产后妈妈奶水少的原因

催乳4方法 刺激母乳分泌

    母乳是新生儿的最佳食物，但有的新妈妈母乳不足，导致不能给提供宝宝充足的营养。本文，图老师小编介绍一些既科学又能刺激母乳分泌的方法，让新妈妈有足够的奶水喂养宝宝。

    1、让婴儿多吸吮乳头

    研究证实，产后1周至2个月内，婴儿的吮吸刺激是最好的催乳方法。所以，产后尽管身心疲惫，都应最好在产后30分钟后，让宝宝吸吮乳房，刺激乳房分泌奶水。而且最好妈妈与宝贝同室同床，以便利新妈妈经常让宝贝吸吮乳房。宝宝多次不定时地吸吮乳房，能刺激产妇大脑分泌催乳素。另外，如果宝贝一啼哭就抱起来喂奶，也能促进催乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

    2、产后要注意愉快心情

    产后泌乳的多少跟精神因素也有一定关系。产后妈妈应暂且忘掉烦恼，放下家务，充分休息，保持好心情，不要总担心宝宝是否吃饱、是否发育正常等。体内的催乳素水平会因精神上的振奋和愉悦而增高，从而使奶水增多。

    3、对乳房进行按摩

    产后，乳房虽然发生膨胀，却只有少量的初乳分泌。初生儿会因吸不出多少奶水，而不愿意再吸吮，导致产妇乳房胀痛，碰触时也疼痛难忍。其实，乳房按摩是一种非常有效的下奶方法。

    按摩既不仅能减轻乳房肿胀感，又能促使奶水分泌。按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激，通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放；反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入tulaoShi.com通向乳头的输乳管里，进而促进奶水分泌。

    方法为：每次哺乳前，先把湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。

    4、进食催乳食物

    若产后奶水不下，或少奶、无奶的产妇，千万不要轻易放弃母乳喂养，除了以上方法，新妈妈还可以吃些可促进奶水分泌的作用的食物，进行食疗催乳。

    鲫鱼汤
    鲜鲫鱼500克，去鳞除内脏，加上通草6克煮汤，吃鱼喝汤，每天2次，连喝3-5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水，温中顺气，具有消肿胀、利水、通乳之功效；通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳，但鲫鱼汤宜淡食。

    花生粥
    生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分2次(早午或早晚各1次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有醒脾开胃、理气通乳的功能。

产后妈妈奶水少的原因

    据调查数据显示：已有97.4%的新妈妈认同母乳喂养的好处，但只有大约一半的妈妈母乳喂能坚持到10-12个月，而不能坚持母乳喂养的常见原因是是奶水不足；或有的产妇天生奶水少，而放弃了母乳喂养。那么，是什么原因导致产后妈妈奶水不足呢？一起来分析下：

    1、精神压力所致
    随着现代生活节奏的加快，生活环境的紧张、人际关系的繁杂，都会让人产生极大的情绪波动，如烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等，而这些情绪可能会通过大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致奶水不足。因此，想要生个健康聪明宝宝，在孕前就要开始有意识的调控自己的情绪，多听听音乐、读读好书、做做有氧运动，过有张有弛的健康生活。

    2、饮食结构不合理
    现代女性都过分追求苗条身材，而减少食量，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作的主食都被列入黑名单，如此偏食现象，使体内严重缺乏蛋白质、脂肪等营养物质，乳汁当然也不会多了。所以，孕期及哺乳期，年轻妈妈们可千万不要为了自己的身材而挑食、偏食哦，而要多为自己和宝宝的身体健康多考虑一下。

    3、分娩姿势与母婴接触
    研究证实，传统的仰卧式分娩容易抑制母乳分泌量，而坐式分娩却能增加泌乳量。研究还表明，新妈妈每天的乳量，母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇少将近400毫升。目前，我国的妇幼机构已普遍实施母婴同室，以让新妈妈分泌更多的乳汁。

    4、有专家指出现代妈妈乳汁不足的原因之一也于穿着习惯及衣物的材料有关。
    因此，建议怀孕期间的女性不要穿过紧的内衣，或把内衣系得过紧；最好选用优质的纯棉内衣；穿之前要进行仔细检查，将里侧的纤维状物、灰尘等拍打干净；不要直接接触化纤及羊毛类衣物等。
 
    综上所述，从备孕时就要注意调节生活，减轻压力，避免负面情绪的困扰；怀孕期间还要注意营养均衡，合理膳食；同时也要注意穿着；分娩后尽量母婴密切接触等。所以，要减少奶水不足的概率，可能试着做到这些。

剖腹产后多久可以同房

    性生活在夫妻生活中占有重要地位，产后性生活一直是产后夫妻共同关注的问题。剖腹产后多久可以同房？需要注意些什么？

    剖腹产后同房宜晚不宜早
 
    对于顺产女性来说，一般月子期间（即产褥期42天）是子宫内膜的修复期，理论上的产后同房时间是，过了产褥期，产妇身体没有什么异常即可。那么剖腹产女性产后多久可以同房呢？医学研究建议，剖腹产产后同房，最好在产后3个月后，必须在剖腹产手术伤口愈合后才能进行。

    大量事实证明，产后两个月内，大部分女性有性欲低下的表现，属于正常现象。过早同房，不仅达不到性和谐，还可能引起产妇性冷淡，进而影响日后夫妻间的感情；还(m.tulaoshi.com)容易导致感染，如引发阴道炎、子宫内膜炎、输卵管炎或月经不调等症状。一般说来，女性产后生殖器官及其它各系统恢复需要6-8周时间，而3个月后，产妇才能明显增加对同房的兴趣。所以，即使剖腹产女性产后恢复顺利，也最好在三个月后进行性生活。

    剖腹产后同房正常流程
 
    剖腹产后的第6周，产妇须到正规医院进行一次全面的母婴体检（产后检查），以确定产妇的子宫恢复情况，若恢复的较好，没有其他不适，则可在产后两个月之后逐渐恢复同房。

    剖腹产后同房注意事项
 
    1、剖腹产后同房时，动作一定要轻柔、适度，切忌大幅度的抽插，以免引发阴部裂伤，且同房次数不能过于频繁。为防止伤口部位受压产生疼痛，应改变和设计一些适合的性爱体位。丈夫也需要明白：若妻子感到不适，应立即停止。
 
    2、剖腹产女性的伤口以及伤口周围的区域，因手术过程中，其中的神经和组织受到了牵拉或损伤，可能术后的数月甚至一年内都会感到麻木，这是正常现象，且会随着时间的推移而逐渐恢复。如果同房时丈夫碰到你的麻木部位而感到不舒服，你要告诉他，以减少对这个位置的碰触。
 
    3、如果产后进行母乳喂养，那么你体内的雌激素水平就会比较低，而使你在同房时阴道的分泌物减少，进而造成性交时疼痛或不适。如果有这种困扰，为减轻性交时的不适感，可考虑使用润滑剂来代替阴道分泌物。
 
    4、哺乳妈妈经常会出现溢乳现象，且不合时宜的出现。所以，哺乳妈妈若要同房，别忘了使用你的防溢乳的胸罩或乳垫。
 
    5、在同房期间，千万别忘了做好避孕措施，以免再次怀孕。若贪图一时享乐，再次怀孕，对于尚未完全修复的子宫来说，伤害是非常大的。