈咪由于口味较重，因此吃的食物味道都较为喜欢刺激性的，但这里专家建议准妈咪在发生水肿时，需多食些清淡食物，准爸爸在做菜时调味料也需配合好，不可过咸。

    三、多食青菜与水果：有些人并不喜欢吃青菜，有些人则并不喜欢吃水果，但实则青菜和水果中所含的维生素，对于人体时尤其有益的，特备是对于孕妈咪与胎儿都有很好的吸收与保证维生素的均衡。因此准麻麻必须多吃些青菜水果，对于消除水肿才有较大帮助。

    四、适当补充蛋白质：准麻麻需适当补充蛋白质，而富含的蛋白质的食物有虾、蛋、鱼、肉还有畜禽类，此外还有豆类、牛奶和肝脏类，此些食物所富含的蛋白质都尤其丰富。每日适量食用能够平衡人体的蛋白质，对于孕期水肿也能有所帮助。