科学自测排卵期的五种方法

科学自测排卵期的五种方法

　　排卵期对于女性来说是非常重要的时期，这个时期同房比较有助于女性受孕，但是很多女性对于排卵期的尝试了解的不是很多。下面不为大家详细讲解排卵期什么时候同房比较好。

　　排卵期有什么感觉?

　　1、肛门坠胀或一侧下腹痛

　　成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔，女性会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。

　　2、排卵期出血及体温上升

　　排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动，可能会引起少量子宫出血。同时体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温变化，寻找出排卵日期。

　　3、阴道分泌物增多

　　排卵期分泌物量明显增多，并呈水样透明清亮，女性会感到阴部潮湿滑溜，分泌物拉丝性高。这种阴道分泌物增多一般持续2～3天，是女性最易受孕的时间。

　　自我检测方法有哪些?

　　1、日程推算法：

　　大部分妇女排卵发生于下次月经来潮前12～16天(平均14天)。可以根据以往12个月以上的月经周期记录，推算出目前月经周期中的易孕期，可用公式计算：

　　以往最短周期天数-18=易孕期的第一天

　　以往最长周期天数-10=易孕期的末一天

　　2、宫颈粘液测算法：

　　在月经周期的中期，宫颈粘液会越来越稀薄，量亦越来越多，越接近排卵期，越变得清澈透亮，状似蛋清，且富于弹性，拉丝度最高，滑润感亦最甚。在出现这种粘液的最后一天称为高峰日，其前后48小时之间会发生排卵。因此在排卵前的湿润期直至高峰日后3天内进行性生活容易怀孕。

　　3、基础体温

　　一定量的孕激素即可引起体温升高，妇女在排卵后形成黄体，分泌孕激素，可使体温升高(图老师整理)0.5℃,。临床依据基础体温的变化，判断有无排卵和黄体功能。体温受很多因素影响，在基础状态下，即睡眠6~8小时醒后立即测口中舌下体温，相对地较为稳定，因此称为基础体温。基础体温的缺点是受很多因素的影响，有时波动 较大，反映的情况比较粗糙，需要选择性地参照激素测定的结果，才能更确切的了解卵巢功能。

　　4、B超监测排卵

　　在应用促排卵药后或自然周期中，最好采取B超检测排卵。具有无损伤、方便、检出率和准确率高、可摄象记录以作比较等优点。B超检测排卵 可以直接观察卵泡的发育情况，是否发生排卵;以及卵巢对排卵药物的反应性。是目前观察排卵情况的最好方法。具体方法是在月经周期第8—10天开始，观察优 势卵泡的出现和发育，一直到排卵时。同时超声监测还可以清晰观察子宫内膜的厚度和形态，对预测妊娠有一定的作用。

　　5、排卵试纸

　　排卵试纸则是通过检测黄体生成激素(LH)的峰值水平,来预知是否排卵。 建议月经来潮的第十天开始测，每天用排卵试纸测一次。如果发现在逐渐转强，就要增加测的频率，最好每隔4小时测一次，尽量测到强阳，抓住强阳转弱的瞬间，排卵发生在强阳转弱的时候。如果发现快速的转弱，说明卵子要破壳而出了，那就要抓紧时间了!24小时之内一定排卵，测排卵试纸前2小时不能喝水。不要用晨尿测，最好在10-20点测。

　　强阳转弱后继续测排卵试纸，不要怕浪费排卵试纸，一直测到阴性为止，这时候可以休息几天，到排卵后10天开始再每天测排卵试纸，如果发现强阳，怀孕的希望就大了，可以用早早孕试纸测了，一般这个时候的早早孕试纸是弱阳。如果需要做B超监测最好是排卵试纸测到阳性马上去医院做B超。

服用避孕药后需要摄取的营养元素

　　气血充盈则面色红润，神采奕奕，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，脾胃不好则不能很好的消化吸收及运输营养物质，机体没有足够的营养物质滋养，肤色也会变得晦暗无光。所以宜多食健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。总的来说，用药物进行避孕，因个人体质不同，有可能出现一些营养损失的状况，因此，我们在服用避孕药的同时，应该同时补充维生素等营养素。

　　维生素B6

　　少数妇女在用药初期有类似早孕反应，如恶心、呕吐、头晕、嗜睡、乏力等。服用维生素B6可以减轻症状。另外，避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢，而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。维生素B6缺乏可妨碍色氨酸代谢，随之还可引起神经系统功能的障碍。所以，有的妇女在服避孕药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等情况。食物中含维生素B6较多的有肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花籽、香蕉、米糠等。

　　tips：

　　超过72小时服用米非司酮：抗孕激素药物米非司酮

　　经常被用于药物流产，不过作为紧急避孕效果也很理想，安全系数非常之高，而且副作用极小。

　　叶酸与维生素B12

　　服避孕药可以抑制十二指肠黏膜的叶酸结合酶，这种酶是肠道吸收叶酸所必需的，酶少了，可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏，容易造成贫血。所以应多吃含叶酸与维生素B12丰富的食物，如动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶Tulaoshi.com中含丰富的叶酸与维生素B12，可经常泡饮。

　　在医务人员指导下，采取正规的方法避孕，一般不会产生性功能障碍。随着计划生育的普及，避孕方法越来越多。

　　维生素B2

　　服避孕药时间长了，少部分妇女还会出现口角炎、舌炎或结膜炎、脂溢性皮炎等，这与维生素B2缺乏有关。含维生素B2的食物有动物内脏、豆类、蔬菜、硬壳类(花生、葵花籽等)、蛋类、乳类等。

　　维生素C

　　长期服药的妇女，容易发生血栓栓塞性疾病，这与雌激素有关，也与血中维生素C浓度下降有关。应多吃些新鲜蔬菜、水果，如豆芽、西红柿、橘子、红枣、鲜柿椒、圆白菜、鲜藕、橙、柚、柠檬、草莓、酸枣、山楂等。有的妇女在服用避孕片后会出现阴道流血，久之也会造成贫血。补充铁质是必要的，应多吃黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、动物肝脏、血、肉、蛋黄、黄豆等食物。

怀孕讲究您知多少？

　　1、营养。妊娠早期胚胎所需要的营养，可直接从子宫内膜储存的养料中得到，所以孕前的营养准备就很重要。为了在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，如肉类、豆制品、蔬菜和水果等。

　　2、避免有害物质。各种各样的有害物质不仅影响未来母亲的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等，应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，身体各项指标值正常后再受孕。

　　3、药物。药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎tuLaoShi.com儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。如果孕前服用的药物在母体内有蓄积，就会对胎儿的发育产生影响。所以，孕前几个月用药必须要谨慎。

　　4、酒。酒后不入室。酒的主要成分酒精进入体内，会引起人体的染色体畸变和基因突变。如果酒后受孕，就会使胎儿的发育受到很大影响。酒后受孕生出的孩子往往有智力发育不良、细微动作发展障碍以及出现各种各样的畸形，如小眼睛、兔唇、短腿、先天性心脏病等。因此，准备怀孕的妇女不要饮酒，并劝阻丈夫也不要饮酒。

　　5、性生活。应适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量的精子。避免接触杀虫剂、二氧化硫以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。

　　对妇女来说，有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。另外，孕前腹部接受X光照射者，亦应在2-3个月后受孕为宜。接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除，此间也不宜受孕。