【图】准妈要保养好“自然胸罩”

月经归来要注意产后养护

很多产后的妇女都会有什么时候来月经的疑问。那么什么样的情况属于月经异常呢？新妈妈们是否也有这样的问题呢？每个月的月经造访是让女性生活十分不便的生理现象。很多新妈甚至暗自希望月经不要再来，认为孩子都生了，月经能不能就不要来了呢？

但是，该来的总是要来。就让我们一起去了解一下产后的月经恢复情况，做好必要的心理准备。 产后月经恢复 女性在产后的月经恢复是一个自然的生理现象。产后多久月经才会来？这是个常见的问题。恢复的时间有早有晚，早的可在满月后即来月经，晚的要到宝宝1岁后才恢复。从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在。因此，如果妈妈没有喂奶，月经通常在产后6~8周内会来。研究资料显示，没有哺乳的产妇，有4o%在产后6周恢复排卵；到了产后8-12周，还没有恢复排卵及月经的产妇大约只占35%。哺乳的产妇，在产后12周约有25%会恢复排卵与月经，大多数哺乳产妇通常要到18周才完全恢复排卵机能。不过，有时很难在临床上确定产后第一次月经的确切时间，而且少数产妇会在分娩后马上开始有少到中量的间歇性出血。 哺乳妈咪的月经 母乳喂哺婴儿的新妈妈，排卵及月经恢复较迟，有的要在一年后才来月经。大多数人第一次的月经量比平时月经量多，第二次月经就正常了，因此不必治疗。当月经来潮时，哺乳妈咪的乳量一般会有所减少，乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起婴儿消化不良症状，但这是暂时的现象，待经期过后，就会恢复正常。因此无论是处在经期或经期后，妈咪都无须停止喂哺。 【小贴士】 产后恶露，并非月经 通常情况下‘产妇在分娩后，产道会流出如月经一般的血状分泌物，这种由胎盘着床位置的出血，混着残留在子宫的蜕膜、组织碎片及黏液等分泌物，称为恶露。正常情况下，起初的4~5天，恶露量多且呈红色；产后一星期后，恶露量逐渐减少而变成褐色；第10天以后，颜色变得更淡，慢慢地由黄色转为白色，没有特殊的气味。恶露一般在产后4-6周消失。但有时少量褐色的恶露会持续到产后第1次月经来潮。恶露一般不超过月经量。如果流血持续两周以上，超过月经量或有血块，阴dao流出物呈烂肉样组织或有腐败臭味时，应该及时求医。 常见的产后月经异常 常见的产后月经异常，有不间断阴dao出血和闭经两种情况： 第一种情况： 由于产后的第一次月经通常是无排卵的周期，或是因功能不良的黄体诱导而产生的，而且此时卵巢对于性腺激素的剌激仍不太敏感，所以，诸如产后恶露一直滴滴答答流不停、偶尔会有不定期的反复少量出血，或是还在坐月子期间即有类似月经来潮的出血等各种异常现象很常见。如果确定以前并没有服用会抑制子宫收缩的食物或药物，而且产后出院前的检查并没有发现会引起产后出血问题的情况，可在产后回诊时询问医师。如果在坐月子期间与之后，有经常或大量出血等情形，建议还是要立即就医，接受妇产科医师的诊断及治疗。 &(图老师整理)nbsp; 第二种情况： 产后闭经的情况主要见于长期哺乳和产后大出血、感染所致的汉氏综合征；另外，体内泌乳激素过高也会抑制排卵而形成无月经。分娩前，孕妇体内的泌乳激素浓度虽然高，但是由于受到雌激素的影响，泌乳激素无法表现其作用。在胎盘娩出之后，泌乳激素的作用因体内雌激素浓度骤减而加强。一般而言，泌乳激素在生产两周后才会回复到孕前状态。但是在哺乳产妇体内，泌乳激素不但维持在高于孕前的状态，而且还因受到宝宝吸吮的反应而增加。哺乳性无月经的低雌激素甚至可维持180天之久。因此只要有哺乳，新妈妈的月经应该不会太早来。当然，不同人的差异性也很大。另外，部分产妇由于哺乳时间过长，结果导致子宫内膜萎缩性闭经。另一种主要的闭经情况，产生在产后大出血伴休克、严重的产后感染或弥漫性血管内凝血的产妇身上。这些症状可导致闭经，即所谓的汉氏综合征，此症还可累及甲状腺的分泌功能，出现如消瘦、消化不良、畏寒、乏力、性器官萎缩、基础代谢低及毛发脱落等症状，需经医生诊治。 没有月经，也须避孕 处于产褥期的新妈妈即使没有月经，也能怀孕。因为能否怀孕，在女方来说取决于有无排卵。排卵的恢复不一定是与月经的恢复同步的，特别是在月经刚恢复的几个周期，常常是无排卵的月经周期，但也有不少人在月经恢复之前就已开始排卵，尤其是不哺乳的妇女，排卵往往恢复较早。因此，产妇在哺乳期间性交，随时都可能因已恢复排卵而受孕。据统计，在哺乳期受孕的妇女中，有一半是月经复潮以前受孕的。所以，产后只要开始有性生活，就应当采取避孕措施。满月后，产妇就有恢复排卵的可能，所以，产后第一次性生活起就应采用避孕措施。适宜的哺乳期避孕方法可以是避孕套和单纯孕激素避孕针。单纯孕激素避孕针的使用方法是月经来潮第5天注射一针，以后每3个月一次。由于避孕药中的雌激素可使乳汁分泌减少、质量降低，还能进入乳汁对新生儿产生不良影响，所以哺乳期的新妈妈不宜使用短效口服避孕药。 问和答 我产后两个月来月经。听别人说第一次来月经要吃益母草膏，以便于淤血的排出，但我以前月经量就大，我担心吃了以后会更多。请问我是否可以吃益母草膏，如果不吃会不会影响淤血的排出，影响子宫的恢复？在生产过后，可以吃些益母草。如果已经月经来潮，而且月经正常，就不必吃了。

准妈要保养好“自然胸罩”

女性宝贵的乳房富含着丰富的乳腺体还有脂肪，这两个方面是决定乳房的大小还有形状的关键。乳房的样子、轮廓及位置完全取决于皮肤是否有弹力，这片由胸部底部延至下巴的肌肤我们称自然胸罩。当你的乳房大小有所改变时，就需要予以特殊的照顾，以确保增加的重量不致于过于拉扯自然胸罩。

美胸：孕妈咪重视孕期乳房保养、产前产后的乳房护理。 要想延缓咪咪的下垂，首先要加大自然内衣肌肤的弹性和韧度。选择一些方便运动的，有助于的自然内衣。具体方法介绍如下： 1、身体立正，昂首，挺胸，双臂下垂，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势1O秒钟，动作重复1次。 2、让嘴巴保持微笑状，不要小看这个动作，他会帮助收缩脖子的肌肉，锻炼胸部组织，加强弹性，以提供更好的支撑效果。重复15次，你会很快注意到乳头会随着每次的肌肉收缩而显得高挺。 3、怎样保持咪咪的紧实，准妈妈可将上扬双手，十指夹紧，手和上臂保持一个平面，连续用力击掌（手持平、指夹紧）。此动作重复1O次，这时你会感到胸部也随之运动。此练习可同第二步骤同时做。以上三个动作不仅仅限于妊娠期间，它可成为你长久健身的方法。还有，妊娠中的准妈妈在选择内衣时，应选择内衣稍大的，不需要钢托的，即宽背带的内心。大小适宜的胸罩会支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕，同间应随时更换胸罩，以适应胸部的变化。记住用低温的水对咪咪进行训练，在涂过润肤乳的咪咪上，先用凉水冲洗，有利于增强双乳的弹性和活力。最后建议您：怀孕期同，阴部的粘膜组织容易紧绷、脆弱，在清洗时要轻柔、小心，避免使之受伤。同时也要避免拉扯。总结：准妈妈的胸部十分重要，在保养的时候要注意，常做做提高肌肤的弹性和韧度的小动作，准妈Tulaoshi.com妈在选择内衣时选择支持胸部的内心最好。同时也要避免拉扯到胸部。

孕期胃灼热怎么办？

孕期胃灼热是一种常见现象，往往令孕妈们尤其苦恼，因此都在到处了解解决方法，那么到底孕期胃灼热怎么办呢？以下本文为您支招。

什么是胃灼热？

胃灼热是消化不良的其中一种，主要因为胃酸进入食道后逃回，致使上腹部有灼热感。在孕期引起的激素，整个身体的放松肌肉与韧带，在此种情况下，在胃的顶部的阀。大部分孕妈咪会在怀孕期间被胃灼热所困扰，它往往是最麻烦的，因为压力不断增大的子宫对胃怀孕的最后三个月。胃灼热会恶化平躺，所以它可以在晚上非常难受。它通常所带来的饮食，也能tulaoShi.com是辛辣或者高脂肪食品。不过值得庆幸的是，它对胎儿无害，一般待宝宝出生后即可解决。

胃灼热的症状是什么？

在上腹部不舒服的烧灼感，通常触发吃，尤其是辛辣和高脂肪的食物。

胃灼热的治疗和补救措施是什么？

自救的第一个行动。这里有一些事情尝试： -尽量避免在过去的三个小时内吃东西，睡觉之前，你去，如果你确实需要零食，选择相当乏味的东西。比如在睡前准妈妈们会觉得肚子很饿，靠饼干充饥。与此同时，很多准妈妈发现恶化胃灼热，尝试自己一个额外的枕头支撑，可以吃少量多次，而不是通常的三个主餐：五或六小餐更容易被消化。哪些食物可能会引发你的症状，避免他们尝试和工作 -尝试喝一杯牛奶以缓解症状。唾液有助中和胃酸，所以你可能会发现口香糖，因为它有助于刺激唾液的生产。如果你不能得到缓解自救措施，说说你的药剂师，他可能会开一种抗酸剂，但不要只是接管非处方药，没有医生的建议。