宝宝补充维生素B2的食谱

宝宝营养：草莓麦片粥

    特点：此粥色美，酥烂，稀稠适度，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素。

     材料：

     麦片50克，草莓3克

     制法：

     1、将水放入锅内烧开，下麦片煮2~3分钟。

     2、把草图老师莓用勺子研碎。然后放入麦片锅内，边煮边混合，煮片刻即成。        

婴儿营养食谱

喂哺婴儿的食物，应该与任何年龄的人士一样，都要注意食物与营养的关系，以防止疾病。所以，均衡营养是健康的基础。

食物的营养大致可分为四大类，除了注意食物营养，也要注意分量适当。
１．奶类：含有钙质、维生素Ｄ、蛋白质。其他含有钙质的食物如奶酪、芝麻、杏仁等能保持骨骼及牙齿健康。

２．蔬果：含维生素Ａ及C、纤维素，如西洋菜。白菜。菠菜、番茄、红萝卜、苹果、香蕉。梨等，能增加身体抵抗力及防止便秘。

３．五谷类：含有碳水化台物，维生素B1，如饭。面包、饼干、麦皮、通心粉，能供应热量、活动多的人，需求较大。

４．肉类、蛋类、豆类：含有蛋白质、铁质，如鸡肉。牛肉。鱼、虾、蛋、肝及豆腐、黄豆及红豆等能提供生长、细胞修补、维持体内新陈代谢所需的蛋白质，而肉类、蛋类、肝类又含有铁质、其他矿物质及维生素A、D等。

婴儿出生后四个月，基本上喂哺母乳或奶粉已经足够，但四个月后的婴儿，则应根据月龄的需要而给予适当的辅助食物，以补营养成分的不足，满足婴儿生长发育的需要。

喂食物给婴儿应按部就班，应该顾及食物的全面化，尽量给予不同种类的食物，使婴儿能从食物中尝到不同的味和质，甚至颜色，养成婴儿长大后良好的饮食习惯。

要注意喂哺婴儿的小匙，金属的不太适宜，因为质硬。传热快，喂热的食物，人口便接触至1匙的热力，喂冻的食物，也会感到冻，所以用胶的小匙较为适宜。

宝宝补充维生素B2的食谱

    维生素B2，是人体内许多重要辅酶的组成成分，参与机体内能量代谢和细胞呼吸，帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质的氧化，产生能量，维持机体的各种生命活动。同时，维生素B2还具有维持神经、视觉和消化系统器官健康，以促进小儿食欲和生长发育的功能。
    通常，小儿体内维生素B2不足时，会使物质代谢紊乱，出现一些症状，如口角炎、舌炎、眼角炎、脂溢性皮炎和阴囊皮炎等。虽然缺乏维生素B2不是十分严重的疾病，但它会影响宝宝的正常生长发育。因此，宝宝的成长发育离不开维生素B2。

推荐食谱：

豆腐蛋黄糊
村科：豆腐20克，鸡蛋黄1个，肉汤适量，精盐少许。
制法：1将鸡蛋洗净，放入冷水锅内，上火烧开煮熟，取出用冷水投凉，剥去蛋壳，除去蛋白，取其蛋黄，加入精盐研碎。
2将豆腐放入锅内，加入少量肉汤，边煮边用勺予将豆腐研碎，煮开下入蛋黄末，稍煮出锅即成。
特点：软烂，成香，适合婴幼儿食用
贴心小语：
豆腐，鸡蛋均含有维生素B2和多种营养素成分，并有健脑特点。小儿常吃此糊可补充维生素B2，健体益脑。

苹果麦奶粥
材料：苹果50克，麦片50克，牛奶50克，白糖少许。
制法：l.将麦片加入清水300毫升中泡软，把苹果洗净切碎。
2.将麦片连同泡水一起放入锅中，旺火烧沸约3分钟后，再将牛奶加入。
3.改文火接着煮5分钟，待麦片浓稠适宜时．加入水果和白糖稍煮即成。
特点：苹果含有丰富的微量元素锌、钙、
磷、铁、钾及维生素B1、维生素B 2、维
生素c和胡萝卜素等。
贴心小语：
此粥的最tulaoShi.com后成品要浓稠适宜。