孕期产妇如何提高免疫力

孕妇如何提高自身免疫力

　　孕妇提高自身免疫力之改善睡眠质量

　　孕妇想要提高免疫力，就需要从自己的睡眠方面抓起，这是非常重要的。因为睡眠会影响到人体内的白血球的再生，能够提高体内与免疫有关的细胞的数量。因此，我们还是需要让孕妇们保证基本的睡眠时间。一般情况下，孕妈妈除了需要保证9小时的睡眠时间，还要注意早睡早起这是最健康的睡眠习惯。

　　睡眠质量的改善不仅仅是在习惯上面，还要考虑到是否能够很快就入睡，或者是能够熟睡。想要进一步的提高睡眠质量，首先需要在饮食营养上有保证，比如在睡前喝一杯温牛奶。其次，在身心上要注意放松，孕妇睡觉之前可以听一听歌曲。这样还是比较好的一种放松方式，让孕妇们更好眠。

　　孕妇提高自身免疫力之注意室内空气流通

　　一个人想要拥有一个好的免疫力，就需要在一个适宜的生活环境中。比如，我们要考虑到生活环境的空气质量问题。孕妇所居住的环境，要保证空气的流通。一个好的室内空气质量，能够防止呼吸道疾病的发生。

　　孕妇提高自身免疫力之保证室内温湿度

　　现在属于冬天了，天气很寒冷。在这个寒冷的冬天里，我们总是想要呆在一个比较温暖舒适的家里。可是我们还是需要一个适宜的温度和湿度。室内需要放置一个温度计以及湿度测量计。当屋内的湿度比较少时，我们还是需要利用空气加湿器加大空气湿度。为孕妇们营造一个舒适的居住环境，是孕妇们自身免疫力提高的关键。

　　孕妇提高自身免疫力之定时到户外活动

　　现代人都比较喜欢呆在家里，觉得平常工作时都比较累了，还是想要在家里休息。其实，想要提高我们的免疫力，我们更多需要的是多到户外活动。尤其是对于孕妇来说，也是一样的。户外活动也能够增加孕妇的活动量，适当的锻炼能够增加孕妇自身的抵抗能力。孕妇们到户外活动的时间也是需要安排的，一般情况下中午11点的时间以及下午三点的时间，这是比较适合外出活动的时间。选择好户外活动的时间段，这样能够让孕妇们在一个精力充沛的状态下，到一个环境舒适的地方进行活动。

　　孕妇提高自身免疫力之做好预防准备

　　现代人想要怀孕一般会做好准备。在春季以及秋季的时候怀孕最需要注意流感的预防。春秋这两个季节，比较容易出现流感之间的传播，我们还是需要做好预防准备。比如我们需要在备孕之前先打好预防针，借助医学的力量提高我们自身的免疫力，这样孕妈妈在怀孕阶段就能够预防流感的侵袭。((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

孕妇吃什么提高免疫力 5种食物推荐

　　其实，在寒冷的冬季，准妈妈们除了要注意添加衣物，做好防寒保暖的工作，并辅以适当的户外活动之外，同时还要注意在饮食上做出调整，相信准妈妈们只要坚持如此，就一定能够远离疾病啦!接下来，图老师小编就来详细解答一下孕妇吃什么提高免疫力这个问题吧!

　　食物一：胡萝卜

　　胡萝卜一直都是图老师小编极为推崇准妈妈们在怀孕期间进行食用的一种食物。胡萝卜中所含有的营养物质是非常丰富的，除了很有价值的胡萝卜素之外，胡萝卜中还含有不少的干扰素诱导剂，而这正是帮助准妈妈们提高免疫力的上佳的营养物质呀!所以，准妈妈们在怀孕期间应该有意识的多吃一些胡萝卜，来帮助自己提高免疫力。

　　食物二：苹果

　　苹果的价值相信不用图老师小编多说，准妈妈们也一定都很清楚吧!苹果自古以来就是很多中西医所推崇的准妈妈们适宜每天食用的一种水果，除了因为苹果中含有各种营养物质之外，难能可贵的是，苹果还能够帮助准妈妈们增加血球的数量，而这，也是帮助准妈妈们提高免疫力的很有用的一种物质呢。所以，苹果绝对应该作为准妈妈们日常中必不可少的水果之一哦。

　　食物三：香菇

　　香菇属于菌类食物的一种，其所含有的大量的香菇多糖能够帮助准妈妈们增强免疫力。香菇的种类有很多，包括常见的蘑菇、猴头菇、草菇等，这些菇类食物都是具有这种功效的，准妈妈们平日里可以将香菇用来炒，也可以将香菇与其他食物一起炖汤喝，都有明显增强准妈妈们的免疫力的作用，准妈妈们不妨试一试。

　　食物四：大蒜

　　大蒜中所含的大蒜素是能够抗感染和细菌的一种物质，准妈妈们如果能够在怀孕期间经常咀嚼大蒜，那么就一定能够提高免疫力，并且能够有效降低患上癌症的风险呢!如果准妈妈们不习惯直接咀嚼大蒜，那么你们可以尝试一下在烹饪食物的时候加一些大蒜哦!

　　食物五：鸡肉

　　鸡肉在烹饪过程中能够释放出来大量的半胱氨酸，这种物质是一种能够帮助人体治疗支气管炎营养物质。同时，有盐分的鸡汤可以减轻准妈妈们怀孕期间或是感冒图老师时候的痰多的症状，因此鸡肉，自然也是帮助准妈妈们提高免疫力的又一上好食物啦!准妈妈们在炖鸡汤的时候可以加一些洋葱和大蒜，这两种食物能让鸡汤的功效更上一层楼哦!

　　孕妇吃什么提高免疫力?图老师小编已经为各位准妈妈们完整的解读了这个问题，相信每一位准妈妈们都已经能够明知一二了吧!要相信，准妈妈们只要坚持在食物上下功夫，你们的免疫力就一定能够提高的。(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

孕妇免疫力差染甲流易成重症（图）

　　中国医科大学附属盛京医院产科主任刘彩霞认为，在孕期，孕产妇处于免疫抑制状态，本身抵抗力低下，易感染甲流病毒，并容易发展成为肺炎型或重症甲流。其次，在妊娠中晚期的时候，孕妇的子宫增大，膈肌升高，腹式呼吸受限，胸式呼吸代偿性增加以维持肺功能。而一旦感染流感，肺部出现炎症，就使得胸式呼吸减弱，腹式呼吸受限，肺功能降低。另外，很多孕产妇在妊娠期间为了胎儿健康，出现感冒症状的时候往往不能及时就诊，许多孕妇到医院的时候病情已经比较严重。

　　刘彩霞说，妊娠合并甲流有其特点。第一，妊娠期妇女感染后更多地表现为气促，容易发生肺炎等并发症。第二，可诱发原有基础疾病的加重，如妊娠合并高血压等。第三，严重者病情进展非常迅速，可导致早产、胎儿宫内窘迫、胎死宫内，甚至导致孕产妇死亡。第四，妊娠期及产褥期的妇女多死于肺炎及随后出现的急性呼吸窘迫综合征。

　　刘彩霞说，孕妇感染甲流的重症发病率是非孕人群的10倍—20倍，病死率是非孕人群的20倍—40倍。因此，对妊娠合并甲流的患者，如何早期诊断、早期治疗是医护人员面临的一个严峻问题。

　　北京大学第一医院妇产科副主任杨慧霞告诉记者，首先，通过疫苗接种构建免疫屏障是重要的第一步。为此，我国已将孕妇纳入甲流疫苗重点接种人群。孕妇一旦确诊为甲流，要及早进行抗病毒治疗。

　　杨慧霞说，许多人对孕妇用药安全表示担忧。药物对孕妇确实可能有潜在的危害。但如果将这种“可能性损害”与甲流病毒对母子造成的影响做权衡，及早治疗所获得的益处要远远大于甲流的潜在危害。刘彩霞认为，一旦孕妇被诊断为患上肺炎型或重症甲流，经治疗病情没有好转的，应尽早终止妊娠。

　　卫生部昨日通报了上周的甲流疫情信息。报告显示，我国境内31个省份报告甲流确诊病例6129例，住院治疗1989例，死亡91人。流感哨点监测结果显示，上周我国境内流感病例占流感样病例的比例为38.7%，与前一周(44.1%)相比有所下降；甲流病例占流感病例的比例为84.5%，与前一周(87.5%)相比有所下降。与前两组数据变化趋势相反的是，在甲流重症和死亡病例中，孕妇所占比例分别为8.7%和15.7%，较11月底的2%和13%均有增高。