秋季吃点五谷 有助宝宝养五脏

火龙果可以治便秘吗

　　火龙果真的有它名字那样火吗？其实火龙果属凉性的水果，对于清热解火有很好的作用，那么，火龙果可以治便秘吗？便秘还可以吃什么水果呢？火龙果的还有哪些营养价值？快来看看吧。

　　夏天，是超市购买水果，很多人会选择购买火龙果，那么，火龙果有哪些好处呢?专家表示，多吃火龙果可有效治疗便秘，因为火龙果中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用。火龙果中花青素含量很高，该物质具有抗氧化、抗衰老作用，又因其含有丰富的维生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮肤的作用，对爱美的女士来说无疑是绝佳的美容养颜水果。

　　火龙果中富含植物性白蛋白，这种白蛋白能与人体内的重金属离子结合，从而起到解毒的作用。另外，白蛋白对胃黏膜还有保护作用，因此它是胃病患者的不错选择。火龙果还是一种低能量、高纤维水果，其水溶性膳食纤维含量十分丰富，具有很好的减肥、降低胆固醇、润肠作用。高血脂患者及便秘的人可常食用。

　　便秘吃什么水果好呢？当然要找含水分和纤维质比较多的水果。一般猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等都含有极多的膳食纤维，特别是猕猴桃。香蕉的作用也很大，可(m.tulaoshi.com)以对肠胃起到润滑的作用，但不宜多吃，多吃就没有效果。另外，便秘要少吃栗子。

　　还要根据自身体质适当选择。譬如说糖尿病病者来说，用水果治疗便秘时，就不能吃含糖量相对高的水果，如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。

　　1.火龙果中花青素含量较高。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化火龙果、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。

　　2.火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

　　3.火龙果富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。

　　4.火龙果是一种低能量、高纤维的水果，水溶性膳食纤维含量非常丰富，因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

　　5.火龙果中含铁元素量比一般水果要高。铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对人体健康有着重要作用。

　　6.火龙果中芝麻状的种子有促进胃肠消化的功能。

　　7.火龙果果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用。

　　8. 火龙果富含大量果肉纤维促进眼睛健康，火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

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