蓝莓山药泥的做法

番茄蝴蝶面 让宝宝健康满分

　　番茄蝴蝶面能让不爱吃饭的宝宝们眼前一亮，帮助宝宝补充身体所需的各种营养。

　　用料(m.tulaoshi.com)：

　　番茄1个、芹菜1根、胡萝卜1根、番茄汁少许

　　做法：

　　1、将蝴蝶面放入开水中煮熟。

　　2、煮熟后捞出过凉备用。

　　3、将番茄、胡萝卜、芹菜分别洗净切丁，也可以再加入些彩椒丁。

　　4、然后倒入茄汁，加入适量盐，待炒出香味后放入蝴蝶面拌匀即可。也可以把汁浇在蝴蝶面上拌匀食用。

　　小贴士：

　　1、常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。

　　2、番茄中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。

　　3、番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。番茄糖分少，多吃也不会发胖。

　　专家点评：

　　番茄中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到排毒的作用;另一反面，芹菜具有镇静安神、利尿消肿、养血补虚的功效所以简单的番茄蝴蝶面能全面呵护宝宝健康。

蓝莓山药泥的做法

　　最近的阴霾天可是让新爸新妈们着实紧张了一番：我家小宝宝那么小，这样的空气对他们来说会不会负担太大呢。在这样的天气之下，当然别忘了请出我们的身体清道夫：山药。山药可是很好的清肺食材，做个山药泥给宝宝作为辅食吃，也是不错哦。

　　材料：山药1节，牛奶适量，蓝莓果酱适量。

　　做法：

　　1、山药洗净去皮，妈妈注意处理山药时最好带上手套，因为山药皮和山药的粘液会引起手痒。处理好的山药切小段，放在蒸锅中，隔水蒸熟。蒸到用一根筷子能容易的插入山药中，将山药插穿。

　　2、取出山药趁热用勺子把山药压成泥。

　　3、再加入一点牛奶，这时山药泥更顺滑与更香甜。

　　4、取蓝莓酱一勺，加一点水稀释。把山药泥团成山药球，或者其它形态，再上面淋上蓝莓酱即可。

　　图老师小编提示：

　　宝宝六个月的时候可以尝试将山药泥作为辅食给他们尝试，但是量不能太多。妈妈要注意观察宝宝食用完山药后的情况，例如会不会便秘等。如果没有异样，则可以吃。

　　对于小宝宝，图老师小编建议妈妈只给宝宝吃山药泥，不加果酱，怕影响宝宝消化或者过甜影响宝宝味觉。

　　营养小贴士：

　　山药含有一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白，对人体具有特殊的保健作用，有助于补脾养胃、补肺益肾。同时，山药中含有大量纤维，可以促进宝宝肠道的蠕动，防止便秘。

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