孕妇不同时期的进补

孕妇如何减少妊娠纹

孕妇希望减少妊娠纹，首先这一点无可厚非，然后就是孕妇该怎么样减少妊娠纹了，这个问题要从两个方面谈起，首先是妊娠纹Tulaoshi.Com的减少肯定是在生完孩子后的治疗方发上，另外一个方面就是从怀孕期间甚至是孕前就应该还是保养和护理了。

孕妇减少妊娠纹首先从产后的治疗上说起，妊娠纹的产生是粗暴的、剧烈的，使妇女的皮肤出现松弛，褶皱，乳房下坠，腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。作为女性一定要坚决对他说不。看下面两个淡纹方案：

微晶磨皮———镭射微晶磨皮手术可以淡化甚至消除妊娠纹，不过价格比较昂贵。如果妊娠纹实在明显影响美观，不妨考虑进行磨皮手术。建议选择专业的整形护肤院所，并在手术前做全面的咨询了解工作。

适度按摩———像对付伸展纹与肥胖纹一样，使用精油及专业纤体产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，配合除纹霜同时使用，不仅让按摩更容易进行，并保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。不过对于孕妇，建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

不想有妊娠纹的话，最好的方法还是从孕前就开始注意保养

妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。专家建议，避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。

在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。

要坚持适度运动如散步等，要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多；淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。

其实孕妇想减少妊娠纹不管是孕前还是孕后，最好是两方面都要进行，这样才能保证效果更好，而且，孕前和孕后的保养和治疗方法的界限并不明显，例如按摩孕前可以进行，孕后也可以进行，还有保养品的涂抹也一样，只不过，孕中就要注意一下对小孩的影响。根据具体的体制综合治理这才是最佳的妊娠纹减少方案。

孕妇不同时期的进补

准妈妈进补是因时择食，一般大家认为准妈妈的随时都可以，但是不同季节进补的内容也是不一样的，所以要因时择食。妇女怀孕后，一要注意根据妊娠的月份不同，随时更换食谱；二要随着季节的变化，在饮食上有所差异，下面我们就来看一下，不同的季节各位准妈妈的饮食上应当有什么样的变化：

根据季节选择饮食：

冬天，气候寒冷，虽宜热食，但燥热之物不可过食，以免使内伏的阳气郁而化热。饭菜口味可适当浓重一些，有一定的脂类。因绿叶蔬菜较少，故应注意摄取一定量的黄绿色蔬菜，如胡萝卜、油菜、菠菜、绿豆芽等，避免发生维生素A、B2、C的缺乏症。为了防御风寒，在调味品上可以多用些辛辣食品，如辣椒、胡椒、葱、姜、蒜等。此外，炖肉、熬鱼、火锅亦可多食一tulaoshi点。冬季切忌粘硬、生冷食物，此类属阴，易伤脾胃之阳。对于准妈妈来说，冬季是伙食进补的最好时机。

夏季酷热多雨，暑湿之气易乘虚而入，人们的食欲降低，消化力也减弱，因此，在膳食调配上，宜少食辛甘燥烈食品，以免过分伤阴，多食甘酸清润之品，如绿豆、西瓜、乌梅等，但不宜饮冷无度，这对准妈妈尤为重要。

春天，万物复苏，人体之阳气亦随之升发，此时应养阳，在饮食上要选择一些能助阳的食品，如葱、荽、豉等。在饮食品种上，也应由冬季的膏梁厚味转变为清温平淡。准妈妈一定要多吃些蔬菜。中医还主张：当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气，饮酒不可过多，米面团饼不可多食，致伤脾胃，难以消化。

秋天，气温凉爽、干燥，人们的食欲逐渐提高，再加上各种瓜果大量上市，应特别注意秋瓜坏肚，立秋之后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜，都不能任意多吃了，否则会损伤脾胃的阳气。因气候干燥，在饮食的调理上，要注意少用辛辣的食品，如辣椒、生葱等。宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳品等柔润食物。

我国的中医学认为，人与天地相应，与日月相参，自然界气候的变化，时时影响着人体的生理、病理，准妈妈更容易受影响。因此，随着胎儿在准妈妈体内的生长发育，其营养需求不同，故准妈妈的饮食不应千篇一律，应根据胎儿和胎盘的成长，适应其生理性、代谢性需要，采取适宜的饮食，各位准妈妈为发宝宝能够正常的诞生，在进补时一定要注意相应的饮食习惯。

孕中期尿频的影响

孕妇在怀孕后不同的时期都会有不同的身体及生理反应。这些都是正常的现象，只要孕妇在怀孕期间按时去医院做产前检查，认真听取医生的建议，按照医生的建议做，就会安全快乐的等待宝宝的出生。对于孕中期很多准妈妈都会出现尿频的现象，导致担心是否是身体不正常所致。其实这是正常的现象，不用过于担心。

怀孕中尿频表现症状：

（1）小便次数增多，白天解尿超过7次，晚上解尿超过2次，且解尿的间隔在2个小时以内。

（2）尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。

（3）小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。

（4）一般在分娩几天后消失。

（5）由于尿频而导致孕妇失眠。

在怀孕的不同时期，尿频的的情况也是各不相同的：

怀孕初期：尿频通常是确定怀孕的标志。很多人是在发现尿频而去医院检查的时候发现自己怀孕的。女性刚刚受孕时，孕激素HCG会引起盆腔充血，膀胱底部与膀胱颈的位置都会向上移，尿道长度亦增长。这时子宫还未升到腹腔，在盆腔中占据了大部分的空间，并压迫了紧靠的膀胱引起尿频。

怀孕中期：怀孕过程中，尿频症状是随着孕周的推移而越来越明显，这是因为下泌尿道器官与骨盆支撑器官受到不断增大的子宫挤压的缘故。待孕周以后，子宫体进入腹腔，对膀胱的压迫有所缓解，一部分孕妇会感到尿频症状减轻，但还有一部分孕妇并未有改善。

怀孕晚期：到了怀孕8个月后，胎头与骨盆衔接，此时由于妊娠子宫或胎头向前压迫膀胱，膀胱变得扁扁的，贮尿量当然会比非孕时明显tulaoshi.com减少，大约1-2小时排尿一次，甚至更短。这是正常的生理现象，千万不要憋着，应立即去卫生间。

在怀孕期间孕妇尿频是一种正常的生理现象，由于怀孕中的各个阶段腹腔内子宫的变化导致排尿的变化，这些都属于正常的表现。孕妇不能因为排尿勤而不喝水或憋尿，这样会对肾脏和子宫有影响，不利于自身和胎儿的身体健康。白天孕妇可以少喝，勤喝，晚上在睡前1-2小时内少喝水。这样都可以减缓尿频对于正常生活的影响。