孕妇吃哪些食物最好
分娩时刻是需要孕妈妈们耗费大量的力气的，所以没有吃东西的话，宝宝们出生就会特别的困难的，在分娩时刻孕妈妈们吃哪些食物比较好呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。分娩过程中的子宫收缩间歇期，应该适量进食，以下食物比较好： &nbtulaoShi.comsp; 甜甜的高热量 巧克力、蛋糕、孕妇奶粉等高热量食物都能提供充足的能量补充。 易消化的能量 粥、米汤、小馒头、面包片等易消化吸收的食物，由于吃起来还比较方便，如果有食欲的话，在阵痛的间隙也可以适量地吃一点。 可以喝的能量 红牛等氨基酸饮料及参汤之类的食物，有一定提神助力的作用，一般在20分钟后到半个小时左右显现明显。 吃东西选时机 第一产程：子宫收缩强度相对弱一些、时间短，可以正常进食；当宫缩间隔变得很短，并且宫缩强度明显加强，甚至难以忍受时，尽可能争取在两次阵痛的空隙进食。 第二产程：可以在阵痛的间隙一口两口地少量进食，但是在助产士或医生操作的时候不宜进食。 第三产程：一般不超过30分钟，不能进食。 图老师小编提醒，分娩前的时候，孕妈妈们一定要适当进食，如果自己没有胃口就不吃了，对自己分娩可以说非常不利的哦，孕妈妈们一定要注意好这一点哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期保健栏目发布）
孕妈妈脚心疼是怎么回事
怀孕的时候，孕妇们都会出现各种不适症状的，比如说一些孕妈咪们在孕期出现了脚心疼，就会好奇了，到底是什么原因造成的呢？其实可能是孕妈咪们缺钙等原因的。下面就一起了解下到底是怎么回事。孕妇脚心疼应该是有一些肾不好的情况，要注意检查一下，吃点补肾的药物。此外，孕期缺钙有可能引起手脚麻木。孕妇如感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼样感觉，这可能与正中神经受压有关，即所谓的腕管综合症。这种综合征的特点为正中神经分布区手腕部皮肤的疼痛或感觉异常，主要为拇指、食指、中指感觉减退或丧失，伴有运动障碍，致使手指的精细动作能力丧失。 手部有浮肿时或过度伸或屈腕时可触发症状。怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素（Relaxin）会引起筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛，同时累及压迫神经所造成的，故引起上述症状。一般不需治疗，分娩后症状逐渐减轻、消失。 首先最有可能是跖腱膜劳损，多是因偶然持续长时间行走，或反复过度负重等所致，这种情况的话休息个几天就好了。 还有一种叫神经病理性疼痛，该病特点闪电麻木样针刺样疼痛，会比较痛苦，这种状况自己是没法处理的，如果是这个样子的话去医院看看吧。 还有一类是其他原因引起的，比如说椎间盘突出、骨质增生、椎体关节错位图老师等问题的患者，远端神经容易受到压迫，因此容易出现脚底发热或者是脚心疼痛。 图老师小编提醒，如果孕妈咪们脚心疼的特别的厉害的话，就一定要到医院进行身体的检查了，找到具体的原因，对症下药，这样孕妈咪们的不适症状一定会很快的消失的。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕期保健栏目发布）
孕期孕妇食用哪些食物不容易发胖？
孕期孕妇食用哪些食物不容易发胖？孕妇孕期要增加营养，但是也要注意控制好体重。无论是营养不足，还是体重超标对孕妇都是不利健康的。下面我们就给亲们介绍几款孕妇吃了不易发胖的食物。
1、麦片：让准妈妈精力充沛，还能降低体内胆固醇的水平。
为了让自己有一个充满活力的早晨，赶快把早餐的烧饼、油条换成麦片粥吧！为什么？因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。
2、脱脂牛奶：补钙不长肉的聪明选择。
怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶（200克）就可以满足这种需求。
3、瘦肉：补铁又解馋。
铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕期对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。
4、全麦饼干：货真价实的迷你食品。
这种小零食有很多用途：早上你可以在床上细细地咀嚼它，能够非常有效地缓解孕吐反应；上班的路上，在车里吃上几块，可以帮助你打发无聊的时间；办公室里当你突然有了想吃东西的欲望，它就在你身边，方便而且不会引人注意。它是一种货真价实的迷你食品，并且会忠实地保证你一天的血糖平稳、精力充沛。
5、柑橘：保持体力，防止准妈妈因缺水造成的疲劳。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/）尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的纤维。能帮助你保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
（本文来源于图老师网站，更多请访问https://m.tulaoshi.com/yunqi/） 图老师健康网温馨提示：营养补充和体tulaoshi.com重控制这两件看似矛盾的事情，只要你选对食物，其实就可以轻松解决了。麦片能够让人精力充沛，脱脂牛奶是补钙的好选择，而瘦肉和全麦饼干也都是营养丰富而又不会使人发胖的食物，是准妈妈们的理想选择。
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