孕妇打呼噜怎么办

孕妇可以吃冰激淋吗

    在酷暑炎热的夏季，许多人都喜欢吃些冰冷的食物帮助解暑，尤其是冰淇淋，那么对于口馋的孕妈咪来讲，肯定更是难抵冰淇淋的诱惑。可是孕妇可以吃冰淇淋吗？今天就跟随图老师小编一起来了解下吧。

    专家表示，孕期准妈妈如果可以最好尽量少吃冷饮或直接不吃，其原因有以下三点：

    原因1：在怀孕期间，准妈妈由于新陈代谢旺盛，所产生的热能力本身就比常人多，尤其是在炎热的夏季准妈妈会比旁人更怕热。因此许多孕妈咪喜欢在夏季吃些冷饮用以消暑，但其实这是不利于身体健康的。因为在于妊tuLaoShi.com娠期，胃肠对于冷热的刺激极度敏感。吃冷饮会令胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，进而出现食欲不振、消化不良、腹泻，甚至还会引发胃部痉挛，剧烈腹痛等不良现象。

    原因2：由于准妈咪的鼻、咽、气管等呼吸道黏膜通常充血并伴有水肿，因此若准妈妈在夏季大量贪食冷饮，充血的血管会突然收缩，血流减少，从而致使局部抵抗力下降，令潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而入，导致出现嗓子痛哑、咳嗽、头痛等，严重的时候还会引起上呼吸道感染或者导致扁桃体炎等不想情况。

    原因3：相关研究发现，腹中胎宝宝对冷的刺激也尤其敏感。当准妈妈在喝冷水或者吃冷饮的时候，腹中胎儿会在子宫内躁动不安，且胎动会变得频繁。所以，准妈妈吃冷饮必须要节制，切忌不可因为贪吃冷食，而影响到自身的健康与胎儿的不安。

    由此可见，准妈妈是能够吃些冷饮的，可以切忌不可吃过多。因为凉食进入体内会致使血管收缩，从而减少胎盘给胎儿的血液供应，进而影响到胎儿的生长发育。因此，准妈妈在夏季最好还是不吃冰激凌的好。

孕妇打呼噜怎么办

    有些准妈妈可能会发现，在妊娠期间，尤其是妊娠晚期会出现打呼噜现象，相信许多妈咪的第一反应都是这怎么可能？但其实，大多数准妈妈打呼噜都属于正常现象，那么该如何解决呢？今天就跟随图老师小编一起来了解下孕妇打呼噜怎么办吧。

    孕妇打鼾怎么办？

    在睡觉的时候选择侧卧睡，不要仰卧睡，这样有助于控制打鼾。若有条件，建议可以购买一个止鼾器带上让鼻孔始终保持张开。

&n(图老师整理)bsp;   温馨提醒：

    不可吸烟、喝酒、服用安眠药，因为这样会令您的的呼吸道更易闭合，从而加重打呼现象。

孕妈咪该如何避免噪音污染

  TuLaoShi.com  当胎宝宝在妈妈的肚子里五个月大的时候，胎宝宝的听力也开始慢慢的形成，能听到妈妈跟自己的打招呼。所以导致外界的各种噪音也难免会传到胎宝宝的耳朵里。这不利于胎宝宝的健康成长。所以，准妈妈和胎宝宝都需要拥有一个安静、舒适的环境，以保证母婴身心健康。

    一、身边噪音太多，准妈咪忧心宝宝听力

    打印机兹兹声，影响胎宝听力吗？

    案例1：娟子怀孕7个月了，仍然坚持在上班。最近她感觉自己越来越焦虑，有一个问题一直闷在心里，让她很担忧。原来，因为从事文职工作，娟子隔三岔五就要在针式打印机旁边打印东西，或是在复印机旁复印，长则半小时，短则10分钟。娟子担心：这些机器发出的噪音，会不会损害宝宝听力呢？

    工地嗡嗡直响，对宝宝听力有害吗？

    案例2：怀孕已经5个多月的子琳也有着同样的烦恼，因为家近大马路，怀孕两个月左右就赶上马路改造，每天钻机挖路、各种施工的声音不绝于耳，虽然每次去产检一切都正常，但是那些噪音让大人都烦得受不了，更何况肚子里脆弱的小生命呢。子琳真担心长期处于嗓音中，会对宝宝发育不利。

    那么，噪音对胎儿听力有影响吗？会产生什么影响呢？让我们一一来解答。

    二、噪音对胎宝宝的影响究竟有多大？

    1、怀孕16周，胎宝宝听力开始形成

    怀孕16-19周，胎宝听力开始形成。此时宝宝能听到妈妈心脏跳动、血液流动、胃肠蠕动的声音，也能听到妈妈温柔的说话声和歌声了。这些声音都在30分贝左右，就像耳边的窃窃私语，对胎儿听力不会产生不良影响。至25孕周左右，胎宝宝的听力几乎与成人相等；至28周时，则对音响刺激已有充分的反应能力。

    2、胎宝宝听到的声音，比外面降低20分贝

    胎宝宝接受的噪音是通过母亲腹壁传播的，腹壁有反射作用，会将外面的声音降低大约20分贝，外面的大吼大叫传到胎宝宝那时，如同在说悄悄话。

    但如果孕妈咪长期处于强噪声中，妈妈腹壁的保护就很有限了。尤其对于低频的声音，几乎没有减弱功能，这时，就相当于胎宝宝的听觉系统直接同强噪声接触。

    3、长期高强噪声刺激，影响胎宝大脑发育

    宝宝喜欢听人说话的声音，反感噪声的干扰。强烈的噪音对胎宝宝最直接的危害就是可能对胎儿的听觉发育产生不良后果。

    此外，长期受噪音影响会使孕妈妈内分泌腺体的功能紊乱，引起子宫强烈收缩，可能导致流产、早产。而胎儿内耳如果长期受到高强噪声刺激，会使脑的部分区域受损，严重时可能影响大脑的发育。有研究表明，长期处在噪音的环境下，宝宝将来的性格可能会比较烦躁。

    三、准妈咪怎样保护好宝宝的听力？

    噪音形成的危害相对而言是潜在而且慢性的，容易被忽视，但一旦造成严重后果很难挽回。不过，准妈咪们也不必太过担心，只要提高警惕，防范未然，要保护好宝宝的听力并不难。

    1、保证母体有全面和充足的营养。准妈妈孕期营养不良，可能会使胎宝宝的脑细胞发育受影响，听觉反应不灵敏。如果患了维生素B缺乏症，还可能引起进展缓慢的神经性耳聋。

    2、尽量减少接触噪音，在怀孕期间应该远离超过标准（85分贝到90分贝）的噪声。

    3、要有意识地避开歌舞厅、建筑工地等噪声强度大的场所。

    4、使用的胎教音乐也要符合频率、音强等方面的要求，从而保护胎儿的健康发育。

    图老师健康网温馨提示：为了胎宝宝的健康成长，准妈妈和胎宝宝都需要一个安静、舒适的环境，以保证母婴身心健康。案例1中娟子的情况，针式打印机和复印机的噪声属于短时间低分贝的噪音接触，对胎宝宝应该没有什么影响。案例2中子琳的情况，根据专家建议，还是尽量避免长期处于强度大的噪音中为宜。