【图】食谱治疗小宝宝便秘

给予宝宝补钙的食谱

宝宝正处于生长发育旺盛的重要时期，钙是其最重要的营养物质之一，除了长牙、长骨骼之外，对全身的生理功能的平衡有着很重要的作用。宝宝需要的钙量比其他成人多，所以要及时给宝宝补充钙的营养。

妈妈们可以通过饮食的营养来给宝宝吸取钙，下面就由图老师小编为您推荐一款补钙的美食吧！

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金钩黄瓜

材料：海米10克、嫩黄瓜250克。

调料：麻油、盐、味精各适量。

方法：

&tulaoShi.comnbsp; 1、先将海米洗净后放入碗内，加入适量清水，隔水蒸软透时取出，备用；

2、黄瓜洗净后削去两头后切成片，用盐腌渍片刻，滤去盐水；

3、将黄瓜拌入适量味精，放上海米，淋上麻油后装盘即可。

宝宝挑食，是妈妈们最头疼的一件事。宝宝不爱吃蔬菜，菜味道稍不符合宝宝的胃口，就遭到宝宝的拒绝，妈妈们既要给宝宝补充充足的营养，又要做到符合宝宝的胃口，真难啊！不用担心，下面图老师小编就为妈妈们介绍一道宝宝爱喝的营养美味粥——鱼腩粥。

鱼类是维生素D的最好来源，有利于对宝宝的智力发育。而鱼腩粥的粥品温润细滑，有益于宝宝消化，营养更易吸收。

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材料：大米、鱼腩各100克，家乐浓汤宝（浓滑鱼汤口味）1块，清水750毫升。

步骤：

1、首先将鱼腩切片，用胡椒粉、料酒、姜粉将其腌制入味。

2、米和水按照1:6的比例把大米和清水放入锅中，加入浓滑鱼汤口味浓汤宝，转微火慢慢熬30分钟。加入腌好的鱼腩片，煮5分钟后放入香葱即可食用。

温馨小贴士：

在口味上，如果没有特殊的汤料来调味，鱼肉粥就很易显得太过清淡，家乐浓汤宝的加入使得所有原料得以更好的释放各自的能量——鱼汤的鲜甜，大米的温润、鱼腩的嫩滑。

宝宝的肠胃，我们需要小心呵护。可是当宝宝们因为饮食不当而引起便秘，该怎么办呢？妈妈不妨试试为宝宝煮些粥来调节饮食。今天，图老师小编将为妈妈介绍一款小宝宝便秘食谱—杏仁芝麻粥。

黑芝麻具有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、钙等，黑芝麻甘平，可以滋养肝肾、润燥滑肠；而杏仁可以止咳、平喘、润tulaoshi.com肠、通便。此款粥主要针对由于气血亏虚而引发的便秘。

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适合人群：一岁以上的宝宝

材料：杏仁10克，黑芝麻20克，冰糖、大米各适量

制作步骤：

1、首先将黑芝麻、杏仁、大米洗净后，泡在水里，浸胀后捞出备用；

2、将刚刚三种备好的材料一起放到碗内捣烂成糊，放进砂锅，加上适量的水煮开，再用微火煮烂，最后加入适量的冰糖煮开即可食用。