母乳喂养需遵循3原则

新妈妈坐月子莫静养

    目前在中国，很多产妇还是按照古老的康复方式被动坐月子，大吃静养，其实这种方式存在很多问题。究竟是什么问题呢？一起来看看吧！

    第一：大多数产妇都有便秘现象，这是因为产后活动少，肠蠕动减慢，饮食搭配不合理造成的。

    第二：乳腺管不通、乳房胀痛、后期乳房松弛，很大一部分原因是体内激素水平的变化，妈妈没有掌握正确的喂奶姿势和方法。

    第三：性生活不和谐，因为在胎儿娩出过程中，会阴、盆底肌肉筋膜、宫颈等都会有不同程度损伤，阴道腔扩大，阴道壁松弛。

    第四：由于怀孕使腹部体积增大，腹壁肌肉变得十分松弛，而松弛的腹壁则是脂肪堆积的最佳场所。

    所以，许多产妇面临身体严重变形的苦恼。此外，子宫复旧不良、内分泌失调、阴道松弛还容易引发各种妇科病等。

　产后康复是利用现代科技手段，针对妇女产后身体主要器官变化进行的治疗，尽可能使生殖器官功能恢复到产前状况。体形恢复也是针对产后特殊生理变化而进行的康复。形体恢复主要是使松弛的肌肉结缔组织运动起来，恢复弹性，使脂肪分子分解，与普通的减肥有根本的区别，并且对便秘也有很好的疗效，同样也能恢复盆底、阴道等松弛部位的紧张度和弹性，这样可以减少日后妇科病的发生率，提高产妇的生活质量。

母乳喂养需遵循3原则

    新妈妈给婴儿最好的礼物是什么呢？答案便是：母乳！

    如今，已经有很多的新妈妈都认识到，母乳既能让宝宝吃得饱、吃得好，还能对自己的身体健康有着良好的作用。母乳喂养是原汁原味的双赢，新妈妈一定要好好把握喂养的火候。

    早吸吮：如果是正常分娩的新生儿，在断脐的30分钟之内，医务人员便会将婴儿抱给母亲进行皮肤接触，此时妈妈便可开始喂乳。吸吮可刺激乳汁的产生，促进子宫收缩，协助胎盘的分娩，减少妈妈的产后出血量。还能促进新生儿的肠蠕动，早排胎便。

　勤吸吮：婴儿出生的7天里，妈妈分泌的奶水叫初乳，这是一种非常好的口服免疫抗体，能有效预防婴儿患感染性疾病。因此，要让婴儿多吸吮，增加对乳头的刺激，促使母亲分泌乳汁。此外，多让婴儿吸吮母乳可以乳腺管收缩、畅通，减少乳涨。

    禁喂糖水、少用橡皮奶嘴：喂糖水会影响婴儿的食欲，减少了对母乳的吸吮，致使降低了母乳分泌。吸吮奶嘴的动作及用力跟吸吮母乳的乳头不一样，橡皮奶头长，出奶量大，瓶中的乳汁更易流出，所以吸吮很方便，新生儿一旦习惯橡皮奶嘴，则对要用大力气吸吮母乳而不感兴趣，从而拒绝母乳。

导致产妇奶水不足的6大原因

    有些新妈妈为自己的奶水不足而感到烦恼。下面，图老师小编就为您分析下导致奶水不足的原因。希望对妈妈有帮助。

    导致奶水不足的因素

    1、过早添加配方奶或其他食品。

    这是导致奶水不足的主要因素之一。当宝宝吃了其他食物时，便不会感到饥饿，就会减少吸奶的时间，所以，乳汁便会减少产量。

    2、喂食时间过短。

    有些妈妈喂养的时间比较短，或者限制哺乳等，都会致使母乳的产量变少。实际上，喂养的时间不需要刻意去安排，只要宝宝饿了就给吃；每次哺乳的时间长短也应该由宝宝来决定。

    有时，宝宝的嘴离开妈妈的乳头，或许只是想休息下或者喘口气，又或者是因为地周围的环境而感到好奇等。

    3、婴儿快速生长期。

    大约在宝宝二至三周、六周、以及三个月左右，都是婴儿生长较快的发育阶段。这时，如果频繁喂奶，可以增加妈妈的奶水产量，但是如果添加了其他辅食，反而会阻碍了奶水的增加。

    4、哺乳妈咪营养不良。

    产妇平时需要适当地摄入营养，不可过度减肥，防止乳汁的分泌受到影响；尽量多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，保持营养的均衡。

    5、药物影响。

    妈妈如果在平时吃了含雌性激素的避孕药，或者因为患有疾病需要吃药，这些因素都会影响分泌的乳量。此阶段不宜使用药物，去就诊时，应该告诉医生你正处在哺乳期。

    6、母亲睡眠不足、压力过大。

    母亲产后身体本来就虚弱，再tulaoshi加上还要照顾宝宝。因此新妈妈一定要保持愉悦的心情，尽量多休息，这样对于奶水不足也能得到缓解。