孕中期准妈妈可以怎样喝粥
据了解到了怀孕中期的时候孕妈妈们是非常需要营养方面的补充的，那么在孕中期准妈妈该怎样喝粥呢？一起来看看吧！
一、豆浆粥
原料：鲜豆浆500毫升、大米50克、白糖。
做法：
1将洗净的大米用鲜豆浆煮成粥。
2加白糖调味，早晚食用。
二、桑葚粥
原料：桑葚20-30克、糯米100克、冰糖。
做法：
1将桑葚浸泡片刻，洗净后与糯米同入沙锅。
2粥熟加冰糖稍煮即可。
三、鸡汁粳米粥
原料：母鸡1只，粳米100克。
做法：
将母鸡剖洗干净，浓煎鸡汁，以原汁鸡汤分次同粳米煮粥，先用旺火煮沸，再改文火www.Tulaoshi.com煮至粥稠即可。每天早晚餐，温热服食。
功效解析：补益气血，滋养五脏。适用于孕中期体弱，消瘦，虚弱劳损等气血不足的病症。
注意：伤风感冒或发热不宜食用。
四、杏仁粥
原料：甜杏仁（去皮尖）50克、大米240克。
做法：
1将甜杏仁研成泥，备用。
2将大米淘洗干净，放入锅中，添入适量水，加杏仁泥煮沸，再用慢火煮烂即可食用。
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宝宝的胎位有哪些形式
胎儿在子宫里的姿势和位置。 胎位是指胎儿先露的指定部位与母体骨盆前、后、左、右的关系，正常胎位多为枕前位。妊娠30周后经产前检查，发现臀位、横位、枕后位、颜面位等谓之胎位不正（malposition of fetus），其中以臀位为常见。胎位不正如果不纠正，分娩时可造成难产。
枕前位
宝宝的脸可能朝向妳的背部、背部稍微朝向妳腹部的一边，这种姿势称为枕前位或枕骨前位（枕骨为宝宝头部后面），是宝宝通过骨盆的理想姿势---他能把下巴塞在胸m.tulaoshi.com部，以适合通过骨盆，生产时稍微转向产道。多数宝宝都采用这种姿势。
枕后位
枕后位是宝宝的背部靠向妳的背后，脸朝向妳的腹部，大约只有百分之五的宝宝无法变为枕前位。如果妳的宝宝属于这百分之五，并不表示妳就无法实行自然产，但宝宝在这种姿势中无法适当地将下巴贴向胸前，大多数将进一步转正，通过妳的耻骨弓下面。这种胎位将使产程拉长，令妳在分娩期间背痛，可能更需要辅助生产。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/）臀位
臀位是宝宝的屁股朝下、头在妳的肋骨下面，两腿可能向上伸直（伸腿臀位），也可能单腿或双腿朝下（足式臀位）。如果妳的宝宝是臀位，三十七周时可能需要体外回转术，妇产科医生会将手放在妳的腹部，试着把宝宝倒转过来。
横位
横位是宝宝横躺在妳的肚子，头朝向妳的左边或右边，除非宝宝自己转向，否则你需要剖腹产。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/）胎位不固定
宝宝在三十七周后仍不断地变换姿势，就是胎位不固定。当宝宝的头在下时或许可以引产。
没有倒转过来的宝宝
如果到了三十六周宝宝的头未自然地转到下面，妳可以鼓励他这么做，医生也可能会试试，尤其如果这是妳的头胎，但医生会事先和妳讨论。医生会要求妳仰卧平躺、膝盖抬起并放松，然后按摩妳的肚子，进行体外回转术。如果宝宝显然不想要移动，医生就会停止，不会用力。生产的时候只有百分之三的宝宝仍然保持臀位。
分娩时背痛
如果宝宝是背对背的姿势（枕后位），子宫收缩期间妳的背部可能很痛，因为宝宝的头靠在妳的荐骨和脊椎基部。待产期间妳可以采手脚着地的姿势来缓解背痛，这种姿势使宝宝下坠，离开妳的脊椎。
★如何让宝宝转为最佳分娩姿势？
妳可以用下面五个方法鼓励宝宝采取分娩时的最佳姿势：
1.坐着时膝盖低于臀部。
2.站立时尽可能稍微斜靠，例如：靠在工作台上，如此使得宝宝有更多空间可以翻转。
3.游泳---最好是蛙式，浮力给宝宝更多转动的空间。
4.尽可能四脚跪着，让地心引力帮助宝宝的背脊（身上最重的部分）转动。
5.采取膝盖靠向前胸的姿势五至十分钟，一天做四次。
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孕期体重控制多少最合适
宝宝之所以健康成长，离不开准妈妈补偿营养，但是这样难免体重就会升起来了。也有的准妈妈为了身材不敢多吃，营养跟不上这对宝宝和母体都又很不好的影响。那么，孕期体重控制多少最合适呢？
整个孕期体重增加多少是正常的？通常情况下是12.5-17.5公斤，平均15公斤。具体到每个孕妇，体重的增长程度存在不小的差异：有的孕妇只增加10公斤，或许还低于这个数值；有的孕妇增加25公斤，甚至比这个数值还高。孕妇体重增加过少或过多都应引起重视，寻找可能的原因。
现在已进入最后的妊娠阶段。这个月里，大多数孕妇的体重不会有显著的增加，即使没有增加也是正常的，如果增加多了，应该注意饮食结构，少吃高热量的食物。这时控制一下体重是有好处的，除了脑和肺，胎儿的各个器官都发育成熟了，如果摄入过多的热量，胎儿就开始长肉了，可能会成为一个巨大儿，给分娩带来困难。
给准妈妈们分享一个参考数值。妊娠期体重增长的范围是：孕前BMI值在18～24间者，体重增加范围11.5～16kg；孕前BMI＜18者，体重增加范围12.5～18kg；孕前BMI＞24者，体重增加范围7～11.5kg。总体来说，孕期体重平均增长应该在12.5kg左右。
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