孕期绿色技能 让你出门远离“霾”伏

准妈妈吃饭该不该“趁热吃”？

很多准妈妈吃饭喜欢"趁热吃"，但是事实上吃烫食的习惯是不好的。滚烫的东西，烫食会让口腔粘膜充血。粘膜损伤造成溃疡，破坏了粘膜保护口腔的功能。同时滚烫的食物对牙龈和牙齿都是不太好的，会让牙龈产生溃烂和过敏性牙痛。太烫的食物还会让食道粘膜，刺激粘膜再生，留下瘢痕和炎症，如果时间很长的话还会有恶性病变，同时很可怕的食道癌也是和吃滚烫的食物有关系的。

准妈妈吃饭喜欢"趁热吃"，其实吃烫食的习惯很不好。经常吃烫食的话也许还会破坏舌面的味蕾，影响味觉神经，这样子人就越来越喜欢吃重口味的食物。

滚烫的东西，烫食会让口腔粘膜充血。粘膜损伤造成溃疡，破坏了粘膜保护口腔的功能。同时滚烫的食物对牙龈和牙齿都是不太好的，会让牙龈产生溃烂和过敏性牙痛。太烫的食物还会让食道粘膜，刺激粘膜再生，留下瘢痕和炎症，如果时间很长的话还会有恶性病变，同时很可怕的食道癌也是和吃滚烫的食物有关系的。

如今有一项比较权威的研究发现，喝滚烫的加奶咖啡和茶，会让人患食道癌的风险提高很多。这项研究发现，喝极烫的饮料，一般情况下会提高患癌症的风险四倍以上。

经常吃很多的肉、摄取动物脂肪、摄取大量盐，会更加加剧这个情况的发生。所以最好是多吃一点蔬菜水果、谷物和喝绿茶，这样子会让情况往好的方向发展。举例来说，每天都吃一点水果，可以降低63%患癌症的危险。

喝非常热的饮料，会对食道产生慢性热损伤，会有癌症的危险。研究表明，喝极烫的一种南美的茶，才加研究的人员会明显增加患癌的纪律，这和他们抽烟喝酒是没有关系的。对于经常要喝酒的人，喝烫饮料会加重致癌的可能性。

从上述文字中可以感受到，趁热吃其实是不对的，大家一定要注意食物的滚烫程度，注意滚烫的度，可Tulaoshi.Com以在热的时候吃，但是不要刚刚煮沸就吃，这样子的话会有健康问题产生的。

孕期绿色技能 让你出门远离“霾”伏

现在很多机构都得出了研究结论，PM2.5对准妈妈们的危害比普通人更大，如果准妈妈们一直呆在在高tulaoShi.com浓度的PM2.5可吸入空气污染物中，对于宝宝的成长发育是很有影响的，会比较会产下头围小、低体重儿(出生时体重低于2.5千克的婴儿。

同时，雾霾天的空气流通性不好，整体质量偏差，人体分泌的松果激素较多，甲状腺素、肾上腺素的浓度会变低，一些准妈妈们的血压会增高，会比较不容易安定下来特别是怀孕以前就患有高血压的准妈妈们，很可能会发生妊高征或紫痫前期。

接下来我们就为各位准妈妈们来讲解一下在雾霾天我们应该怎么样做。

绿色孕育技能1：适当将户外运动转移到室内

准妈妈在雾霾天能不出门就不出门，最好是在室内进行自己的运动，最好是采取一些比较平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等运动来达到运动的目的，既能够消化多余的能量；同时也可以为宝宝的顺利出生打下基础。

对于饮食习惯也要进行改变，饮食以清淡为主。多吃新鲜蔬菜和水果，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺食物。出一朵维生素A、β-胡萝卜素多的东西，这样可以防止呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损。同时要是情况比较严重，准妈妈们不能外出享受太阳的话，这样会减少维生素D的吸收，所以准妈妈们最好要适量补充维生素D，如牛奶、动物肝脏等，促进钙的合成。

绿色孕育技能2：选择好的时间段出行

专家建议，在怀孕的过程中，准妈妈们在出门前一定要看一下天气情况，通常一天中空气质量最好的时候，是上午9-10点左右，下午3-5点左右，在这两个时间段，准妈妈们可以出去走走，可是最好不要不到人很多的地方，要是不热就穿上长袖，减少皮肤和雾霾接触的机会。一定要学会远离雾霾，如今大部分的天气APP都会显示当地PM2.5的数值，超过200就最好不要出门。

绿色孕育技能3：掌握好开窗时间很重要

一部分人觉得雾霾的时候就应该紧闭门窗，减少雾霾的进入，广州伊丽莎白妇产医院资深母胎医学专家高眉扬主任跟我们说，这个想法是不对的。在我们从外面进入室内以后，身上都会有部分的微生物和细菌。同时，房间里面经常不通风也会让二氧化碳等废气浓度一点点超标，所以室内的微生物和细菌含量会慢慢升高，也许还会比室外的多。所以，雾霾天最好也要开窗通风。最阿红是在雾霾指数不是很高的时候，避开早晚交通高峰和风力较大引起扬尘时，没有什么风的时候可以开创，每天不少于两次，每次10-20分钟开窗换气。要是老是是雾霾天，最好是等待有阳光了再开窗通风。要是是靠近马路的住户，等到没什么车辆的时候再开窗。

绿色孕育技能4：选择多层棉质医用口罩

准妈妈们去室外的时候最好戴口罩，高眉扬这样建议我们，因为准妈妈们很会疲劳、呼吸急促，所以防御效果好的并且不会让准妈妈们觉得憋闷的口罩比较适合，例如多层的棉质医用纱布口罩。回到家里以后，衣服灰尘等小微粒比较多，要勤换衣、马上洗脸、洗手、漱口，一定要记得清理鼻腔，可用棉签蘸点自来水或生理盐水清洗。

准父母记得不要用风油精

在夏天到来的时候，大家都喜欢使用风油精。因为风油精具有防蚊虫的功效，而且效果很明显。另外，风油精还有提神的效果。特别是对于新生儿来讲，他们最受不了痒痒，于是刚刚晋升成为准父母的年轻爸妈们就怕孩子抓挠，而给孩子抹上风油精。

但是新爸们们你们可否了解，对于新生婴儿来讲，他们的皮肤是很害怕风油精的，同样孕妇也是不可以使用风油精的哦！相信这个问题很多新父母们都是不知道的吧，接下来图老师小编就为大家解答，为什么新生儿和孕妇是不可以使用风油精的吧！

之所以风油精具有驱逐蚊虫、止痒的作用，这是因为风油精最主要的组成要素之一是樟脑，而樟脑对于人体健康是有一定的毒副作用的。但是常人用风油精一般不会引发毒副反应，因为常人的体内蕴含着一种酶物质，它的专业学名叫做葡萄糖磷酸脱氢酶。当风油精的主要成分樟脑进入人体的时候，这种葡萄糖磷酸脱氢酶会很快速地与它进行组合，从而令樟脑变成一种对身体没有害处的物质，并且随着小便一起排出体外。

怀孕使得孕妇的生理机能发生了一定的变化，孕妇身体中的葡萄糖磷酸脱氢酶的成分会大大减低，特别是对于怀孕三个月之内的孕妇来讲，如果孕妇过于频繁地使用风油精，风油精中的主要成分樟脑就会借由胎盘这一个介质进到羊膜腔中，将毒副影响作用到胎儿体内，最严重的就会导致胎儿的死亡，这是非常严重的一个问题！

说完孕妇，我们再来说说新生儿。由于新生儿的身体中也同样很缺乏葡萄糖磷酸脱氢酶，所以风油精中的主要成分樟脑，会随着风油精的气味渗透进婴儿还过于娇嫩的肌肤，以及皮肤黏膜并渗透进入血液，从而将新生儿的红细胞进行破坏，从而溶解变为胆红素。

医学知识告诉我们，一旦婴儿血液中的胆红素成分偏高，新生儿发生黄疸病症的几率便会大大增加，从而令婴儿的全身变黄、口(m.tulaoshi.com)唇发紫，排出的小便呈棕色，不再吸奶，哭的声音也会变得非常低弱，并出现昏昏欲睡的症状。即使将黄疸症治疗好了，也会让婴儿的脑部功能受到损伤。

所以，对于孕妇们来讲，可不要使用风油精。而对于新晋升为新父母的准爸妈们来讲，也一定要注意不能给新生儿抹风油精。想要防蚊虫，完全可以搭一个蚊帐，这才是真正行之有效又健康的防蚊办法！