盘点孕妇饭后不能做的那些事儿
怀孕妈妈们都是特别的重视日常的饮食的，但是她们通常会忽略一些日常习惯，而这些习惯都是会对胎儿的发育造成影响的。下面图老师小编就给孕妈妈们介绍吃饭后哪些事情不能做。孕期饭后禁忌1：孕妇饭后不宜立刻吃水果。很多孕妈妈在饭后有吃水果的习惯，认为饭后吃水果可以促进胃消化，补充微量元素等。科学研究表明，饭后吃水果其实对身体没有太大的好处，反而会由于吃水果增加胃部的负担，造成胃部消化不良，影响孕妈妈的营养吸收，如果吃了过多的水果，会增加食物在胃内的停留时间，这样时间久了的话就会引起孕妈妈腹胀、腹泻或者便秘等症状，并且会导致胃消化系统紊乱。 孕期饭后禁忌2：孕妇饭后不宜m.tulaoshi.com立刻喝茶。很多孕妈妈饭后有喝茶的习惯，认为茶可以帮助消化，并且可以解渴。其实这种做法是不对的，饭后喝茶，会导致大量的茶水进入肠胃，会稀释孕妈妈胃里面胃酸消化液，影响到胃对吃下食物的消化，另外茶中含有大量的单宁酸，会在孕妈咪的胃里形成一种极不容易消化的凝固物质，从而影响胃部对营养的吸收，如果长期饮茶的话，孕妈咪的身体消化功能会下降。 孕期饭后禁忌3：孕妇饭后不宜立刻做剧烈运动。很多人都有饭后出去走走做运动的习惯，其实饭后是不宜做剧烈运动的，尤其是对孕妇来说，剧烈的运动可以让血液加速，胃部消化能力下降，还会影响到胎儿的正常生长发育，运动过大还可能导致流产等。 孕期饭后禁忌4：孕妇饭后不宜洗澡。孕妇饭后如果立刻洗澡，会造成血管扩张，血流旺盛。这样用于消化用的血流量就会相应的减少，进一步影响到胃部的消化能力。 孕期饭后禁忌5：不宜立刻看书。孕妇饭后不宜立刻看书，如果孕妇看书或者脑部活动频繁，活造成血液集中在脑部，从而导致用于消化的血液减少，进一步影响到胃的消化能力。 图老师小编提醒，孕妈妈们在吃饭后，不能立刻洗澡的哦，不少的孕妈妈们都喜欢晚上吃饭后洗澡，这是不正确的习惯的，孕妈妈们一定要改正过来哦。
孕妇贫血应该吃哪些食物
不少的孕妈妈们在孕期检查中，会发现自己贫血，如果自己情况不严重的话，可以通过食补来解决的哦，那么，生活中我们常见的哪些食物可以有补血的作用呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。金针菜： 金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。 龙眼肉： 龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。 咸萝卜干： 萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。 &nwww.Tulaoshi.combsp; 黑豆： 我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。 胡萝卜： 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。 菠菜： 是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。 图老师小编提醒，一些孕妈妈们认为吃的蔬菜过多才造成贫血是不正确的哦，以上的几种蔬菜都是有补血的作用的哦。孕妈妈们贫血的话，还可以多吃些动物的肝脏哦。
专家解释孕妇正确的睡姿
孕妈妈们的睡眠质量都是不好的，所以都会选择自己舒服的睡姿来睡觉。但是孕妈妈们要注意了，如果睡姿不正确的话，可能对图老师胎儿造成影响的 。下面就随图老师小编一起了解下孕妇的正确睡姿吧。其实，左侧卧是孕妇的正确睡姿。妊娠早期，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。但是孕中期和孕晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。 一 般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕妇来说恰恰相反，随着孕周增加，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样 会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧 气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧位睡姿，能减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。 图老师小编提醒，孕妈妈们错误的睡姿可能影响胎儿的发育的，严重情况可能造成流产情况，所以孕妇晚上睡觉的时候，最好选择左侧卧的方式哦。
